Emocjonalne wycofanie się jest wtedy, gdy ktoś celowo emocjonalnie oddala się od innych, często radzić sobie z niewygodnymi uczuciami. Może to być spowodowane urazem, stresem, lękiem, depresją lub problemami związkowymi. Kiedy tak się stanie, ludzie mogą zacząć bardziej polegać na własnych myślach i wyobraźniach, jako na sposobie, aby czuć się związani z innymi. Mogą tworzyć złożone marzenia lub fantazje o wyimaginowanych relacjach, które są bezpieczne i kontrolowane.
Te fantazje mogą stać się tak kuszące, że całkowicie zastępują prawdziwe połączenia. W rzeczywistości, niektóre badania sugerują, że przedłużające się odstawienie emocjonalne może prowadzić do stanu znanego jako „uzależnienie od fantazji", gdzie ludzie stają się niezdolni do odróżnienia fantazji od rzeczywistości.
Istnieje kilka powodów, dla których może do tego dojść. Po pierwsze, może zapewnić poczucie kontroli w chaotycznym świecie. Ludzie, którzy opuszczają emocje często czują, że stracili kontrolę nad swoim życiem i związkami, a fantazja pozwala im stworzyć idealny, przewidywalny scenariusz, w którym wszystko idzie do planu. Po drugie, może to stanowić tymczasową ucieczkę od bolesnych uczuć. Zanurzenie się w fantazji, ludzie mogą uniknąć napotykania trudnych emocji i wspomnień.
Może to być odwrócenie uwagi od codziennego życia. Fantazja może być prostym i zabawnym sposobem na mijanie czasu, kiedy czujesz się znudzony lub odizolowany.
Nadmierne uzależnienie od fantazji może powodować poważne problemy. Może to utrudnić kontakt z prawdziwymi ludźmi w sensowny sposób, prowadząc do izolacji społecznej i samotności. Może również zakłócać pracę, naukę i inne obowiązki, ponieważ trudno jest skupić się na czymkolwiek innym, gdy twój umysł jest spożywany przez sny.
To może być niebezpieczne, jeśli osoba staje się obsesją na punkcie swojego świata fantazji i zaczyna działać nieodpowiednio w prawdziwym życiu.
Ktoś może zacząć prześladować kogoś, kogo spotkał w internecie, ponieważ wierzy, że jest w romantycznym związku.
Jeśli zmagasz się z emocjonalnym wycofaniem, są rzeczy, które możesz pomóc. Rozmowa z licencjonowanym profesjonalistą z terapią może być bardzo skuteczna w rozwiązywaniu podstawowych problemów i uczeniu się zdrowych strategii radzenia sobie. Można również spróbować spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną, angażując się w hobby lub zajęcia, lub praktykowania medytacji uważności. Pamiętaj, że chociaż fantazja może być fascynująca i nieszkodliwa w umiarkowaniu, nigdy nie powinna zastępować prawdziwego związku ludzkiego.
W jaki sposób przedłużające się emocjonalne wycofanie zwiększa zależność od fantazji jako kontrolowanego substytutu rzeczywistego związku?
Emocjonalne wycofanie się może skłonić ludzi do polegania bardziej na fantazji jako formie kontroli nad ich uczuciami. Kiedy człowiek jest emocjonalnie odizolowany od innych, może czuć się odizolowany, samotny i odłączony, co prowadzi ich do poszukiwania pociechy poprzez marzenia i wyimaginowane interakcje, które faktycznie nie zdarzają się. Fantazjowanie o związkach i relacjach pozwala uniknąć tych negatywnych emocji i pozwala ludziom poczuć poczucie kontroli i bezpieczeństwa.