ما هو النشاط الجنسي ؟ يشير النشاط الجنسي إلى أي اتصال جسدي بالتراضي بين شخصين لغرض المتعة و/أو الإنجاب. عادةً ما يتضمن اللمس والتقبيل والمداعبة والمداعبة والتمسيد واللعق والمص والاختراق والدفع والنشوة الجنسية. قد يشمل ذلك التواصل اللفظي ولعب الأدوار والأزياء والألعاب والدعائم والمداعبة.
كيف يؤثر ذلك على ضغط الدم ؟ يمكن للنشاط الجنسي أن يخفض ضغط الدم مؤقتًا، مما يعزز الاسترخاء. يتسبب هرمون الأوكسيتوسين الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية في تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وخفض الضغط. كما يتم إطلاق الإندورفين والدوبامين، مما يقلل التوتر والقلق. يصبح التنفس أبطأ وأعمق، مما يهدئ الجسم أكثر. يمكن أن ينخفض ضغط الدم بنسبة تصل إلى 25٪ بعد ممارسة الجنس.
لماذا هذا عظيم ؟
يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية. يمكن للنشاط الجنسي أن يزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، مما يحسن الرفاهية العامة ووظيفة المخ. يمكن أن يعزز احترام الذات والثقة بالنفس، مما يؤدي إلى علاقات أفضل وصحة عقلية. الجنس المنتظم يمكن أن يطيل متوسط العمر المتوقع.
من المستفيد ؟
يمكن لأي شخص الاستفادة من النشاط الجنسي، بغض النظر عن العمر أو الهوية الجنسية أو التوجه أو حالة العلاقة. من الأفضل القيام بذلك في بيئة آمنة ومريحة مع شركاء موثوق بهم يتواصلون علانية حول الرغبات والحدود. يمكن للأزواج تجربة وظائف جديدة واستكشاف التخيلات واستخدام الإكسسوارات المثيرة وممارسة مهارات العلاقة الحميمة. يمكن للأشخاص ممارسة العادة السرية أو قراءة الإثارة الجنسية أو مشاهدة المواد الإباحية أو مقابلة الشركاء عبر الإنترنت من أجل اللقاءات الجنسية.
كم مرة يجب ممارسة هذا ؟
يختلف تواتر النشاط الجنسي حسب التفضيلات الشخصية ونمط الحياة والصحة. يفضل بعض الناس الاجتماعات اليومية أو الأسبوعية، بينما يفضل البعض الآخر الاجتماعات الشهرية أو السنوية. يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة في الحفاظ على الصحة الجسدية والعاطفية، ومنع الملل، وتقوية العلاقات. أبلغ الممارسون ذوو الخبرة عن زيادة القدرة على التحمل والتحمل والإبداع بمرور الوقت.