Dans de nombreuses cultures du monde, la société applique des normes strictes de genre qui dictent comment les gens doivent se comporter en fonction de leur sexe biologique. Ces normes ont existé pendant des siècles, et on peut les voir dans tout, du choix des vêtements aux voies de carrière.
Ces dernières années, cependant, il y a eu une prise de conscience croissante de l'identité non binaire et de la nécessité d'une langue plus inclusive dans le débat sur l'identité de genre. Cela a également conduit à un mouvement croissant de personnes qui s'identifient comme non binaires, ce qui signifie qu'elles ne appartiennent pas aux catégories masculines ou féminines, mais qu'elles peuvent être définies comme agendas, genderqueer ou tout autre terme qui les décrit en dehors des définitions traditionnelles.
Comme ces personnes sont orientées vers des sociétés qui ignorent largement leur existence, cultiver le sens de la reconnaissance corporelle est crucial pour leur santé mentale et leur bien-être. Voici quelques stratégies que les individus non binaires peuvent utiliser pour promouvoir l'amour-propre et l'acceptation dans un monde qui ne les comprend pas toujours.
1. Éducation et sensibilisation: L'une des étapes les plus importantes sur la voie de l'affirmation de soi est de se former à ce que signifie être non binaire. Il s'agit d'étudier l'histoire de l'identité de genre et d'explorer différents points de vue sur le sujet. Les personnes non binaires devraient envisager de lire des livres, de regarder des documentaires, de participer à des ateliers et de participer à des communautés en ligne sur la diversité des sexes. Ils peuvent également chercher des groupes de soutien avec d'autres personnes qui partagent des expériences similaires. Mieux ils seront informés, mieux ils pourront naviguer dans les conversations sur leur identité avec leurs amis, membres de leur famille et collègues.
2. Prendre soin de soi: Cultiver une image corporelle positive demande du temps et de l'effort, surtout si quelqu'un a appris toute sa vie qu'il n'y a qu'une seule façon d'avoir l'air ou de se comporter en fonction de son sexe biologique. Les personnes non binaires doivent prendre soin d'elles physiquement en mangeant des aliments nutritifs, en faisant régulièrement de l'exercice, en dormant suffisamment et en demandant de l'aide professionnelle si nécessaire. Ils doivent également donner la priorité à la prise en charge émotionnelle d'eux-mêmes, en pratiquant l'attention, en fixant des limites et en se faisant entendre au besoin. Il peut s'agir de la journalisation, de la thérapie, de la méditation ou tout simplement des pauses sur les réseaux sociaux pour éviter les pièges de la comparaison.
3. Vêtements et présentation: L'expression de genre est souvent associée au choix des vêtements, mais elle ne doit pas être restrictive pour les personnes non binaires. Plutôt que d'adhérer à des définitions rigoureuses des codes vestimentaires masculins ou féminins, les gens non binaires peuvent expérimenter avec différents styles et couleurs qui se sentent à l'aise et authentiques pour eux. Ils peuvent porter des objets traditionnellement liés au sexe, mélanger et combiner des éléments des deux ou créer leur propre style unique complètement. En se concentrant sur ce qui les fait se sentir bien plutôt que sur ce que dicte la société, ils peuvent s'exprimer par leur apparence, sans sacrifier le confort personnel ou le bonheur.
4. Langue et communication: la langue joue un rôle important dans la façon dont nous nous comprenons nous-mêmes et les autres. Les individus non binaires peuvent vouloir pratiquer en utilisant des pronoms neutres de genre (eux/elles) lorsque c'est possible et expliquer leur identité à ceux qui ne la connaissent pas. Cela exige patience et persévérance, car certaines personnes peuvent ne pas être réceptives à de nouvelles idées ou de nouveaux termes.
Cependant, plus les non-binaires défendent leur droit d'utiliser un langage qui reflète leur expérience, plus il est probable que les autres commencent à les comprendre et à les respecter.
5. Plaidoyer:
Enfin, les personnes non binaires peuvent plaider en faveur du changement dans leurs communautés et au-delà, en soutenant les organisations qui luttent pour l'égalité des sexes.Ils peuvent s'opposer à la calomnie et aux micro-agressions dirigées contre les personnes transgenres et non binaires et travailler à créer un monde dans lequel chacun se sent en sécurité et accepte ce qu'il est. En faisant cela, ils peuvent aider à normaliser les identités non binaires et permettre aux générations futures de vivre de manière crédible et libre.
En conclusion, cultiver le sens de l'acceptation corporelle en tant que personne non binaire demande du temps, de l'effort et du courage. Mais en s'instruisant, en pratiquant le soin de soi, en expérimentant les vêtements et la présentation, en utilisant un langage neutre du genre et en prônant le changement, les non-binaires peuvent créer une vie qui reflète leur vrai soi, en défiant les normes sociales.
Comment les individus non binaires cultivent-ils le sens de l'acceptation corporelle dans les sociétés qui font respecter des normes strictes de genre ?
Les individus non binaires peuvent développer un sentiment d'acceptation corporelle en défiant les normes sociales relatives au sexe et en acceptant leur individualité. Ils peuvent participer à des activités telles que la visite de groupes de soutien à des personnes non binaires, la pratique de la bodypositivité et la promotion de politiques inclusives. L'acceptation de soi est essentielle, et ils doivent travailler pour s'aimer exactement ce qu'ils sont.