Napięcie psychologiczne, które może wystąpić podczas oddalania się od bliskich przez długie okresy czasu, jest dobrze udokumentowane od czasów starożytnych. Dotyczy to zwłaszcza członków służby, którzy służą swojemu krajowi, często są wezwani do działania z niewielkim ostrzeżeniem i spędzają miesiące z dala od domu. Nie jest tajemnicą, że te rozmieszczenia dotyczą pojedynczego żołnierza, ale co z ich partnerami w domu? Jak radzą sobie z emocjonalnym napięciem posiadania partnera w wojsku?
Przyjrzymy się temu, jak partnerzy mogą wspierać żołnierzy doświadczających winy lub napięcia emocjonalnego z powodu niezdolności do pełnego udziału w życiu rodzinnym z powodu zobowiązań wojskowych. Omówimy pewne wspólne wyzwania stojące przed obydwoma stronami i opracujemy rozwiązania, które pozwolą im sprostać.
Wspólna walka
Jednym z najtrudniejszych aspektów relacji z kimś, kto jest w wojsku, jest oderwanie się od siebie. Odległość między Tobą może być znacząca, gdy Twój partner zostanie wdrożony, co utrudnia utrzymanie intymności i komunikacji. Możesz czuć, że po prostu doświadczasz ruchów codziennego życia bez ukochanej osoby, co może prowadzić do uczucia samotności i izolacji.
Niepewność, kiedy Twój partner wróci do domu, może dodać do stresu. Nigdy nie wiadomo, kiedy mogą one zostać nazwane ponownie, co prowadzi do niepokoju i niepokoju, które mogą wpłynąć na zdrowie psychiczne.
Istnieje dodatkowa presja, gdy nie wiesz, czy partner jest bezpieczny, gdy ich nie ma. Wszystkie te czynniki mogą przyczynić się do winy i napięcia emocjonalnego u obu partnerów.
Radzenie sobie z poczuciem winy i emocjonalnym szczepem
Jednym ze sposobów, w jaki partnerzy mogą pomóc swoim bliskim radzić sobie z poczuciem winy i napięciem emocjonalnym, jest zrozumienie. Uznaj, że Twój partner wykonuje ważną pracę i służy swojemu krajowi. To nie znaczy, że musisz się zgodzić ze wszystkim, co dzieje się w akcji wojskowej; zamiast tego, spróbuj zrozumieć, dlaczego twój partner czuje się zmuszony służyć. Niech wiedzą, że wspierasz ich bez względu na wszystko, nawet jeśli nie zawsze zgadzasz się z ich wyborem.
Innym sposobem radzenia sobie z poczuciem winy i stresem emocjonalnym jest skupienie się na sobie. Upewnij się, że dbasz o swoje potrzeby i spędzasz czas z przyjaciółmi i członkami rodziny. Odebranie sobie czasu od myślenia o partnerze pomaga zmniejszyć poczucie straty i ułatwia przyjemność z chwil spędzonych razem.
Można również znaleźć sposoby, aby utrzymać połączenie pomimo odległości. Korzystaj z technologii na swoją korzyść, takich jak połączenia Skype lub Facetime lub SMS. Zaplanuj regularne zameldowanie, żeby wiedzieć, co się dzieje w swoim życiu bez czekania na list w mailu. Jeśli to możliwe, zaplanuj wycieczkę, aby odwiedzić partnera podczas wakacji. Fizyczna intymność pomoże wzmocnić swój związek i złagodzić wszelkie napięcia spowodowane separacją.
Pamiętaj, że nie jesteś sam w tym doświadczeniu. Wiele zasobów jest dostępnych dla rodzin wojskowych, w tym usług doradczych i grup wsparcia. Nie bój się sięgać w razie potrzeby.
Bycie w związku z kimś, kto jest w wojsku ma swoje wyzwania, ale ważne jest, aby utrzymać komunikację i połączenie. Uznając poświęcenie partnera i skupiając się na opiece nad sobą, możesz oboje radzić sobie z wyzwaniami separacji. Pamiętaj, że dostępne są zasoby, które pomogą Ci poradzić sobie z napięciem emocjonalnym i szukać go w razie potrzeby.
W jaki sposób partnerzy wspierają żołnierzy, którzy odczuwają poczucie winy lub napięcie emocjonalne, nie mogąc w pełni uczestniczyć w życiu rodzinnym z powodu zobowiązań wojskowych?
Partnerzy mogą okazywać swoje wsparcie, aktywnie słuchając uczuć winy lub emocjonalnego napięcia małżonka, oferując pocieszające słowa i przytulania oraz zachęcając ich do dbania o siebie i spędzania czasu z bliskimi, gdy są w stanie. Mogą one również oferować praktyczną pomoc w opiece nad dziećmi i opiece domowej oraz zachęcać do zdrowej komunikacji z dziećmi na temat nieobecności lub oddelegowania rodziców.