Las relaciones sexuales son una parte integral de la vida humana que puede proporcionar comodidad, afecto y seguridad en momentos difíciles. Implican intimidad física, conexión emocional, comunicación entre parejas. Cuando las personas se enfrentan a eventos traumáticos como accidentes, desastres naturales, guerras, malos tratos o pérdidas, a menudo se sienten deprimidas, preocupadas, deprimidas y aisladas. Las relaciones sexuales pueden ser una herramienta poderosa para la curación emocional porque crean una sensación de seguridad, pertenencia y aceptación.
El cerebro libera oxitocina durante el orgasmo, una hormona relacionada con la confianza, el amor y el vínculo. La oxitocina aumenta la sensación de apego, reduce el estrés y la ansiedad, promueve la relajación. Durante el sexo, las parejas comparten su cuerpo y vulnerabilidad, lo que genera intimidad y confianza. Los tocamientos íntimos y las caricias liberan dopamina, un neurotransmisor involucrado en el placer, la recompensa, la motivación y el deseo. La dopamina levanta el ánimo, reduce el dolor, mejora la calidad del sueño y aumenta los niveles de energía. El contacto físico intenso activa el sistema nervioso parasimpático, reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y calma el cuerpo.
Ambas parejas pueden beneficiarse de actividades sexuales después de una lesión, pero las mujeres pueden encontrar mayor alivio que los hombres. Las mujeres tienden a tener vínculos más fuertes con sus parejas sexuales y el sexo libera endorfinas, un opioide natural que alivia el dolor, alivia la tensión y promueve el bienestar. Los hombres pueden ser más difíciles de dejar ir la culpa y la vergüenza, y necesitan tiempo para recuperarse de su lesión antes de comenzar la actividad sexual. A menudo evitan la intimidad debido al miedo al rechazo o al fracaso.
Algunos hombres reportan una libido más alta después de eventos traumáticos porque buscan control y poder a través del sexo.
Las relaciones sexuales ofrecen muchos beneficios, además de los efectos fisiológicos. Los socios pueden proporcionar empatía, apoyo, comodidad y verificación. Escuchan sin juicio, confirman la experiencia y crean espacios seguros para la expresión emocional. El sexo ofrece un sentido de intimidad, pertenencia, aceptación y propósito. Las parejas pueden explorar diferentes posiciones, fantasías y juegos de rol para expandir sus habilidades de comunicación y superar las inseguridades. Aprenden a navegar en el conflicto y a crear resiliencia, dos herramientas importantes para el crecimiento postraumático.
Los estudios muestran que las parejas que tienen relaciones sexuales regulares y satisfactorias son más felices, saludables y tienen menos probabilidades de divorciarse. Estos datos se refieren a todo tipo de relaciones, incluyendo monógamas, poliamorosas, perversas, BDSM y no monógamas. Lo principal es la apertura, la honestidad, el consentimiento, la confianza y el respeto. La comunicación de necesidades, deseos, fronteras y preferencias crea conexión, mejora la intimidad y evita malentendidos.
¿Cómo contribuyen las relaciones sexuales a la recuperación emocional después de una experiencia traumática?
Las relaciones sexuales pueden desempeñar un papel importante en el proceso de curación emocional de las personas que sobreviven al trauma. Para muchas personas, una relación cercana con otras personas proporciona una sensación de seguridad, seguridad y comodidad que puede ayudarles a sentir apoyo y amor en momentos difíciles. La actividad sexual también puede ser una manera de que las personas expresen sus sentimientos y alivien la tensión o el estrés.