العواقب العاطفية للعزلة الاجتماعية
العزلة الاجتماعية هي حالة يعاني فيها الشخص من الوحدة لأن اتصاله بالآخرين محدود. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب، مثل الوحدة أو العمل من المنزل أو الحجر الصحي أو العيش في المناطق الريفية أو الشيخوخة أو الإعاقة. يتجاوز تأثير العزلة الاجتماعية مجرد الصحة العاطفية، ولكنه يؤثر أيضًا على الصحة البدنية والوظيفة الإدراكية والأداء ونوعية الحياة. ثبت أن العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والاكتئاب والقلق وارتفاع ضغط الدم. في هذا المقال، سأغطي بعض الآثار العاطفية للعزلة الاجتماعية على أداء الوحدة ورفاهيتها.
انخفاض الروح المعنوية
العزلة الاجتماعية تقلل من الدافع، مما يؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية بين الناس. قد يشعر الأشخاص المنعزلون اجتماعيًا بأنهم أقل حماسًا لفعل أي شيء لأنهم يفتقرون إلى الدعم من أصدقائهم أو أفراد أسرهم. يصابون بالإحباط عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف أو إنجاز المهام. قد يجد الطالب الذي يدرس بمفرده في المنزل صعوبة في التركيز وإكمال المهام. يميل الأشخاص الذين يعملون بمفردهم إلى فقدان الاهتمام بما يفعلونه، مما يؤثر سلبًا على إنتاجيتهم. يعاني هؤلاء الأشخاص من تدني احترام الذات وخيبة الأمل والحزن. وغالبا ما يؤدي انخفاض الروح المعنوية إلى ضعف عملية صنع القرار وضعف مهارات إدارة الوقت والمماطلة.
الاكتئاب
الاكتئاب هو أحد أكثر الحالات العقلية شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية. عندما يشعر شخص ما بالوحدة، تتغلب عليه الأفكار السلبية التي تؤدي إلى مشاعر عدم القيمة واليأس. يمكن أن يؤدي هذا إلى أفكار انتحارية وحتى محاولات. أثبتت الوحدة أنها ضارة مثل تدخين 15 سيجارة يوميًا، حيث يشعر 46٪ من الأمريكيين بالوحدة أحيانًا أو دائمًا، وفقًا لدراسة أجرتها Cigna عام 2019. كما وجد أن العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الوفاة بنسبة 30٪. يمكن أن تتسبب العزلة في ابتعاد الناس عاطفياً وجسدياً عن الآخرين، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
القلق
القلق هو عاطفة أخرى مرتبطة بالعزلة الاجتماعية. هذا لأنه عندما يفتقر شخص ما إلى التفاعل الاجتماعي، فمن المرجح أن يخشى أن يحكم عليه الآخرون أو يرفضونه. يتميز اضطراب القلق الاجتماعي بالخجل الشديد أو القلق بشأن المواقف الاجتماعية، مثل مقابلة أشخاص جدد أو التحدث علنًا أو حضور الأحداث. قد يواجه الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم صعوبة في تكوين علاقات بسبب نقص الممارسة أو التعرض لتجارب الحياة الواقعية. نتيجة لذلك، يثيرون القلق بشأن التواصل.
العزلة الاجتماعية تزيد من مستويات التوتر، مما يؤدي إلى نوبات هلع وأعراض جسدية أخرى مثل التعرق وخفقان القلب.
انخفاض الإنتاجية
ارتبطت العزلة الاجتماعية بانخفاض الإنتاجية بين الموظفين. وينطبق هذا بشكل خاص على أولئك الذين يعملون عن بعد دون إشراف من مديريهم أو زملائهم. بدون تفاعل منتظم مع الزملاء، يميل الناس إلى فقدان التركيز والتحفيز، مما يؤثر سلبًا على إنتاجيتهم. قد يؤخرون أو يفشلون في إنجاز مهام مهمة في الوقت المحدد. وجدت دراسة أجرتها Harvard Business Review أن العمال عن بُعد أبلغوا عن شعورهم بأنهم أقل ارتباطًا بأعضاء فريقهم، مما أدى إلى انخفاض الإنتاجية. يمكن عكس هذا الاتجاه إذا قدمت المنظمات أنظمة دعم كافية، مثل أدوات مؤتمرات الفيديو أو ورش العمل.
للعزلة الاجتماعية عواقب عاطفية خطيرة على أداء الوحدة ورفاهيتها. يقلل من الروح المعنوية ويسبب الاكتئاب والقلق ويقلل من نوعية الحياة. ولذلك من الأهمية بمكان أن يتخذ الأفراد والمنظمات خطوات لمنع العزلة الاجتماعية بالمشاركة في الأنشطة التي تعزز الاتصال والاتصال. وتشمل هذه الانضمام إلى النوادي والتطوع والهوايات والتواصل المنتظم مع الأصدقاء والعائلة وحضور الاجتماعات والذهاب إلى العلاج وما إلى ذلك.وبالتالي، يمكننا تقليل خطر الإصابة بمشاعر سلبية مرتبطة بالعزلة الاجتماعية.
ما هي الآثار العاطفية للعزلة الاجتماعية على أداء الوحدة ورفاهيتها ؟
يمكن أن يكون للعزلة الاجتماعية تأثير سلبي كبير على أداء الوحدة ورفاهيتها، حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الحافز والمعنويات، وانخفاض التواصل، وزيادة مستويات التوتر، وزيادة الشعور بالوحدة والاكتئاب. تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين يعانون من فترات طويلة من العزلة الاجتماعية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.