Emocjonalne konsekwencje izolacji społecznej
Izolacja społeczna jest sytuacją, w której osoba doświadcza samotności, ponieważ ma ograniczony kontakt z innymi. Może się to zdarzyć z kilku powodów, takich jak samotność, praca w domu, kwarantanna, życie na wsi, starzenie się lub niepełnosprawność. Wpływ izolacji społecznej wykracza poza tylko zdrowie emocjonalne, ale także wpływa na zdrowie fizyczne, funkcje poznawcze, wydajność i jakość życia. Wykazano, że izolacja społeczna zwiększa ryzyko rozwoju różnych chorób, w tym chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy, depresji, lęku i wysokiego ciśnienia krwi. W tym artykule omówię niektóre emocjonalne skutki izolacji społecznej na wydajność i samopoczucie jednostki.
Niskie morale
Izolacja społeczna zmniejsza motywację, prowadząc do niższego morale wśród ludzi. Osoby odizolowane społecznie mogą czuć się mniej zmotywowane do robienia czegokolwiek, ponieważ brakuje im wsparcia ze strony przyjaciół lub członków rodziny. Stają się zdemotywowani, jeśli chodzi o realizację celów lub realizacji zadań.
Student studiujący samotnie w domu może mieć trudności z koncentracją i ukończeniem zadań.
Osoby pracujące samotnie tracą zainteresowanie tym, co robią, co negatywnie wpływa na ich wydajność. Tacy ludzie doświadczają niskiej samooceny, rozczarowania i smutku. Niskie morale często prowadzi do słabego podejmowania decyzji, słabych umiejętności zarządzania czasem i zwlekania.
Depresja
Depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych u osób cierpiących na izolację społeczną. Kiedy ktoś czuje się samotny, przezwyciężają je negatywne myśli, które prowadzą do uczucia bezwartościowości i beznadziejności. Może to prowadzić do myśli samobójczych, a nawet prób. Samotność okazała się równie szkodliwa jak palenie 15 papierosów dziennie, przy czym 46% Amerykanów czasami lub zawsze czuje się samotna, według badania Cigna z 2019 roku. Stwierdzono również, że izolacja społeczna zwiększa ryzyko śmierci o 30%. Izolacja może powodować, że ludzie odsuwają się emocjonalnie i fizycznie od innych, co prowadzi do depresji.
Niepokój
Lęk jest kolejną emocją związaną z izolacją społeczną. Dzieje się tak dlatego, że gdy komuś brakuje interakcji społecznej, częściej boją się być osądzani lub odrzucani przez innych. Zaburzenia lęku społecznego charakteryzują się skrajną nieśmiałością lub niepokojem związanym z sytuacjami społecznymi, takimi jak spotykanie się z nowymi ludźmi, mówienie publicznie lub uczęszczanie na wydarzenia. Osoby żyjące samotnie mogą mieć trudności z tworzeniem relacji z powodu braku praktyki lub ekspozycji na prawdziwe doświadczenia życiowe. W rezultacie rozwijają niepokój o komunikację.
Izolacja społeczna zwiększa poziom stresu, prowadząc do ataków paniki i innych objawów fizycznych, takich jak pocenie się i kołatanie serca.
Zmniejszona wydajność
Izolacja społeczna była związana ze spadkiem wydajności wśród pracowników. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy pracują na odległość bez nadzoru ze strony swoich menedżerów lub kolegów. Bez regularnych interakcji z kolegami ludzie zazwyczaj tracą skupienie i motywację, co negatywnie wpływa na ich produktywność. Mogą opóźniać lub nie wykonywać ważnych zadań na czas. Badanie przeprowadzone przez Harvard Business Review wykazało, że pracownicy na odległość czują się mniej związani z członkami zespołu, co prowadzi do niższej wydajności.
Ten trend można odwrócić, jeśli organizacje zapewniają odpowiednie systemy wsparcia, takie jak narzędzia do wideokonferencji lub warsztaty.
Izolacja społeczna ma poważne emocjonalne konsekwencje dla wydajności i samopoczucia jednostki. Zmniejsza morale, powoduje depresję i lęk oraz obniża jakość życia. Kluczowe znaczenie ma zatem podjęcie przez jednostki i organizacje działań zapobiegających izolacji społecznej poprzez udział w działaniach promujących połączenie i komunikację. Należą do nich: wstępowanie do klubów, wolontariat, hobby, regularna komunikacja z przyjaciółmi i rodziną, udział w spotkaniach, wyjazd na terapię itp.Możemy więc zmniejszyć ryzyko rozwoju negatywnych emocji związanych z izolacją społeczną.
Jakie są emocjonalne skutki izolacji społecznej na wydajność jednostki i samopoczucie?
Izolacja społeczna może mieć znaczący negatywny wpływ na wydajność i samopoczucie jednostki, ponieważ może prowadzić do zmniejszenia motywacji i morale, zmniejszonej komunikacji, zwiększonego poziomu stresu i zwiększonego uczucia samotności i depresji. Badania sugerują, że osoby, które doświadczają długich okresów izolacji społecznej mogą być narażone na zwiększone ryzyko problemów psychicznych, takich jak lęk i depresja.