الاتصال الفعال ضروري لعلاقة صحية. في أي علاقة، هناك مجالات مختلفة تحتاج فيها إلى أن تكون قادرًا على التعبير بدقة عن أفكارك ومشاعرك من أجل الحفاظ على الاتصال حياً وقوياً. إحدى هذه المناطق هي غرفة النوم، حيث يشارك الأزواج رغباتهم الجسدية واحتياجاتهم. يمكن أن يساعدك إيصال احتياجاتك الجنسية على الشعور بالسماع والفهم والمطلوب والمطلوب من قبل شريكك، مما يجعل التجربة الجنسية أكثر متعة وإشباعًا. إليك كيف يمكنك إيصال احتياجاتك الجنسية بشكل فعال إلى شريكك.
1. من المهم حقًا معرفة ما تريد وما الذي يثيرك قبل الإبلاغ عن احتياجاتك الجنسية لشريكك. تحتاج إلى فهم نفسك وإعجاباتك وكراهيتك قبل أن تتوقع أن يفهمها شريكك. خذ وقتًا لاستكشاف جسمك وتجربة أشياء مختلفة تثيرك جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يتطلب الأمر تجربة وخطأ، ولكن بمجرد أن تدرك ما هو الأفضل بالنسبة لك، فمن الأسهل إخبار شريكك بذلك.
2. تعرف على شريكك
من المهم أيضًا التعرف على التفضيلات الجنسية لشريكك. قد يكون التحدث بصراحة مع شريك عن الجنس أمرًا صعبًا في البداية، لكنه يساعد في بناء الثقة والألفة بينكما. اكتشف ما الذي يقوم شريكك بتشغيله أو إيقافه، وما الذي يحبه في سريره وما الذي يتخيله. لذلك عندما يتعلق الأمر بمناقشة احتياجاتك الخاصة، فأنت تعلم بالفعل أنه يمكنك العمل معًا بشكل جيد.
على سبيل المثال، إذا كان شريكك يحب لعب الأدوار أثناء ممارسة الجنس، فحاول اقتراح سيناريو يمكنك الوقوع فيه.
3. بدء محادثة بشكل صحيح
بدء محادثة بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية للتواصل الفعال. لا تنتظر اللحظة التي تشعر فيها بالخطأ، ولكن بدلاً من ذلك اختر بيئة هادئة ومريحة حيث يمكنك التحدث بمفردك دون انقطاع. ابدأ بالإعراب عن الامتنان لدعمهم ومحبتهم ؛ إنه يظهر أنك تهتم بهم ومشاعرهم. ثم ارفع أنك تريد التواصل مع عبارات مثل «أشعر». أو «أستمتع». بدلاً من «يجب أن تفعل». أو «أنت لا تفعل ما يكفي». استخدم لغة مستقيمة وتجنب الغموض. أيضًا، تجنب توجيه إنذارات مثل «يجب أن يحدث هذا» لأنه يضغط على الشخص الآخر. بدلاً من ذلك، شارك لماذا تريد أن يحدث شيء محدد، مثل، «أحب أن يتم تقبيلي على رقبتي، لذلك أود المزيد من ذلك أثناء المداعبة».
4. حدد حدًا زمنيًا
يضمن تحديد الحدود الزمنية تغطية جميع الموضوعات خلال فترة زمنية معقولة وعدم ترك أي شيء دون ذكر. لا تريد قضاء ساعات في الحديث عن الجنس لأنه بعد ذلك سيصاب أحد الشريكين أو كليهما بالإحباط والإحباط. أولاً، تخصيص 15-20 دقيقة، وإذا لزم الأمر، تمديد الفترة لاحقًا.
عندما تبدأ في الإبلاغ عن احتياجاتك الجنسية لشريكك، ابق منفتحًا على التعليقات والنقد والاقتراحات. تذكر أنه بغض النظر عن مدى حسن نواياك، قد تكون هناك بعض الأشياء التي لا يقدرها شريكك أو لا يهتم بمحاولتها. يساعد الانفتاح على التنازل واحترام آراء بعضنا البعض في خلق ديناميكية العلاقات الصحية. على سبيل المثال، قد يكون شريكك مستعبدًا ولكنه يريد فقط تجربته في بعض الأحيان. من الطبيعي وضع الحدود والاتفاق على متى وأين يمكن تنفيذ بعض الأنشطة.
6. أظهر وقل
أحيانًا الكلمات لا تكفي، وأظهر لها ما تقصده يعمل بشكل أفضل. أظهر رغباتك من خلال إظهار شريكك بإيماءات أو حركات أو لمسات جسدية. يمكن أن يساعدهم على فهم ما تحتاجه بشكل أفضل من مجرد الشرح اللفظي.
ومع ذلك، لا تضع افتراضات تستند فقط إلى لغة الجسد ؛ طلب توضيح إذا لزم الأمر لتجنب سوء التفسير.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «أحب عندما نستخدم المستحضر»، أظهر لشريكك كيف تحب وضع المستحضر على بشرته.
7. كن صادقًا بشأن رغباتك
يجب أن يكون التواصل صادقًا ومباشرًا دون خجل أو ذنب.شارك رغباتك بثقة واقتناع حتى يعرف شريكك أنك تثق به للتعامل مع أي شيء. تجنب الحكم على نفسك أو على الآخرين، لأن هذا يمكن أن يعيق التواصل المفتوح. لا تفترض أنهم يعرفون بالفعل ما تريد - حتى لو كنتما معًا لسنوات! كرر عند الحاجة حتى تشعر بالثقة في أنهم فهموا الأمر بشكل صحيح. أيضًا، لا تتردد في مناقشة أي مخاوف أو مخاوف قد تمنعك من التعبير عن نفسك بالكامل.
8. تابع بعد
بعد المحادثة، تأكد من مراقبة مدى جودة الأمور وما إذا كانت هناك طرق للتحسين في المرة القادمة. تساعد حلقة التعليقات هذه على تقوية علاقتك والحفاظ على قنوات اتصال مفتوحة. كما أنه يوفر فرصة للاحتفال بالنجاحات والعمل معًا على التحسينات. تذكر أنه فعال
كيف يمكنني إيصال الاحتياجات الجنسية لشريكي بشكل فعال ؟
التواصل الجنسي بين الشركاء ضروري للحفاظ على علاقة صحية ومنع سوء الفهم والاستياء والخيانة الزوجية. هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحسين التواصل حول الرغبات الجنسية، بما في ذلك التحدث بصراحة وصدق عما تريده وتحتاجه من علاقتك، واستكشاف أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة، وتعلم التعبير عن نفسك بوضوح واحترام، وتقبل التعليقات من شريكك.