Skuteczna komunikacja jest niezbędna dla zdrowego związku. W każdym związku, istnieją różne obszary, w których trzeba być w stanie dokładnie wyrazić swoje myśli i uczucia, aby utrzymać połączenie żywe i silne. Jedną z takich stref jest sypialnia, w której pary dzielą swoje fizyczne pragnienia i potrzeby. Komunikowanie swoich potrzeb seksualnych może pomóc Ci poczuć się słyszanym, zrozumiałym, poszukiwanym i poszukiwanym przez partnera, czyniąc doświadczenie seksualne bardziej przyjemnym i spełniającym się. Oto jak można skutecznie komunikować swoje potrzeby seksualne z partnerem.
1. To naprawdę ważne, aby wiedzieć, co chcesz i co cię włącza, zanim zgłosisz swoje potrzeby seksualne partnerowi. Musisz zrozumieć siebie i swoje upodobania i niechęci, zanim spodziewasz się, że twój partner je zrozumie. Poświęć czas, aby zbadać swoje ciało i eksperymentować z różnymi rzeczami, które podniecają cię fizycznie i emocjonalnie. Może to wymagać prób i błędów, ale po uświadomieniu sobie, co działa najlepiej dla Ciebie, łatwiej jest dać znać partnerowi.
2. Dowiedz się więcej o swoim partnerze
Ważne jest również poznanie preferencji seksualnych partnera. Otwarcie rozmawiać z partnerem o seksie może być początkowo trudne, ale pomaga budować zaufanie i intymność między wami. Dowiedz się, co twój partner włącza lub wyłącza, co lubią w swoim łóżku i o czym fantazjują. Więc jeśli chodzi o omawianie własnych potrzeb, już wiesz, że możesz dobrze współpracować.
Na przykład, jeśli twój partner lubi grać role podczas seksu, spróbuj zasugerować scenariusz, w który oboje możesz wpaść.
3. Prawidłowe rozpoczęcie rozmowy
Prawidłowe rozpoczęcie rozmowy ma kluczowe znaczenie dla skutecznej komunikacji. Nie czekaj na moment, kiedy czujesz się źle, ale zamiast tego wybierz ciche i wygodne środowisko, w którym możesz mówić sam bez przerwy. Zacznij od wyrażania wdzięczności za ich wsparcie i miłość; pokazuje, że zależy ci na nich i ich uczuciach. Następnie podnieść, że chcesz komunikować się z wyrażeniami jak „czuję". lub „lubię". zamiast „Musisz zrobić". lub „Nie robisz wystarczająco dużo". Używaj języka prostego i unikaj dwuznaczności. Unikaj również dawania ultimatumów takich jak „To musi się zdarzyć", ponieważ wywiera presję na drugą osobę. Zamiast tego, podziel się, dlaczego chcesz, aby stało się coś konkretnego, jak: „Uwielbiam być całowany na szyi, więc chciałbym więcej tego podczas gry wstępnej".
4. Ustaw limit czasowy
Ustawienie terminów gwarantuje, że wszystkie tematy zostaną omówione w rozsądnym terminie i nie pozostawimy nic niewypowiedzianego. Nie chcesz spędzić godzin rozmawiając o seksie, bo wtedy jeden lub obaj partnerzy będą przytłoczeni i sfrustrowani. Po pierwsze, przydzielić 15-20 minut, a jeśli to konieczne, przedłużyć okres później.
Kiedy zaczynasz zgłaszać partnerowi swoje potrzeby seksualne, pozostań otwarty na opinie, krytykę i sugestie. Pamiętaj, że bez względu na to, jak dobre są Twoje intencje, mogą być pewne rzeczy, których Twój partner nie docenia lub po prostu nie jest zainteresowany próbą. Otwartość na kompromis i szacunek dla wzajemnych opinii pomaga stworzyć dynamikę zdrowych relacji.
Na przykład, Twój partner może być zniewolony, ale tylko chce spróbować go czasami. Normalne jest ustalenie granic i uzgodnienie, kiedy i gdzie niektóre działania mogą być wykonywane.
6. Pokaż i powiedz
Czasami słowa nie wystarczą, a pokazanie im, co masz na myśli działa najlepiej. Pokaż swoje pragnienia, pokazując partnerowi gesty, ruchy lub fizyczne dotyki. To może pomóc im zrozumieć, czego potrzebujesz lepiej niż tylko wyjaśnianie słownie.
Nie należy jednak przyjmować założeń opartych wyłącznie na języku ciała; poproś o wyjaśnienie, jeśli to konieczne, aby uniknąć błędnej interpretacji.
Na przykład zamiast mówić „Kocham, gdy używamy balsamu", pokaż partnerowi, jak lubisz stosować balsam do ich skóry.
7. Bądź szczery o swoich życzeniach
Komunikacja powinna być uczciwa i bezpośrednia bez wstydu i winy.Podziel się pragnieniami z ufnością i przekonaniem, więc twój partner wie, że ufasz im, aby sobie z czymkolwiek poradzić. Unikaj osądzania siebie lub innych, ponieważ może to utrudniać otwartą komunikację. Nie zakładaj, że już wiedzą, czego chcesz - nawet jeśli jesteście razem od lat! Powtórz, kiedy będzie trzeba, dopóki nie poczujesz pewności, że mają rację. Ponadto możesz omówić wszelkie obawy lub obawy, które mogą uniemożliwić ci pełne wyrażenie siebie.
8. Follow Up After
Po rozmowie upewnij się, że masz oko na to, jak dobrze poszło i czy są sposoby na poprawę następnym razem. Ta pętla sprzężenia zwrotnego pomaga wzmocnić relację i utrzymuje otwarte kanały komunikacyjne. Oferuje również możliwość świętowania sukcesów i współpracy nad ulepszeniami. Pamiętaj, że jest skuteczna
Jak skutecznie komunikować potrzeby seksualne mojego partnera?
Komunikacja seksualna między partnerami ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowej relacji i zapobiegania nieporozumieniom, niezadowoleniu i niewierności. Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby poprawić komunikację o pragnieniach seksualnych, w tym otwarcie i uczciwie mówić o tym, czego chcesz i czego potrzebujesz ze swojego związku, badając różne rodzaje intymności, ucząc się wyrazić siebie jasno i z szacunkiem, i będąc gotowym na opinie od partnera.