Stosunki seksualne są integralną częścią życia ludzkiego, które mogą zapewnić komfort, uczucie i bezpieczeństwo w trudnych czasach. Dotyczą one fizycznej intymności, emocjonalnego związku, komunikacji między partnerami. Kiedy ludzie doświadczają traumatycznych zdarzeń, takich jak wypadki, klęski żywiołowe, wojny, nadużycia lub straty, często czują się przytłoczeni, zaniepokojeni, przygnębieni i odizolowani. Stosunki seksualne mogą być potężnym narzędziem uzdrawiania emocjonalnego, ponieważ stwarzają poczucie bezpieczeństwa, przynależności i akceptacji.
Mózg uwalnia oksytocynę podczas orgazmu, hormonu związanego z zaufaniem, miłością i połączeniem. Oksytocyna zwiększa uczucie przywiązania, zmniejsza stres i lęk, sprzyja relaksacji. Podczas seksu partnerzy dzielą się swoimi ciałami i słabościami, co tworzy intymność i zaufanie. Intymne dotykanie i pieszczoty uwalnia dopaminę, neuroprzekaźnik zaangażowany w przyjemność, nagrodę, motywację i pragnienie. Dopamina zwiększa nastrój, zmniejsza ból, poprawia jakość snu i zwiększa poziom energii. Intensywny kontakt fizyczny aktywuje parasympatyczny układ nerwowy, zmniejsza tętno i ciśnienie krwi, uspokaja organizm.
Obaj partnerzy mogą korzystać z aktywności seksualnej po traumie, ale kobiety mogą znaleźć większą ulgę niż mężczyźni. Kobiety mają tendencję do silniejszych więzi ze swoimi partnerami seksualnymi, a seks uwalnia endorfiny, naturalny opioid, który łagodzi ból, łagodzi napięcie i sprzyja samopoczuciu. Mężczyźni mogą trudniej puścić poczucie wstydu i wstydu i potrzebować czasu na wyzdrowienie z urazu przed zaangażowaniem się w działalność seksualną. Często unikają zażyłości z obawy przed odrzuceniem lub porażką.
Niektórzy mężczyźni zgłaszają wyższe libido po traumatycznych zdarzeniach, ponieważ szukają kontroli i władzy poprzez seks. Relacje seksualne oferują wiele korzyści poza efektami fizjologicznymi. Partnerzy mogą zapewnić empatię, wsparcie, komfort i walidację. Słuchają bez sądu, potwierdzają doświadczenia i tworzą bezpieczne miejsca dla emocjonalnej ekspresji. Seks oferuje poczucie intymności, przynależności, akceptacji i celu. Pary mogą badać różne pozycje, fantazje i role, aby rozszerzyć umiejętności komunikacyjne i pokonać niepewności. Uczą się nawigacji konfliktu i budować odporność, dwa ważne narzędzia do posttraumatycznego wzrostu.
Badania pokazują, że pary, które mają regularny, satysfakcjonujący seks są szczęśliwsze, zdrowsze i mniej prawdopodobne do rozwodu. Dane te dotyczą wszystkich rodzajów relacji, w tym monogamicznych, poliamorycznych, perwersyjnych, BDSM i niemonogamicznych. Najważniejsze to otwartość, uczciwość, zgoda, zaufanie i szacunek. Komunikacja o potrzebach, pragnieniach, granicach i preferencjach tworzy połączenie, poprawia intymność i zapobiega nieporozumieniom.
Jak relacje seksualne przyczyniają się do wyzdrowienia emocjonalnego z traumatycznych doświadczeń?
Stosunki seksualne mogą odgrywać ważną rolę w procesie leczenia emocjonalnego osób, które doświadczyły traumy. Dla wielu ludzi bliskie stosunki z innymi zapewniają poczucie bezpieczeństwa, bezpieczeństwa i komfortu, które pomagają im czuć się wspierani i kochani w potrzebie. Aktywność seksualna może być również sposobem na wyrażenie uczuć i złagodzenie napięcia lub stresu.