En muchas culturas del mundo, la sociedad aplica normas rígidas de género que dictan cómo las personas deben comportarse dependiendo de su sexo biológico. Estas normas han existido a lo largo de los siglos y se pueden ver en todo, desde la elección de la ropa hasta los caminos de la carrera.
Sin embargo, en los últimos años ha habido un aumento de la conciencia sobre la identidad no binaria y la necesidad de un lenguaje más inclusivo cuando se discute la identidad de género. También ha dado lugar a un creciente movimiento de personas que se identifican como no binarias, lo que significa que no pertenecen a categorías masculinas o femeninas, sino que pueden definirse como agenders, genderqueer o cualquier otro término que los describa fuera de las definiciones tradicionales.
Dado que estas personas se orientan en sociedades que en gran medida desconocen su existencia, cultivar un sentido de aceptación corporal es crucial para su salud mental y bienestar. Aquí hay algunas estrategias que los individuos no binarios pueden usar para promover el amor propio y la aceptación en un mundo que no siempre los entiende.
1. Educación y conciencia: Uno de los pasos más importantes en el camino hacia la autoafirmación es aprender a sí mismo lo que significa ser no binario. Esto incluye el estudio de la historia de la identidad de género y el estudio de diferentes puntos de vista sobre el tema. Las personas no binarias deben considerar leer libros, ver documentales, asistir a talleres y participar en comunidades en línea dedicadas a la diversidad de género. También pueden buscar grupos de apoyo con otros que compartan experiencias similares. Cuanto mejor sean conscientes, mejor podrán orientarse en las conversaciones sobre su personalidad con amigos, familiares y compañeros de trabajo.
2. Autocuidado: Cultivar una imagen positiva del cuerpo requiere tiempo y esfuerzo, especialmente si a alguien se le ha enseñado toda la vida que solo hay una forma de verse o comportarse basada en su sexo biológico. Las personas no binarias deben cuidarse físicamente, alimentándose de alimentos nutritivos, haciendo ejercicio regularmente, durmiendo lo suficiente y buscando ayuda profesional cuando sea necesario. También deben priorizar el autocuidado emocional practicando la mindfulness, estableciendo límites y abogando por sí mismos cuando sea necesario. Pueden ser cosas como llevar un diario, terapia, meditación o simplemente descansos en las redes sociales para evitar trampas de comparación.
3. Ropa y presentación: La expresión de género a menudo se relaciona con la elección de la ropa, pero no debe ser restrictiva para las personas no binarias. En lugar de adherirse a las definiciones estrictas de los códigos de vestimenta masculinos o femeninos, las personas no binarias pueden experimentar con diferentes estilos y colores que se sienten cómodos y auténticos para ellos. Pueden llevar objetos tradicionalmente relacionados con el género, mezclar y combinar elementos de ambos o crear su propio estilo único completamente. Al enfocarse en lo que les hace sentirse bien y no en lo que dicta la sociedad, pueden expresarse a través de su apariencia sin sacrificar la comodidad o felicidad personal.
4. Lenguaje y comunicación: el lenguaje juega un papel importante en la forma en que nos entendemos a nosotros mismos y a los demás. Los individuos no binarios pueden querer practicar usando pronombres neutros de género (ellos/ellas) siempre que sea posible, y explicar su identidad a aquellos que no están familiarizados con ella. Esto requiere paciencia y perseverancia, ya que algunas personas pueden no ser receptivas a nuevas ideas o términos.
Sin embargo, cuanto más personas no binarias defiendan su derecho a usar un lenguaje que refleje su experiencia, más probable es que otros empiecen a entenderlos y respetarlos.
5. Advocacy:
Finalmente, las personas no binarias pueden abogar por el cambio dentro y fuera de sus comunidades, apoyando a las organizaciones que luchan por la igualdad de género.Pueden oponerse a las calumnias y microagresiones dirigidas a personas transgénero y no binarias, y trabajar para crear un mundo en el que todos se sientan seguros y acepten lo que son. Al hacerlo, pueden ayudar a normalizar las identidades no binarias y permitir que las generaciones futuras vivan de manera creíble y libre.
En conclusión, cultivar el sentido de aceptación corporal como personalidad no binaria requiere tiempo, esfuerzo y coraje. Pero al educarse, practicar el autocuidado, experimentar con la ropa y la presentación, usar un lenguaje neutro en el género y abogar por el cambio, las personas no binarias pueden crear una vida que refleje su verdadero ser desafiando las normas sociales.
¿Cómo cultivan los individuos no binarios un sentido de aceptación corporal en sociedades que velan por el cumplimiento de normas estrictas de género?
Los individuos no binarios pueden desarrollar un sentido de aceptación corporal desafiando las normas sociales relativas al género y aceptando su individualidad. Pueden participar en actividades como visitar grupos de apoyo a personas no binarias, practicar el bodypositive y promover políticas inclusivas. La aceptación de uno mismo es clave y deben trabajar para amarse a sí mismos exactamente como son.