Świadomość emocjonalna odnosi się do zdolności człowieka do zrozumienia własnych uczuć i ich wpływu na zachowanie. Obejmuje to uznawanie i identyfikację emocji, ich prawidłową interpretację oraz odpowiednie regulacje. Rozwijanie tej umiejętności wymaga praktyki i doświadczenia w czasie.
Czy ma znaczenie, czy kontrola stanu emocjonalnego jest publiczna i ulotna?
Weryfikacja publiczna oznacza, że inni widzą i uznają czyjeś uczucia, podczas gdy prywatna weryfikacja zachodzi, gdy tylko osoba doświadczająca emocji wie o tym. Kontrola ulotkowa opisuje niestabilną sytuację, w której kontrole są wydawane, ale szybko anulowane. Środowisko charakteryzujące się obydwoma czynnikami może znacząco wpływać na rozwój emocjonalnej samoświadomości.
Przegląd publiczny zapewnia zewnętrzne potwierdzenie, że uczucia są uzasadnione. Wzmacnia to myśl, że emocje istnieją poza sobą i mogą być rozpoznawane przez innych.
Kiedy dziecko płacze po przegranej grze, rodzic może je pocieszyć, potwierdzając stan emocjonalny dziecka. Prywatna weryfikacja zakłada odwrotność; oznacza to, że emocje są wewnętrzne i osobiste. W takich przypadkach można wywierać większą presję na kwestionowanie lub tłumienie tych uczuć, zamiast wyrażać je otwarcie.
Przelotowa kontrola tworzy niespójną pętlę zwrotną. Jeśli ktoś będzie dziś chwalony za wyrażanie silnych emocji, ale jutro będzie krytykowany, będzie walczył o skuteczne rozpoznanie tych samych emocji i zarządzanie nimi w przyszłych sytuacjach. Mogą się mylić, czy ich reakcje są akceptowalne, czy nie, prowadząc do objawów lęku lub depresji.
Badania pokazują, że osoby otrzymujące stałe wsparcie od członków rodziny mają lepsze samopoczucie emocjonalne niż osoby, które nie mają tego typu badań przesiewowych. Publiczne i stabilne zatwierdzanie promuje zdrowe regulacje emocjonalne, ponieważ ludzie czują się bezpiecznie ucząc się i dzieląc się swoimi doświadczeniami z bliskimi.
Stałe sprawdzanie może również prowadzić do problemów z uzależnieniem i współzależnością, jeśli ludzie potrzebują stałego potwierdzenia codziennej pracy.
Czy świadomość emocjonalna może ewoluować w środowisku, w którym kontrola jest publiczna i ulotna?
Emocjonalna samoświadomość jest umiejętnością identyfikacji i zrozumienia swoich uczuć, a także regulowania ich w różnych sytuacjach. Wiąże się to z rozpoznaniem, w jaki sposób nasze emocje wpływają na nas i innych, co może być trudne w ustawieniach, w których weryfikacja jest publiczna i ulotna, ponieważ może nie zapewnić ludziom wsparcia potrzebnego do skutecznego przetwarzania i pracy poprzez ich emocje.