Strategie separacji małżonków wojskowych
Wojskowi małżonkowie muszą radzić sobie z wieloma problemami, gdy ich partner pracuje przez długi czas. Jednym z głównych wyzwań jest utrzymanie intymności emocjonalnej, jednocześnie fizycznie oddzielając się od siebie. Utrzymanie intymności emocjonalnej wymaga, aby obie strony były świadome utrzymywania otwartych linii komunikacji, przeznaczania regularnego czasu na komunikację, bycia kreatywnym o tym, jak spędzają ten czas razem, i znalezienia sposobów, aby pozostać fizycznie blisko pomimo odległości.
Otwarte linie komunikacji
Regularna komunikacja ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania intymności emocjonalnej w długich okresach separacji. Regularny kontakt za pośrednictwem połączeń telefonicznych, tekstów, czatów wideo, e-maili, mediów społecznościowych lub listów może pomóc pary czują się połączone. Częstotliwość komunikacji powinna zależeć od długości separacji, ale najlepiej powinno być codziennie, jeśli to możliwe. Dzielenie się osobistymi historiami, doświadczeniami, aktualizacjami, zdjęciami, filmami, wspomnieniami, nadziejami, obawami, marzeniami, pragnieniami i planami pomaga parom pozostać w kontakcie. Nawiązanie rozmów, zadawanie pytań, aktywne słuchanie, uczucia uczuciowe i czułe reagowanie również pomagają utrzymywać kontakt.
Zarezerwuj czas na komunikację
Aby utrzymać intymność emocjonalną, potrzebny jest regularny czas rozmowy. Ustalenie konkretnego czasu na socjalizację każdego dnia lub tygodnia pozwala parom na nadanie priorytetu socjalizacji nad innymi działaniami. Pary powinny unikać jak największych przerw, aby spędzać razem jak najefektywniej. Mogą ustawić przypomnienia w telefonie lub zapisać daty i czasy w kalendarzu. Kierownictwo spotkań okazuje wzajemne szacunek dla harmonogramów i zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się innego partnera w planowanym czasie. Fizyczne dotyki, takie jak przytulenia lub pocałunki przed pożegnaniem, i wirtualne, takie jak trzymanie rąk lub masaż na ramieniu, mogą być zawarte w tych sesjach.
Creative Bonding Activities
Pary powinny być kreatywne o tym, jak spędzają razem czas, gdy są rozdzielone dystansem. Mogą angażować się w wspólne działania, takie jak oglądanie filmów lub programów telewizyjnych w tym samym czasie, gry planszowe online, czytanie książek razem, gotowanie razem z daleka, lub pisanie listów miłosnych. Mogli też po zjednoczeniu planować zabawę, planować przyszłość, tworzyć rodzinne tradycje lub planować sobie nawzajem niespodzianki. Działania te tworzą emocje i przewidywania, które wzmacniają połączenia.
Wysyłanie prezentów, pisanie zachęcających listów i tworzenie nowych żartów wewnątrz to sposoby, aby czuć się bliżej, nawet z daleka.
Finding Ways to Stay Close
Technologia ułatwia niż kiedykolwiek pozostanie blisko, mimo że jest daleko od siebie. Wojskowi małżonkowie mogą korzystać z aplikacji takich jak Czas, Zoom, Skype lub Google Hangouts do czatu wideo. Mogą wysyłać pakiety opiekuńcze lub wysyłać małe markery reprezentujące siebie, aby utrzymać się nawzajem w oderwaniu. Wirtualne wycieczki, wizyty w muzeach lub atrakcje turystyczne mogą pomóc parom w odkrywaniu nowych miejsc bez fizycznej podróży. Dzielenie się przeżyciami z jedzeniem, jak spróbować nowych przepisów, przejść do kulinarnych przygód lub wysłanie ulubionych przekąsek może pogłębić połączenie.
Znalezienie sposobów odstresowania poprzez ćwiczenia fizyczne, medytację, jogę, terapię lub praktykę uważności pomoże obu stronom zająć się kwestiami separacji i promować intymność emocjonalną. Utrzymywanie intymności emocjonalnej wymaga przemyślanych strategii komunikacyjnych, przeznaczania regularnego czasu na komunikację, kreatywnych działań wirtualnych i znalezienia tam fizycznych sposobów. Zgodnie z tymi wytycznymi, pary wojskowe mogą pozostać emocjonalnie połączone pomimo długich rozstań.
Jakie strategie umożliwiają parom wojskowym utrzymanie emocjonalnej intymności i relacyjnej spójności na duże odległości?
Intymność emocjonalna i spójność relacyjna są ważnymi czynnikami w każdym związku, ale mogą być szczególnie trudne dla par wojskowych, które mogą doświadczać długich okresów separacji ze względu na rozmieszczenie i inne zobowiązania wojskowe. Istnieje kilka strategii, które pary wojskowe mogą wykorzystać do utrzymania tych kluczowych aspektów ich relacji, pomimo rozdzielenia.