Was ist sexuelle Aktivität? Sexuelle Aktivität bezieht sich auf jeden einvernehmlichen körperlichen Kontakt zwischen zwei Personen zum Zweck des Vergnügens und/oder der Fortpflanzung. Beinhaltet in der Regel Berühren, Küssen, Streicheln, Streicheln, Streicheln, Lecken, Saugen, Eindringen, Stoßen und Orgasmus. Dies kann verbale Kommunikation, Rollenspiele, Kostüme, Spielzeug, Requisiten und Vorspiel umfassen.
Wie wirkt sich das auf den Blutdruck aus?
Sexuelle Aktivität kann vorübergehend den Blutdruck senken und die Entspannung fördern. Das Hormon Oxytocin, das während des Orgasmus freigesetzt wird, verursacht eine Erweiterung der Blutgefäße, wodurch der Blutfluss erhöht und der Druck gesenkt wird. Endorphine und Dopamin, die Stress und Angst reduzieren, werden ebenfalls freigesetzt. Die Atmung wird langsamer und tiefer und beruhigt den Körper weiter. Der Blutdruck kann nach dem Sex um bis zu 25% sinken.
Warum ist das großartig?
Niedriger Blutdruck kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern. Sexuelle Aktivität kann die Zirkulation im ganzen Körper erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden und die Gehirnfunktion verbessern. Es kann das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern, was zu besseren Beziehungen und einer besseren psychischen Gesundheit führt. Regelmäßiger Sex kann sogar die Lebenserwartung verlängern.
Wer profitiert davon? Jeder kann von sexueller Aktivität profitieren, unabhängig von Alter, Geschlechtsidentität, Orientierung oder Beziehungsstatus. Dies geschieht am besten in einer sicheren, komfortablen Umgebung mit bewährten Partnern, die offen über Wünsche und Grenzen kommunizieren. Paare können neue Positionen ausprobieren, Fantasien erforschen, erotische Accessoires verwenden und intime Intimitäts-Fähigkeiten üben. Menschen können masturbieren, Erotik lesen, Pornografie ansehen oder Partner online für sexuelle Kontakte treffen.
Wie oft sollte dies praktiziert werden? Die Häufigkeit der sexuellen Aktivität variiert je nach persönlichen Vorlieben, Lebensstil und Gesundheit. Manche Menschen bevorzugen tägliche oder wöchentliche Treffen, während andere monatliche oder jährliche Treffen bevorzugen. Regelmäßiges Üben kann helfen, die körperliche und emotionale Gesundheit zu erhalten, Langeweile vorzubeugen und Beziehungen zu stärken. Erfahrene Praktiker berichten von erhöhter Ausdauer, Ausdauer und Kreativität im Laufe der Zeit.