世界の多くの文化では、社会は彼らの生物学的性別に応じて人々がどのように行動すべきかを決定する厳格なジェンダー規範を適用します。これらの規範は何世紀にもわたって存在しており、衣服の選択からキャリアパスまで、すべてに見られます。
しかし、近年、ジェンダー・アイデンティティを議論する際には、非バイナリ・アイデンティティへの意識が高まり、より包括的な言語の必要性が高まっています。それはまた、非バイナリとして識別する人々の動きの増加につながっています、彼らは男性的でも女性的ではありません、しかし、アジェンダーとして定義することができます、genderqueer、または伝統的な定義の外にそれらを説明する他の用語。
これらの個人は、彼らの存在をほとんど知らない社会をナビゲートするので、身体的受容感を培うことは、彼らの精神的健康と幸福にとって重要です。ここでは、バイナリ以外の個人が、必ずしも理解していない世界での自己愛と受容を促進するために使用できる戦略をいくつか紹介します。
1。教育と意識：自己肯定に向けた最も重要なステップの1つは、非バイナリであることの意味を自分で教えることです。これには、ジェンダー・アイデンティティの歴史を探求し、主題に関するさまざまな視点を探求することが含まれます。バイナリ以外の人は、本を読んだり、ドキュメンタリーを見たり、ワークショップに参加したり、ジェンダーの多様性に焦点を当てたオンラインコミュニティに参加したりすることを検討する必要があります。彼らはまた、同様の経験を共有する他の人々との支援グループを求めるかもしれません。彼らは知識が豊富であるほど、友人、家族、同僚と自分のアイデンティティについての会話をナビゲートすることができます。
2。セルフケア：ポジティブなボディイメージを培うには時間と労力がかかります。特に生涯を通して、生物学的性別に基づいて見たり振る舞ったりする方法は1つだけです。バイナリ以外の人々は、栄養価の高い食べ物を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、必要なときに専門家の助けを求めることによって、身体的に自分自身の世話をするべきです。彼らはまた、マインドフルネスを実践し、境界を設定し、必要なときに自分自身のために話すことによって感情的なセルフケアを優先すべきです。これらは、比較の落とし穴を避けるために、ジャーナリング、セラピー、瞑想、またはソーシャルメディアの休憩のようなものです。
3。衣服とプレゼンテーション：性別表現はしばしば衣服の選択に関連していますが、これはバイナリではない人々にとって制限的であるべきではありません。男性または女性のドレスコードの厳密な定義に従うのではなく、非バイナリの人々は、快適で本物に感じるさまざまなスタイルや色を試すことができます。彼らは伝統的にジェンダーに関連付けられたアイテムを着用することができます、両方から要素をミックスしてマッチ、または完全に独自のスタイルを作成します。社会の指示ではなく、自分が良いと感じるものに焦点を当てることで、自分の快適さや幸福を犠牲にすることなく、外見を通して自分自身を表現することができます。
4。言語とコミュニケーション：言語は、自分自身や他の人を理解する上で重要な役割を果たします。バイナリ以外の人は、可能な限りジェンダーニュートラルな代名詞（それら/それら）を使用して練習し、それに慣れていない人に自分のアイデンティティを説明したいと思うかもしれません。何人かの人々が新しい考えか言葉に受容しないかもしれないので、これには忍耐と忍耐が必要です。
しかし、バイナリ以外の人々が自分の経験を反映した言語を使用する権利を主張するほど、他の人々はそれらを理解し、尊重し始める可能性が高くなります。
5。アドボカシー：
最後に、非バイナリの人々は、ジェンダー平等のために戦う組織を支援することによって、コミュニティの変化を支持することができます。トランスやバイナリ以外の人々を標的としたスメアやマイクロアグリゲーションに反対し、誰もが安心して自分自身を受け入れられる世界を作るために働くことができます。これにより、バイナリ以外のアイデンティティを正常化し、将来の世代が本物で自由に生活できるようにすることができます。
結論として、非バイナリパーソナリティとしての身体的受容感を培うには、時間と労力と勇気が必要です。しかし、自分自身を教育し、セルフケアを実践し、衣服やプレゼンテーションを試し、ジェンダーニュートラルな言語を使用して変化を提唱することによって、非バイナリの人々は社会規範に挑戦することによって自分の本当の自分を反映する生活を作り出すことができます。
非バイナリ個人は、厳格なジェンダー規範を実施する社会における身体的受容感をどのように培うのか？
非バイナリの人は、性別に関する社会規範に挑戦し、その個性を受け入れることによって、身体的受容感を育むことができます。非バイナリーサポートグループへの参加、ボディポジティブの実践、インクルーシブポリシーの提唱などの活動に参加することができます。自己受容は鍵であり、彼らは自分自身をそのまま愛するように働かなければなりません。