L'astinenza emotiva è quando qualcuno si distacca emotivamente dagli altri, spesso per affrontare sentimenti scomodi. Questo può essere causato da traumi, stress, ansia, depressione o problemi di relazione. Quando questo accade, le persone possono iniziare a contare maggiormente sui propri pensieri e immaginazione come un modo per sentire il legame con gli altri. Possono creare sogni complessi o fantasie su relazioni immaginarie che sono sicure e controllabili.
Queste fantasie possono diventare così allettanti da sostituire completamente i legami reali. In realtà, alcuni studi dimostrano che l'astinenza emotiva prolungata può portare a una condizione nota come «dipendenza fantasiosa», in cui le persone diventano incapaci di distinguere tra fantasia e realtà.
Ci sono diversi motivi per cui questo potrebbe accadere. Innanzitutto, questo può fornire un senso di controllo in un mondo caotico. Le persone che si allontanano emotivamente spesso sentono di aver perso il controllo della loro vita e delle loro relazioni, e la fantasia permette loro di creare uno scenario perfetto e prevedibile dove le cose vanno secondo i piani. In secondo luogo, questo può offrire un ritiro temporaneo da sentimenti dolorosi. Immergendosi nella fantasia, la gente può evitare di scontrarsi con emozioni e ricordi difficili.
Può distrarre la vita quotidiana. La fantasia può essere un modo semplice e affascinante di passare il tempo quando ci si sente annoiati o isolati.
L'eccessiva dipendenza dalla fantasia può causare seri problemi. Questo può rendere difficile il legame con le persone reali in modi significativi, portando all'isolamento sociale e alla solitudine. Questo può anche interferire con il lavoro, lo studio e altre responsabilità, poiché è difficile concentrarsi su qualsiasi altra cosa quando la vostra mente è assorbita dai sogni.
Può essere pericoloso se una persona diventa ossessionata dal suo mondo di fantasia e inizia ad agire in modo inappropriato nella vita reale.
Qualcuno potrebbe iniziare a inseguire qualcuno che hanno incontrato su Internet perché pensano di essere in una relazione romantica.
Se scopri di combattere contro l'astinenza emotiva, ci sono cose che puoi aiutare. La terapia conversazionale con un professionista autorizzato può essere molto efficace per risolvere i problemi principali e studiare strategie sane per superare le difficoltà. Si può anche provare a passare più tempo con amici e famiglia, fare hobby o attività o praticare la meditazione della consapevolezza. Ricordate che, sebbene la fantasia possa essere affascinante e innocua in quantità moderate, non dovrebbe mai sostituire un vero legame umano.
In che modo l'astinenza emotiva prolungata aumenta la dipendenza dalla fantasia come sostituto controllato della connessione reale?
L'astinenza emotiva può portare le persone a contare maggiormente sulle fantasie come forma di controllo dei propri sentimenti. Quando una persona è emotivamente isolata dagli altri, può sentirsi isolata, sola e separata, che porta a cercare conforto attraverso il sogno e l'immaginazione interazione che in realtà non avviene. Fantasticare sui legami e le relazioni permette di evitare queste emozioni negative e permette alle persone di percepire un senso di controllo e sicurezza.