Стратегии разделения военных супругов
Военные супруги должны справляться со многими проблемами, когда их партнер работает в течение длительного времени. Одной из основных проблем является поддержание эмоциональной близости при физическом отделении друг от друга. Поддержание эмоциональной близости требует, чтобы обе стороны сознательно относились к сохранению открытых линий связи, выделяя регулярное время для связи, проявляя творческий подход к тому, как они проводят это время вместе, и находя способы оставаться физически близкими, несмотря на расстояние.
Открытые линии связи
Регулярное общение жизненно важно для поддержания эмоциональной близости во время длительных разлуок. Регулярные контакты через телефонные звонки, текстовые сообщения, видеочаты, электронные письма, социальные сети или письма могут помочь парам почувствовать связь. Частота общения должна зависеть от продолжительности разлуки, но в идеале должна быть ежедневной, если это возможно. Обмен личными историями, опытом, обновлениями, фотографиями, видео, воспоминаниями, надеждами, страхами, мечтами, желаниями и планами помогает парам оставаться на связи. Инициирование бесед, постановка вопросов, активное слушание, честный обмен чувствами и чуткое реагирование также помогают поддерживать связь.
Выделите время для связи
Регулярное время для разговора необходимо для поддержания эмоциональной близости. Установка определенного времени для общения каждый день или неделю позволяет парам отдавать предпочтение общению, а не другим занятиям. Парам следует максимально избегать перерывов, чтобы максимально качественно провести время вместе. Они могут устанавливать напоминания на телефоне или записывать даты и время в календаре. Ведение встреч показывает уважение к графикам друг друга и повышает вероятность появления другого партнера в запланированное время. Физические прикосновения, такие как объятия или поцелуи перед прощанием, и виртуальные, такие как держание за руки или массаж плеча, могут быть включены в эти сеансы.
Творческие действия связи
Пары должны проявить творческий подход к тому, как они проводят время вместе, когда их разделяет расстояние. Они могли заниматься общими делами, такими как одновременный просмотр фильмов или сериалов, игра в настольные игры онлайн, совместное чтение книг, совместное приготовление пищи издалека или написание любовных писем. Они также могли бы по очереди планировать веселые дела после воссоединения, составлять планы на будущее, создавать семейные традиции или планировать сюрпризы друг для друга. Эти действия создают волнение и ожидание, которые укрепляют связи.
Отправка подарков, написание писем с ободрением и создание новых внутренних шуток - это способы чувствовать себя ближе даже издалека.
Поиск способов оставаться рядом
Благодаря технологиям стало проще, чем когда-либо, оставаться рядом, несмотря на то, что они находятся далеко друг от друга. Супруги-военные могут использовать для видеочата такие приложения, как FaceTime, Zoom, Skype или Google Hangouts. Они могут отправлять пакеты услуг по уходу или отправлять небольшие маркеры, представляющие их самих, чтобы держать друг друга в компании, находясь отдельно. Виртуальные туры, посещение музеев или туристических достопримечательностей могут помочь парам исследовать новые места, не путешествуя туда физически. Обмен опытом еды, как пробовать новые рецепты, идти на кулинарные приключения, или отправка любимых закусок может углубить связь.
Поиск способов снять стресс с помощью упражнений, медитация, йога, терапия или практика осознанности помогут обеим сторонам справиться с проблемами разлуки и способствовать эмоциональной близости.
Поддержание эмоциональной близости требует продуманных стратегий общения, выделение регулярного времени для общения, творческих виртуальных действий и поиска физических способов быть рядом. Следуя этим рекомендациям, военные пары могут оставаться эмоционально связанными, несмотря на долгие разлуки.
Какие стратегии позволяют военным парам поддерживать эмоциональную близость и реляционную сплоченность на дальних расстояниях?
Эмоциональная близость и реляционная сплоченность являются важными факторами в любых отношениях, но они могут быть особенно сложными для военных пар, которые могут испытывать длительные периоды разлуки из-за развертывания и других военных обязательств. Есть несколько стратегий, которые военные пары могут использовать для поддержания этих важнейших аспектов своих отношений, несмотря на то, что они разделены.