Ludzie doświadczają wysokiego poziomu stresu podczas wojny, klęski żywiołowej lub kryzysu. Kiedy jest nagły wypadek, ludzie mogą cierpieć fizycznie i psychicznie. Mogą doświadczać strachu, lęku lub depresji. W takich sytuacjach muszą polegać na wsparciu emocjonalnym innych.
Trudno ocenić, czy ktoś oferuje prawdziwą pomoc, czy po prostu przechodzi przez wnioski. Artykuł ten wyjaśnia, w jaki sposób ludzie oceniają wiarygodność i zasadność wsparcia emocjonalnego w ekstremalnym stresie operacyjnym.
Kiedy ludzie stresują się ekstremalnie, często zwracają się do członków rodziny, przyjaciół, współpracowników i obcych o wsparcie emocjonalne. Ważne jest, aby ocenić, czy te źródła są wiarygodne przed przyjęciem ich pomocy. Oto cztery sposoby, aby dowiedzieć się, czy wsparcie emocjonalne jest prawdziwe:
1) Uważaj na swój język ciała - w czasach kryzysu, uważaj na fizyczne wskazówki, takie jak kontakt wzrokowy, ekspresja twarzy i postawa. Jeśli ktoś spojrzy ci w oczy, gdy mówi lub pochyla się ku tobie, to pokazuje, że jest zajęty. Jeśli unikają patrzenia na ciebie lub wydają się rozproszeni, to sugeruje, że ich to nie obchodzi. Podobnie, uważaj na zmiany w wyrazie twarzy; Obalenie wskazuje na niepokój, podczas gdy uśmiech sugeruje obojętność.
2) Obserwuj ton głosu - notatki wokalne takie jak głośność, boisko i prędkość. Ciepły, kojący ton przenosi empatię, podczas gdy zimny, ostry ton sygnalizuje dezinterterest. Słuchaj uważnie słów takich jak „rozumiem" lub „daj mi znać, jeśli jest coś, co mogę zrobić". Te zwroty wskazują, że ktoś chce pomóc bez pytania.
3) Zadaj kolejne pytania - aby przetestować czyjąś szczerość, zadaj konkretne pytania dotyczące Twojej sytuacji. Powinny one okazywać zainteresowanie, zadając dodatkowe pytania lub dostarczając rozwiązania.
" Jak mogę cię pocieszyć?" lub "Czego jeszcze potrzebuję teraz? "
4) Zaufaj instynktowi jelita. Ostatnim sposobem oceny czyjejś autentyczności jest intuicja. Jeśli coś jest odczuwalne, posłuchaj wewnętrznego głosu. Zaufanie do instynktu może być trudne, ale często okazuje się dokładne.
Rozważaj ludzkie zachowanie w czasie. Szukaj spójności w tym, jak reagują na stresory. Ludzie, którzy zawsze oferują pomoc w trudnych chwilach są najprawdopodobniej wiarygodnymi źródłami wsparcia. Osoby, które udzielają wsparcia emocjonalnego tylko w sytuacjach nadzwyczajnych, mogą okazać się niewiarygodne na dłuższą metę. Pamiętaj, że każdy inaczej radzi sobie ze stresem, więc zaakceptuj, że niektórym trudno jest się wyrazić. Bądź cierpliwy i otwarty podczas oceny ich wiarygodności.
Pamiętaj, znalezienie wsparcia emocjonalnego nie jest słabością. Pokazuje siłę i wrażliwość. Szukaj pomocy w razie potrzeby i zaufaj tym, którzy naprawdę chcą pomóc.
W jaki sposób ludzie oceniają wiarygodność i autentyczność wsparcia emocjonalnego w warunkach ekstremalnych obciążeń operacyjnych?
Zdolność osób do oceny wiarygodności i autentyczności wsparcia emocjonalnego może być zaburzona, gdy doświadczają ekstremalnego poziomu stresu z powodu różnych czynników, takich jak wyczerpanie fizyczne, przeciążenie informacji, izolacja społeczna, wysokie wymagania poznawcze, silne uczucia lęku lub strachu, pozbawienie czucia i dezorientujące skutki zmęczenia (np. zmniejszona uwaga, zniekształcenia percepcyjne).