W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie zrozumieniem, jak starsi dorośli mogą utrzymać swoje życie seksualne pomimo spadku fizycznego i poznawczego związanego z wiekiem. Podczas gdy wiele sugeruje, że starsi ludzie tracą zainteresowanie seksem w miarę wieku, badania sugerują, że niekoniecznie jest to prawdą. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że połączenie seksualne może być jeszcze ważniejsze dla starszych par niż dla młodszych, ponieważ pomaga utrzymywać połączenia emocjonalne i zapobiegać samotności. W tym artykule zastanowimy się, jak aktywność seksualna może pomóc starszym parom pozostać w związku pomimo ograniczeń związanych ze starzeniem się.
Aktywność seksualna odnosi się do każdej aktywności związanej ze stymulacją fizyczną i (lub) psychiczną, takiej jak całowanie, przytulanie, przytulanie, przytulanie, kontakt jamy ustnej i narządów płciowych. Obejmuje zarówno działania solowe, takie jak masturbacja, jak i działania partnerskie, takie jak stosunek. Spotkania seksualne mogą wystąpić na różnych poziomach intymności, od szybkich do długotrwałych sesji gry wstępnej i mogą wystąpić w różnych porach dnia, w tym rano, po południu, wieczorem lub w nocy. Naukowcy zidentyfikowali kilka korzyści związanych z aktywnością seksualną wśród starszych dorosłych, w tym zwiększoną samoocenę, poprawę jakości snu, zmniejszenie stresu i lęku, poprawę ogólnego zdrowia i zwiększenie poczucia więzi z partnerem.
Starsze pary stoją przed unikalnymi wyzwaniami, jeśli chodzi o aktywność seksualną ze względu na zmiany fizyczne i poznawcze związane ze starzeniem się. Zmiany fizyczne obejmują zmniejszenie libido, trudności z uzyskaniem podniecenia, zaburzenia erekcji, suchość pochwy i zmęczenie. Zmiany poznawcze mogą obejmować utratę pamięci, dezorientację i trudności z skuteczną komunikacją.
Jednak te problemy nie powinny uniemożliwiać starszym dorosłym korzystania z satysfakcjonującego życia seksualnego. Starsze pary mogą pokonać bariery wiekowe poprzez kreatywność, elastyczność i cierpliwość.
Na przykład mogą wypróbować nowe pozycje, używać smarów, eksperymentować z różnymi rodzajami dotyku lub komunikować swoje potrzeby bardziej bezpośrednio. Mogą również szukać profesjonalnej pomocy, takiej jak terapia, leki, lub urządzenia pomocnicze, w celu rozwiązania konkretnych problemów.
Jedną z kluczowych korzyści utrzymania silnych relacji seksualnych w starości jest to, że pomaga rozwijać więzi emocjonalne między partnerami. Jest to szczególnie ważne dla osób, które żyją samotnie lub są oddzielone ze względu na długoterminowe placówki opieki. Aktywność seksualna uwalnia oksytocynę, hormon promujący wiązanie i przywiązanie społeczne. Regularna intymność promuje więź emocjonalną między partnerami, tworząc poczucie intymności i bezpieczeństwa nawet podczas stresu lub choroby.
Ponadto aktywność seksualna stanowi okazję do niewerbalnej komunikacji i ekspresji emocjonalnej, co może być szczególnie ważne dla starszych dorosłych, którzy zmagają się z umiejętnościami komunikacji słownej.
Podsumowując, aktywność seksualna odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu więzi emocjonalnych między starszymi parami pomimo ograniczeń fizycznych i poznawczych związanych ze starzeniem się. Jako kreatywni, elastyczni i cierpliwi, starsi ludzie mogą nadal cieszyć się spełnianiem życia seksualnego w późniejszych latach. Dla pracowników służby zdrowia, członków rodziny i całego społeczeństwa ważne jest uznanie znaczenia późnej seksualności oraz wspieranie starszych dorosłych w poznawaniu ich potrzeb i pragnień seksualnych.
Jak aktywność seksualna utrzymuje więzy emocjonalne w starszych parach pomimo ograniczeń fizycznych lub poznawczych związanych z wiekiem?
Wiele badań pokazuje, że fizyczna intymność poprzez całowanie, dotykanie, petting i stosunek seksualny pomaga osobom starszym pokonać problemy związane z wiekiem ich ciała i umysłu. Działania te są znane z uwalniania oksytocyny, hormonu związanego z uczuciem zaufania, uczucia, miłości i związku między partnerami. Ponadto mogą one zwiększyć endorfiny, które zmniejszają stres i poziom lęku.