W wielu kulturach świata społeczeństwo stosuje ścisłe normy płci, które dyktują, jak ludzie powinni zachowywać się w zależności od ich płci biologicznej. Normy te istnieją od wieków i można je zobaczyć we wszystkim, od wyboru odzieży po ścieżki kariery.
W ostatnich latach obserwowano jednak wzrost świadomości tożsamości niejednoznacznej i potrzebę bardziej integracyjnego języka podczas dyskusji na temat tożsamości płci. Doprowadziło to również do rosnącego ruchu osób, które utożsamiają się z nie-binarnym, co oznacza, że nie są ani męskie, ani żeńskie, ale mogą być definiowane jako agenci, genderqueer, lub jakikolwiek inny termin, który opisuje je poza tradycyjnymi definicjami.
Ponieważ te osoby poruszają się po społeczeństwach, które w dużej mierze nie zdają sobie sprawy z ich istnienia, kultywowanie poczucia akceptacji cielesnej ma kluczowe znaczenie dla ich zdrowia psychicznego i samopoczucia. Oto niektóre strategie nie-binarne jednostki mogą używać do promowania miłości i akceptacji w świecie, który nie zawsze je rozumie.
1. Edukacja i świadomość: Jednym z najważniejszych kroków w kierunku samoafirmacji jest nauczenie się, co to znaczy być nie-binarnym. Obejmuje to zbadanie historii tożsamości płci i zbadanie różnych perspektyw na ten temat. Osoby niepubliczne powinny rozważyć czytanie książek, oglądanie filmów dokumentalnych, uczestnictwo w warsztatach i uczestnictwo w społecznościach internetowych, które koncentrują się na różnorodności płci. Mogą też szukać wsparcia z innymi, którzy mają podobne doświadczenia. Im lepiej wiedzą, tym lepiej będą mogli rozmawiać o swojej tożsamości z przyjaciółmi, członkami rodziny i kolegami.
2. Pielęgnacja siebie: Pielęgnacja pozytywnego obrazu ciała wymaga czasu i wysiłku, zwłaszcza jeśli przez całe życie ktoś uczył się, że istnieje tylko jeden sposób, aby wyglądać lub zachowywać się w oparciu o ich biologiczny płeć. Osoby nie-binarne powinny dbać o siebie fizycznie, jedząc pożywne jedzenie, regularnie ćwicząc, uzyskując wystarczającą ilość snu i szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Powinny one także nadać pierwszeństwo opiece emocjonalnej poprzez praktykowanie uważności, wyznaczanie granic i mówienie za siebie w razie potrzeby. Mogą to być takie rzeczy jak dziennikarstwo, terapia, medytacja lub po prostu przerwy w mediach społecznościowych, aby uniknąć pułapek porównania.
3. Odzież i prezentacja: Ekspresja płci jest często związana z wyborem odzieży, ale nie powinno to być restrykcyjne dla osób niebędących osobami binarnymi. Zamiast przylegać do ścisłych definicji męskich lub kobiecych kodów sukienki, osoby nie-binarne mogą eksperymentować z różnymi stylami i kolorami, które czują się dla nich wygodne i autentyczne. Mogą one nosić elementy tradycyjnie kojarzone z płcią, mieszać i dopasowywać elementy z obu, lub tworzyć swój unikalny styl całkowicie. Skupiając się na tym, co sprawia, że czują się dobrze, a nie to, co dyktuje społeczeństwo, mogą wyrażać się poprzez swój wygląd bez poświęcania osobistego komfortu lub szczęścia.
4. Język i komunikacja: Język odgrywa ważną rolę w tym, jak rozumiemy siebie i innych. Osoby niebędące osobami binarnymi mogą chcieć praktykować przy użyciu zaimków neutralnych pod względem płci (oni/oni) w miarę możliwości i wyjaśniać swoją tożsamość osobom nieznającym się na nim. Wymaga to cierpliwości i wytrwałości, ponieważ niektórzy ludzie mogą nie być otwarci na nowe idee lub terminy.
Jednak im więcej osób nie-binarnych twierdzi, że mają prawo używać języka, który odzwierciedla ich doświadczenia, tym bardziej prawdopodobne jest, że inni zaczną je rozumieć i szanować.
5. Adwokatura:
Wreszcie osoby niepohamowane mogą opowiadać się za zmianami w swoich społecznościach i poza nimi poprzez wspieranie organizacji walczących o równość płci. Mogą mówić przeciwko rozmazom i mikroagresjom, które skierowane są do osób trans i nie-binarnych, i pracować nad stworzeniem świata, w którym wszyscy czują się bezpieczni i akceptują siebie za to, kim są. Dzięki temu mogą one pomóc w normalizacji tożsamości niepohamowanych i umożliwić przyszłym pokoleniom autentyczne i swobodne życie.
Podsumowując, kultywowanie poczucia akceptacji cielesnej jako osobowości nie-binarnej wymaga czasu, wysiłku i odwagi. Ale kształcąc się, uprawiając samodzielną opiekę, eksperymentując z odzieżą i prezentacją, używając języka neutralnego pod względem płci i opowiadając się za zmianą, nie-binarni ludzie mogą tworzyć życie, które odzwierciedla ich prawdziwe samopoczucie poprzez wyzwanie norm społecznych.
W jaki sposób osoby niepubliczne pielęgnują poczucie akceptacji cielesnej w społeczeństwach, które egzekwują sztywne normy płci?
Osoby nie-binarne mogą rozwijać poczucie akceptacji cielesnej poprzez kwestionowanie norm społecznych dotyczących płci i akceptacji ich indywidualności. Mogą uczestniczyć w takich działaniach, jak uczestnictwo w grupach wsparcia niepublicznego, praktykowanie pozytywności ciała i propagowanie polityki sprzyjającej włączeniu społecznemu. Akceptacja siebie jest kluczem i muszą pracować, aby kochać się dokładnie tak, jak są.