La tensión psicológica que puede surgir al alejarse de los seres queridos durante largos períodos de tiempo ha sido bien documentada desde tiempos antiguos. Esto es especialmente cierto para los militares que sirven a su país, a menudo son llamados a la acción sin mucha advertencia y pasan meses fuera de casa. No es un secreto que estos despliegues afectan a un soldado individual, pero ¿cómo estar con sus parejas en casa? ¿Cómo manejan la tensión emocional causada por la presencia de un compañero en el ejército?
Examinaremos cómo los socios pueden apoyar a los soldados que experimentan sentimientos de culpa o tensión emocional debido a la incapacidad de participar plenamente en la vida familiar debido a compromisos militares. Discutiremos algunos de los problemas comunes que enfrentan ambas partes y propondremos soluciones para enfrentarlos.
Lucha común
Uno de los aspectos más difíciles de la relación con alguien que sirve en el ejército es el sentimiento de separación entre sí. La distancia entre usted puede ser significativa cuando su pareja está desplegada, lo que dificulta mantener la intimidad y la comunicación. Usted puede sentir que simplemente está experimentando los movimientos de la vida cotidiana sin un ser querido, lo que puede llevar a una sensación de soledad y aislamiento.
La incertidumbre sobre cuándo su pareja regresará a casa puede agravar el estrés. Nunca se sabe cuándo pueden causar de nuevo, lo que conduce a ansiedad y ansiedad que puede afectar su salud mental.
Hay presión adicional cuando no se sabe si su pareja es segura mientras no esté. Todos estos factores pueden contribuir a la aparición de sentimientos de culpa y tensión emocional en ambas parejas.
Lidiar con el sentimiento de culpa y la tensión emocional
Una de las formas en que las parejas pueden ayudar a sus seres queridos a lidiar con el sentimiento de culpa y la tensión emocional es la comprensión. Reconozca que su pareja realiza un trabajo importante y sirve a su país. Esto no significa que debas estar de acuerdo con todo lo que sucede en las hostilidades; en cambio, trata de entender por qué tu pareja se siente obligada a servir. Que sepan que los apoyas a pesar de todo, aunque no siempre estés de acuerdo con su elección.
Otra manera de lidiar con el sentimiento de culpa y la tensión emocional es enfocarse en uno mismo. Asegúrese de cuidar sus necesidades y pasar tiempo con amigos y familiares. Distraer el tiempo de pensar en una pareja ayuda a reducir la sensación de pérdida y facilita el placer de los momentos que pasas juntos.
También puede encontrar maneras de mantenerse conectado a pesar de la distancia. Utilice la tecnología para su propio beneficio, como llamadas de Skype o Facetime o mensajería de texto. Programe inscripciones regulares para saber lo que sucede en la vida de cada uno sin esperar una carta por correo. Si es posible, planifique un viaje para visitar a su pareja durante sus vacaciones. La intimidad física ayudará a fortalecer su relación y aliviar cualquier tensión causada por la separación.
Recuerde que no está solo en esta experiencia. Hay muchos recursos disponibles para las familias militares, incluyendo servicios de asesoramiento y grupos de apoyo. No tengas miedo de ponerte en contacto cuando sea necesario.
Estar en una relación con alguien que sirve en el ejército tiene sus problemas, pero es importante para mantener la comunicación y la comunicación. Reconociendo el sacrificio de su pareja y enfocándose en el autocuidado, ambos pueden lidiar con problemas relacionados con la separación. Recuerda que hay recursos que te ayudarán a sobrellevar la tensión emocional y, si es necesario, buscarla.
¿Cómo apoyan los socios a los soldados que experimentan sentimientos de culpa o tensión emocional por no poder participar plenamente en la vida familiar debido a compromisos militares?
Las parejas pueden mostrar su apoyo escuchando activamente los sentimientos de culpa o tensión emocional de su cónyuge, ofreciendo palabras de consuelo y abrazos, además de animarlas a cuidarse y pasar tiempo con sus seres queridos cuando estén en condiciones. También pueden ofrecer asistencia práctica para el cuidado de los niños y el hogar, así como promover una comunicación saludable con los niños sobre la ausencia o el despliegue de sus padres.