Stratégies de séparation des époux militaires
Les conjoints militaires doivent faire face à de nombreux problèmes lorsque leur partenaire travaille longtemps. L'un des principaux problèmes est le maintien de l'intimité émotionnelle dans la séparation physique. Le maintien de l'intimité émotionnelle exige que les deux parties soient conscientes du maintien des lignes de communication ouvertes, en consacrant un temps régulier à la communication, en faisant preuve de créativité dans la façon dont elles passent ce temps ensemble, et en trouvant des moyens de rester physiquement proches malgré la distance.
Lignes de communication ouvertes
La communication régulière est vitale pour maintenir l'intimité émotionnelle pendant les longues séparations. Des contacts réguliers par des appels téléphoniques, des messages texte, des conversations vidéo, des courriels, des réseaux sociaux ou des lettres peuvent aider les couples à se sentir connectés. La fréquence de communication doit dépendre de la durée de la séparation, mais idéalement, elle doit être quotidienne si possible. Partager des histoires personnelles, des expériences, des mises à jour, des photos, des vidéos, des souvenirs, des espoirs, des peurs, des rêves, des désirs et des plans aide les couples à rester en contact. L'initiation des conversations, la formulation des questions, l'écoute active, l'échange honnête des sentiments et la réaction sensible aident également à rester en contact.
Allouer du temps pour la communication
Un temps régulier pour la conversation est nécessaire pour maintenir l'intimité émotionnelle. Fixer un certain temps pour communiquer chaque jour ou chaque semaine permet aux couples de privilégier la communication plutôt que d'autres activités. Les couples doivent éviter autant que possible les pauses pour passer le plus de temps possible ensemble. Ils peuvent définir des rappels sur leur téléphone ou enregistrer des dates et des heures dans le calendrier. La tenue de réunions montre le respect des horaires des uns et des autres et augmente la probabilité d'un autre partenaire à l'heure prévue. Des touches physiques telles que des câlins ou des baisers avant de dire au revoir, et des touches virtuelles telles que tenir la main ou masser l'épaule peuvent être incluses dans ces séances.
L'action créative de la communication
Les couples doivent faire preuve de créativité dans la façon dont ils passent leur temps ensemble quand ils partagent leur distance. Ils pouvaient s'occuper d'affaires communes, comme regarder simultanément des films ou des séries, jouer à des jeux de société en ligne, lire des livres ensemble, cuisiner ensemble de loin ou écrire des lettres d'amour. Ils pourraient également planifier à tour de rôle des activités amusantes après la réunion, faire des plans pour l'avenir, créer des traditions familiales ou planifier des surprises les uns pour les autres. Ces actions créent de l'excitation et de l'attente qui renforcent les liens.
Envoyer des cadeaux, écrire des lettres d'encouragement et créer de nouvelles blagues intérieures sont des façons de se sentir plus proches, même de loin.
Trouver des moyens de rester à proximité
Grâce à la technologie, il est plus facile que jamais de rester à proximité, même s'ils sont loin les uns des autres. Les conjoints militaires peuvent utiliser des applications telles que FaceTime, Zoom, Skype ou Google Hangouts pour le chat vidéo. Ils peuvent envoyer des paquets de services de soins ou envoyer des petits marqueurs les représentant eux-mêmes pour se tenir mutuellement en compagnie tout en étant séparés. Visites virtuelles, visites de musées ou d'attractions touristiques peuvent aider les couples à explorer de nouveaux endroits sans y voyager physiquement. Partager des expériences alimentaires, comment essayer de nouvelles recettes, aller à des aventures culinaires, ou envoyer vos collations préférées peut approfondir le lien.
Trouver des moyens de soulager le stress par l'exercice, la méditation, le yoga, la thérapie ou la pratique de la conscience aidera les deux parties à faire face aux problèmes de séparation et à promouvoir l'intimité émotionnelle.
Le maintien de l'intimité émotionnelle exige des stratégies de communication réfléchies, un temps régulier pour communiquer, des actions virtuelles créatives et la recherche de moyens physiques d'être à proximité.En suivant ces recommandations, les couples militaires peuvent rester émotionnellement liés malgré de longues séparations.
Quelles stratégies permettent aux couples militaires de maintenir la proximité émotionnelle et la cohésion relationnelle sur de longues distances ?
La proximité émotionnelle et la cohésion relationnelle sont des facteurs importants dans toutes les relations, mais elles peuvent être particulièrement difficiles pour les couples militaires qui peuvent vivre de longues périodes de séparation en raison du déploiement et d'autres obligations militaires. Il existe plusieurs stratégies que les couples militaires peuvent utiliser pour maintenir ces aspects essentiels de leur relation, même s'ils sont séparés.