Strategie di separazione dei coniugi militari
I coniugi militari devono affrontare molti problemi quando il loro partner lavora a lungo. Uno dei problemi principali è mantenere l'intimità emotiva con separazione fisica l'uno dall'altro. Mantenere l'intimità emotiva richiede che entrambe le parti siano consapevoli di mantenere le linee di comunicazione aperte, evidenziando un tempo di comunicazione regolare, mostrando un approccio creativo al modo in cui passano il tempo insieme e trovando modi per rimanere fisicamente vicini nonostante la distanza.
Collegamenti aperti
Comunicare regolarmente è essenziale per mantenere l'intimità emotiva durante le lunghe separazioni. I contatti regolari tramite telefonate, messaggi di testo, video chat, email, social media o email possono aiutare le coppie a percepire il legame. La frequenza di comunicazione deve dipendere dalla durata della separazione, ma idealmente deve essere giornaliero, se possibile. Condividere storie personali, esperienze, aggiornamenti, foto, video, ricordi, speranze, paure, sogni, desideri e piani aiuta le coppie a rimanere in contatto. L'avvio di conversazioni, l'elaborazione di domande, l'ascolto attivo, lo scambio di sentimenti onesti e la reazione sensibile aiutano anche a mantenere il contatto.
Selezionare il tempo di collegamento
Il tempo di conversazione regolare è necessario per mantenere l'intimità emotiva. Impostare un determinato tempo per comunicare ogni giorno o settimana consente alle coppie di preferire la comunicazione piuttosto che altre attività. Le coppie dovrebbero evitare il massimo delle pause per passare il tempo il più possibile insieme. Possono impostare gli avvisi sul telefono o registrare date e orari nel calendario. La gestione degli incontri mostra il rispetto per gli orari degli altri e aumenta la probabilità di un altro partner all'ora prevista. Tocchi fisici, come abbracci o baci prima dell'addio, e virtuali, come tenere per mano o massaggiare la spalla, possono essere inclusi in queste sessioni.
Le attività creative della comunicazione
Le coppie devono essere creative nel modo in cui passano il tempo insieme quando sono separate dalla distanza. Possono fare cose comuni come guardare film o serie TV contemporaneamente, giocare a giochi da tavolo online, leggere libri insieme, cucinare da lontano o scrivere lettere d'amore. Potrebbero anche a turno pianificare cose divertenti dopo la riunificazione, pianificare per il futuro, creare tradizioni familiari o pianificare sorprese l'una per l'altra. Queste azioni creano emozione e attesa che rafforzano i legami.
Inviare regali, scrivere lettere di incoraggiamento e creare nuove battute interne sono modi per sentirsi più vicini anche da lontano.
Trovare i modi per rimanere vicino
Grazie alla tecnologia è più facile che mai rimanere vicini nonostante siano lontani. I coniugi militari possono utilizzare applicazioni come FaceTime, Zoom, Skype o Google Hangouts per la videochat. Possono inviare pacchetti di servizi di assistenza o inviare piccoli marcatori che rappresentano loro stessi per tenersi a vicenda in azienda mentre sono separati. Tour virtuali, visite a musei o attrazioni turistiche possono aiutare le coppie a esplorare nuovi luoghi senza viaggiare fisicamente. Condividere esperienze alimentari, come provare nuove ricette, andare a avventure culinarie, o inviare snack preferiti può approfondire il legame.
Trovare modi per alleviare lo stress con l'esercizio, meditazione, yoga, terapia o pratica di consapevolezza aiuterà entrambe le parti ad affrontare i problemi di separazione e promuovere l'intimità emotiva.
Mantenere l'intimità emotiva richiede strategie di comunicazione elaborate, tempo regolare per comunicare, attività virtuali creative e trovare modi fisici per stare vicino.Seguendo queste raccomandazioni, le coppie militari possono rimanere emotivamente connesse nonostante le lunghe separazioni.
Quali strategie consentono alle coppie militari di mantenere l'intimità emotiva e la coesione relazionale a lunghe distanze?
L'intimità emotiva e la coesione relazionale sono fattori importanti in ogni relazione, ma possono essere particolarmente complessi per le coppie militari che possono sperimentare lunghi periodi di separazione a causa del dispiegamento e di altri impegni militari. Ci sono diverse strategie che le coppie militari possono utilizzare per mantenere questi aspetti cruciali della loro relazione, anche se sono divisi.