Czym jest aktywność seksualna?
Aktywność seksualna odnosi się do wszelkich uzgodnionych kontaktów fizycznych między dwiema osobami w celu przyjemności i/lub prokreacji. Zazwyczaj obejmuje dotykanie, całowanie, petting, petting, głaskanie, lizanie, ssanie, penetrowanie, pchanie i orgazm. Może to obejmować komunikację słowną, odgrywanie ról, kostiumy, zabawki, rekwizyty i grę wstępną. Jak to wpływa na ciśnienie krwi?
Aktywność seksualna może czasowo obniżyć ciśnienie krwi, promując relaks. Hormon oksytocyna uwalniana podczas orgazmu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększenie przepływu krwi i obniżenie ciśnienia. Endorfiny i dopamina są również uwalniane, zmniejszając stres i niepokój. Oddychanie staje się wolniejsze i głębsze, uspokajając ciało jeszcze bardziej. Ciśnienie krwi może spaść nawet o 25% po seksie.
Dlaczego jest to wspaniałe?
Obniżone ciśnienie krwi może poprawić stan układu krążenia i zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Aktywność seksualna może zwiększyć krążenie w całym organizmie, poprawiając ogólne samopoczucie i funkcjonowanie mózgu. Może zwiększyć samoocenę i pewność siebie, prowadząc do lepszych relacji i zdrowia psychicznego. Regularny seks może nawet wydłużyć długość życia.
Kto korzysta?
Każdy może korzystać z aktywności seksualnej, niezależnie od wieku, tożsamości płciowej, orientacji lub statusu związku. Najlepiej zrobić to w bezpiecznym, komfortowym środowisku z zaufanymi partnerami, którzy otwarcie komunikują się o pragnienia i granice. Pary mogą wypróbować nowe pozycje, poznawać fantazje, używać akcesoriów erotycznych i ćwiczyć umiejętności intymności. Ludzie mogą masturbować się, czytać erotykę, oglądać pornografię lub spotkać partnerów online na spotkania seksualne.
Jak często należy to praktykować?
Częstotliwość aktywności seksualnej różni się w zależności od osobistych preferencji, stylu życia i zdrowia. Niektórzy wolą codzienne lub cotygodniowe spotkania, a inni - miesięczne lub roczne. Regularna praktyka może pomóc utrzymać zdrowie fizyczne i emocjonalne, zapobiec nudom i wzmocnić relacje. Doświadczeni praktycy zgłaszają zwiększoną wytrzymałość, wytrzymałość i kreatywność w czasie.