Estrategias de separación de cónyuges militares
Los cónyuges militares deben hacer frente a muchos problemas cuando su pareja trabaja durante mucho tiempo. Uno de los principales problemas es el mantenimiento de la intimidad emocional en la separación física entre sí. Mantener la intimidad emocional requiere que ambas partes sean conscientes de mantener las líneas de comunicación abiertas, dedicando tiempo regular a la comunicación, mostrando un enfoque creativo de cómo pasan ese tiempo juntos, y encontrando maneras de mantenerse físicamente cerca a pesar de la distancia.
Enlaces abiertos
La comunicación regular es vital para mantener la intimidad emocional durante separaciones prolongadas. Los contactos regulares a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto, videochats, correos electrónicos, redes sociales o cartas pueden ayudar a las parejas a sentirse conectadas. La frecuencia de comunicación debe depender de la duración de la separación, pero idealmente debe ser diaria si es posible. Compartir historias personales, experiencias, actualizaciones, fotos, videos, recuerdos, esperanzas, miedos, sueños, deseos y planes ayuda a las parejas a mantenerse en contacto. Iniciar conversaciones, hacer preguntas, escuchar activamente, compartir sentimientos honestamente y responder con sensibilidad también ayudan a mantener el contacto.
Dedique tiempo a la comunicación
El tiempo de conversación regular es necesario para mantener la intimidad emocional. Establecer un tiempo específico para comunicarse cada día o semana permite a las parejas favorecer la comunicación en lugar de otras actividades. Las parejas deben evitar las interrupciones en la medida de lo posible para pasar tiempo juntos de la mejor calidad posible. Pueden establecer recordatorios en el teléfono o escribir fechas y horas en el calendario. Mantener reuniones muestra respeto por los horarios de cada uno y aumenta la probabilidad de que aparezca otro compañero a la hora programada. En estas sesiones se pueden incluir tocamientos físicos como abrazos o besos antes de despedirse, y virtuales como tomar las manos o masajear el hombro.
Acciones creativas de comunicación
Las parejas deben ser creativas sobre cómo pasan el tiempo juntas cuando están separadas por la distancia. Podían hacer cosas en común, como ver películas o series simultáneamente, jugar juegos de mesa en línea, leer libros juntos, cocinar juntos desde lejos o escribir cartas de amor. También podrían hacer turnos para planificar asuntos divertidos después de la reunión, hacer planes para el futuro, crear tradiciones familiares o planear sorpresas para los demás. Estas acciones crean emoción y expectación que fortalecen los lazos.
Enviar regalos, escribir cartas animadas y crear nuevos chistes internos son formas de sentirse más cerca incluso desde lejos.
Encontrar maneras de permanecer cerca
Gracias a la tecnología, es más fácil que nunca permanecer cerca, a pesar de estar lejos uno del otro. Los cónyuges militares pueden utilizar aplicaciones como FaceTime, Zoom, Skype o Google Hangouts para videochat. Pueden enviar paquetes de servicios de atención o enviar pequeños marcadores que los representen a sí mismos para mantenerse en la empresa mientras están separados. Tours virtuales, visitas a museos o atracciones turísticas pueden ayudar a las parejas a explorar nuevos lugares sin viajar allí físicamente. Compartir la experiencia de comer, cómo probar nuevas recetas, ir a aventuras culinarias, o enviar tus aperitivos favoritos puede profundizar la conexión.
Encontrar maneras de aliviar el estrés con ejercicios, meditación, yoga, terapia o práctica de mindfulness ayudará a ambas partes a enfrentar los problemas de separación y promover la intimidad emocional.
Mantener la intimidad emocional requiere estrategias de comunicación pensadas, dedicar tiempo regular a la comunicación, actividades virtuales creativas y buscar formas físicas de estar cerca.Siguiendo estas recomendaciones, las parejas militares pueden permanecer conectadas emocionalmente a pesar de las largas separaciones.
¿Qué estrategias permiten a las parejas militares mantener la cercanía emocional y la cohesión relacional a larga distancia?
La cercanía emocional y la cohesión relacional son factores importantes en cualquier relación, pero pueden ser particularmente difíciles para las parejas militares que pueden experimentar largos períodos de separación debido al despliegue y otros compromisos militares. Hay varias estrategias que las parejas militares pueden utilizar para mantener estos aspectos cruciales de su relación, a pesar de estar separadas.