Emocjonalne odłączenie może przejawiać się na wiele sposobów, ale jednym wspólnym sposobem jest fizyczne unikanie. Fizyczne unikanie występuje, gdy ludzie celowo oddalają się od innych fizycznie, często w celu zmniejszenia wrażliwości i strachu wynikającego z intymności emocjonalnej. To unikanie może mieć formę pobytu w domu zamiast wychodzić, nie odbierając telefonów lub tekstów, a nawet pokrycie języka ciała, gdy inni są w pobliżu. W tym artykule wyjaśnię, czym jest fizyczne unikanie, jak to odnosi się do emocjonalnego odłączenia i podam przykłady różnych rodzajów fizycznego unikania.
Unikanie fizyczne występuje, ponieważ ludzie czują się niebezpieczne lub niewygodne, gdy są w pobliżu kogoś innego. Kiedy ktoś nie jest w stanie regulować własnych emocji, może próbować kontrolować sytuację, tworząc fizyczną przestrzeń między sobą a drugą osobą. Może to być szczególnie prawdziwe dla osób, które doświadczyły traumy lub nadużycia w przeszłości.
Na przykład, jeśli ktoś był emocjonalnie zaniedbany lub nadużywany w dzieciństwie, może walczyć o zaufanie innym i może bać się zbliżyć do kogoś nowego. W rezultacie mogą one całkowicie unikać kontaktu fizycznego lub kontaktu wzrokowego.
Istnieje kilka form fizycznego unikania, w które ludzie mogą się angażować. Jeden typ nazywa się „kamieniarstwem", co wiąże się z braniem udziału w interakcjach z inną osobą. Może to obejmować ignorowanie połączeń telefonicznych, e-maili lub tekstów, lub po prostu nie odpowiadać, gdy mówią bezpośrednio. Inny typ nazywa się „emocjonalnym oderwaniem", gdy osoba działa chłodno wobec kogoś innego, nie wyjaśniając dlaczego. Mogą odmówić komunikowania się lub ignorowania pytań, utrudniając komunikowanie się na poziomie emocjonalnym.
Wreszcie, niektórzy ludzie używają humoru lub sarkazmu jako sposobu, aby odwrócić uwagę od siebie i uniknąć zbyt blisko kogoś innego.
Ważne jest, aby zauważyć, że fizyczne unikanie niekoniecznie oznacza, że ktoś nie dba o inną osobę; zamiast tego odzwierciedla lęk przed intymnością i podatnością. W wielu przypadkach ludzie, którzy angażują się w to zachowanie, robią to z samoobrony, a nie złośliwości.
Jednak nadal może powodować zranione uczucia i zamieszanie dla tych, którzy się nimi przejmują. Jeśli zauważysz kogoś, kogo kochasz, wykazując oznaki fizycznego unikania, spróbuj porozmawiać z nimi o swoich obawach i oferując wsparcie. Daj im znać, że rozumiesz ich obawy, ale zachęcaj ich do otwierania się i stać na więcej w ich życiu.
Jak emocjonalne odłączenie przejawia się w fizycznym unikaniu?
Emocjonalne odłączenie może prowadzić do szeregu wzorców behawioralnych, które mogą prowadzić do fizycznego unikania. Jednym z takich wzorców jest odejście społeczne, gdzie ludzie celowo zmniejszają swoje interakcje społeczne z innymi z powodu uczucia samotności lub izolacji. Może to przejawiać się brakiem zainteresowania uczęszczaniem na zebrania publiczne, unikaniem kontaktu wzrokowego lub rozmowy, a nawet całkowitym pominięciem ważnych wydarzeń.