Emotionaler Rückzug ist, wenn sich jemand absichtlich emotional von anderen distanziert, oft um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Es kann durch Trauma, Stress, Angst, Depression oder Beziehungsprobleme verursacht werden. Wenn dies geschieht, können sich die Menschen mehr auf ihre eigenen Gedanken und Vorstellungen verlassen, um sich mit anderen verbunden zu fühlen. Sie können komplexe Träume oder Fantasien von imaginären Beziehungen schaffen, die sicher und kontrollierbar sind.
Diese Fantasien können so verlockend werden, dass sie echte Verbindungen vollständig ersetzen. Tatsächlich deuten einige Studien darauf hin, dass ein längerer emotionaler Rückzug zu einem Zustand führen kann, der als „Fantasiesucht" bekannt ist, bei dem Menschen unfähig werden, zwischen Fantasie und Realität zu unterscheiden.
Es gibt mehrere Gründe, warum dies passieren könnte. Erstens kann es ein Gefühl der Kontrolle in einer chaotischen Welt bieten. Menschen, die emotional gehen, haben oft das Gefühl, die Kontrolle über ihr Leben und ihre Beziehungen verloren zu haben, und die Fantasie ermöglicht es ihnen, ein perfektes, vorhersehbares Szenario zu schaffen, in dem alles nach Plan verläuft. Zweitens kann es eine vorübergehende Abkehr von schmerzhaften Gefühlen bieten. Durch das Eintauchen in die Fantasie können Menschen vermeiden, mit schwierigen Emotionen und Erinnerungen konfrontiert zu werden.
Das kann vom Alltag ablenken. Fantasie kann eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit sein, die Zeit zu vertreiben, wenn Sie sich gelangweilt oder isoliert fühlen.
Übermäßige Abhängigkeit von der Fantasie kann zu ernsthaften Problemen führen. Dies kann es schwierig machen, sich auf sinnvolle Weise mit echten Menschen zu verbinden, was zu sozialer Isolation und Einsamkeit führt. Es kann auch die Arbeit, das Lernen und andere Verantwortlichkeiten beeinträchtigen, da es schwierig ist, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn Ihr Geist von Träumen absorbiert wird.
Es kann gefährlich werden, wenn eine Person von ihrer Fantasiewelt besessen wird und anfängt, im wirklichen Leben unangemessen zu handeln.
Jemand könnte anfangen, jemanden zu belästigen, den er online getroffen hat, weil er glaubt, dass er in einer romantischen Beziehung ist.
Wenn Sie feststellen, dass Sie mit emotionalem Rückzug zu kämpfen haben, gibt es Dinge, die Sie helfen können. Gesprächstherapie mit einem lizenzierten Fachmann kann sehr effektiv sein, um große Probleme zu lösen und gesunde Bewältigungsstrategien zu erlernen. Sie können auch versuchen, mehr Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen oder Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren. Denken Sie daran, dass Phantasie zwar in Maßen faszinierend und harmlos sein kann, aber niemals eine echte menschliche Verbindung ersetzen sollte.
Wie erhöht ein anhaltender emotionaler Rückzug die Abhängigkeit von der Fantasie als kontrolliertem Ersatz für die reale Bindung?
Emotionaler Rückzug kann dazu führen, dass Menschen sich mehr auf Fantasien als eine Form der Kontrolle über ihre Gefühle verlassen. Wenn eine Person emotional von anderen isoliert ist, kann sie sich isoliert, allein und verstreut fühlen, was dazu führt, dass sie Trost durch Träumen und imaginäre Interaktionen sucht, die nicht wirklich stattfinden. Das Fantasieren über Verbindungen und Beziehungen bietet die Möglichkeit, diese negativen Emotionen zu vermeiden und den Menschen ein Gefühl der Kontrolle und Sicherheit zu vermitteln.