في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بفهم كيف يمكن لكبار السن الحفاظ على حياتهم الجنسية على الرغم من التدهور الجسدي والمعرفي المرتبط بالعمر. بينما يشير الكثيرون إلى أن كبار السن يفقدون الاهتمام بالجنس مع تقدمهم في العمر، تشير الأبحاث إلى أن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. في الواقع، أظهرت بعض الدراسات أن الاتصال الجنسي قد يكون أكثر أهمية للأزواج الأكبر سنًا منه للأزواج الأصغر سنًا، لأنه يساعد في الحفاظ على الروابط العاطفية ومنع الشعور بالوحدة. ستنظر هذه المقالة في كيفية مساعدة النشاط الجنسي للأزواج الأكبر سنًا على البقاء على اتصال على الرغم من القيود المرتبطة بالشيخوخة. يشير النشاط الجنسي إلى أي نشاط ينطوي على تحفيز جسدي و/أو عقلي، مثل التقبيل والعناق والعناق والمداعبة والاتصال الفموي والتناسلي. ويشمل كل من الأنشطة الفردية، مثل الاستمناء، وأنشطة الشريك، مثل الجماع. يمكن أن تحدث اللقاءات الجنسية على مستويات مختلفة من العلاقة الحميمة، تتراوح من جلسات المداعبة السريعة إلى المطولة، ويمكن أن تحدث في أوقات مختلفة من النهار، بما في ذلك الصباح أو بعد الظهر أو المساء أو الليل. حدد الباحثون العديد من الفوائد المرتبطة بالنشاط الجنسي بين كبار السن، بما في ذلك زيادة احترام الذات، وتحسين جودة النوم، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين الصحة العامة، وزيادة الشعور بالارتباط مع الشريك.
يواجه الأزواج الأكبر سنًا تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالنشاط الجنسي بسبب التغيرات الجسدية والمعرفية المرتبطة بالشيخوخة. تشمل التغييرات الجسدية انخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة الإثارة، وضعف الانتصاب، وجفاف المهبل، والتعب. يمكن أن تشمل التغييرات المعرفية فقدان الذاكرة والارتباك وصعوبة التواصل بشكل فعال. ومع ذلك، يجب ألا تمنع هذه القضايا كبار السن من التمتع بحياة جنسية مرضية. يمكن للأزواج الأكبر سنًا التغلب على الحواجز العمرية من خلال الإبداع والمرونة والصبر مع بعضهم البعض. على سبيل المثال، يمكنهم تجربة مواضع جديدة، أو استخدام مواد التشحيم، أو تجربة أنواع مختلفة من اللمس، أو إيصال احتياجاتهم بشكل مباشر أكثر. قد يطلبون أيضًا المساعدة المهنية، مثل العلاج أو الأدوية أو الأجهزة المساعدة، لمعالجة مشاكل معينة.
إحدى الفوائد الرئيسية للحفاظ على علاقات جنسية قوية في الشيخوخة هي أنه يساعد في تطوير الروابط العاطفية بين الشركاء. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون بمفردهم أو الذين انفصلوا بسبب مرافق الرعاية طويلة الأجل. يطلق النشاط الجنسي هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الارتباط والتعلق الاجتماعي. تعزز العلاقة الحميمة المنتظمة الرابطة العاطفية بين الشركاء، مما يخلق إحساسًا بالحميمية والأمان حتى أثناء التوتر أو المرض. بالإضافة إلى ذلك، يوفر النشاط الجنسي فرصة للتواصل غير اللفظي والتعبير العاطفي، والذي يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص لكبار السن الذين يعانون من مهارات التواصل اللفظي. في الختام، يلعب النشاط الجنسي دورًا مهمًا في الحفاظ على الروابط العاطفية بين الأزواج الأكبر سنًا على الرغم من القيود الجسدية والمعرفية المرتبطة بالشيخوخة. كونهم مبدعين ومرنين وصبورين، يمكن لكبار السن الاستمرار في الاستمتاع بحياة جنسية مرضية في السنوات اللاحقة. من المهم للمهنيين الصحيين وأفراد الأسرة والمجتمع ككل الاعتراف بأهمية الحياة الجنسية في أواخر العمر ودعم كبار السن في التعرف على احتياجاتهم ورغباتهم الجنسية.
كيف يحافظ النشاط الجنسي على الروابط العاطفية لدى الأزواج الأكبر سنًا على الرغم من القيود الجسدية أو المعرفية المرتبطة بالعمر ؟
تظهر العديد من الدراسات أن العلاقة الحميمة الجسدية من خلال التقبيل واللمس والمداعبة والجماع تساعد كبار السن على التغلب على المشاكل المتعلقة بالعمر في أجسامهم وعقولهم. من المعروف أن هذه الإجراءات تطلق هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بمشاعر الثقة والمودة والحب والتواصل بين الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تعزيز الإندورفين، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق.