Estratégias de separação de cônjuges militares
Casais militares devem lidar com muitos problemas quando seu parceiro trabalha por um longo período de tempo. Um dos principais problemas é manter a intimidade emocional na separação física. Manter a intimidade emocional requer que ambas as partes sejam conscientes de manter as linhas de comunicação abertas, atribuindo tempo regular para a comunicação, mostrando uma abordagem criativa da forma como eles passam esse tempo juntos, e encontrando maneiras de se manter fisicamente próximos, apesar da distância.
Linhas de comunicação abertas
Comunicação regular é vital para manter a intimidade emocional durante as separações prolongadas. Contatos regulares através de telefonemas, mensagens de texto, videochamadas, e-mails, redes sociais ou e-mails podem ajudar os casais a sentir-se conectados. A taxa de comunicação deve depender da duração da separação, mas o ideal é ser diário, se possível. Compartilhar histórias pessoais, experiências, atualizações, fotos, vídeos, memórias, esperanças, medos, sonhos, desejos e planos ajuda os casais a se manterem conectados. Iniciando conversas, apresentando perguntas, ouvindo ativamente, compartilhando sentimentos honestos e reagindo sensivelmente também ajudam a manter a comunicação.
Selecione o tempo de comunicação
Tempo de conversa regular necessário para manter a intimidade emocional. A definição de um tempo específico para se comunicar todos os dias ou semanas permite aos casais preferir a comunicação em vez de outras atividades. Os casais devem evitar o máximo de interrupções para passar o melhor tempo juntos. Eles podem definir lembretes no telefone ou gravar datas e horários no calendário. A realização de reuniões mostra o respeito pelos horários do outro e aumenta a possibilidade de outro parceiro aparecer no horário previsto. Toques físicos, como abraços ou beijos antes do adeus, e virtuais, como pegar as mãos ou massagem no ombro, podem ser incluídos nestas sessões.
Ações criativas de comunicação
Pares devem ter uma abordagem criativa da forma como passam o tempo juntos quando são separados pela distância. Eles podem tratar de assuntos comuns, como ver filmes ou séries simultâneas, jogar jogos online, ler livros juntos, cozinhar juntos de longe ou escrever cartas de amor. Eles também poderiam, em turnos, planejar assuntos divertidos após a reunião, fazer planos para o futuro, criar tradições familiares ou planejar surpresas umas para as outras. Estas ações criam emoção e expectativa que fortalecem os laços.
Enviar presentes, escrever cartas de encorajamento e criar novas piadas internas são maneiras de se sentir mais perto mesmo de longe.
Procurar maneiras de ficar perto
Graças à tecnologia, tornou-se mais fácil do que nunca ficar perto, apesar de estar longe. Os casais militares podem usar aplicativos como FaceTime, Zoom, Skype ou Google Hangouts. Eles podem enviar pacotes de cuidados ou enviar pequenos marcadores que os representam para manter os outros na empresa separadamente. Passeios virtuais, visitas a museus ou atrações turísticas podem ajudar casais a explorar novos lugares sem viajar fisicamente. Compartilhar experiências de comida como experimentar novas receitas, ir para aventuras culinárias, ou enviar lanchonetes preferidos pode aprofundar a ligação.
Encontrar maneiras de aliviar o stress com exercícios, meditação, ioga, terapia ou prática de conscientização ajudará ambas as partes a lidar com problemas de separação e promover a intimidade emocional.
Manter a intimidade emocional requer estratégias de comunicação elaboradas, tempo regular para se comunicar, atividades virtuais criativas e encontrar maneiras físicas de estar perto.Seguindo estas recomendações, os casais de guerra podem manter-se emocionalmente ligados, apesar das longas separações.
Quais são as estratégias que permitem aos casais militares manter intimidade emocional e coesão relacional a longas distâncias?
A proximidade emocional e a coesão relacional são fatores importantes em qualquer relação, mas podem ser particularmente difíceis para casais militares que podem sofrer longos períodos de separação devido à implantação e outras obrigações militares. Há várias estratégias que casais militares podem usar para manter estes aspectos essenciais de suas relações, apesar de divididas.