A abstinência emocional é quando alguém se distanciar emocionalmente dos outros, muitas vezes para lidar com sentimentos desconfortáveis. Isto pode ser causado por trauma, estresse, ansiedade, depressão ou problemas de relacionamento. Quando isso acontece, as pessoas podem começar a confiar mais em seus próprios pensamentos e imaginação como uma forma de sentir a conexão com os outros. Eles podem criar sonhos complexos ou fantasias sobre relações imaginárias que são seguras e controláveis.
Essas fantasias podem se tornar tão tentadoras que substituirão completamente os laços reais. Na verdade, alguns estudos mostram que a abrastinação emocional prolongada pode levar a um estado conhecido como «vício de fantasia», em que as pessoas se tornam incapazes de distinguir fantasia e realidade.
Há várias razões para isso acontecer. Em primeiro lugar, isso pode criar um sentimento de controlo num mundo caótico. As pessoas que saem emocionalmente muitas vezes sentem que perderam o controle de suas vidas e relações, e a fantasia permite-lhes criar um cenário perfeito e previsível, onde as coisas correm como planejado. Em segundo lugar, pode oferecer uma retirada temporária de sentimentos dolorosos. Ao mergulhar na fantasia, as pessoas podem evitar o choque com emoções e memórias difíceis.
Isso pode distrair da vida diária. A fantasia pode ser uma maneira simples e fascinante de passar o tempo quando você se sente aborrecido ou isolado.
Dependência excessiva da fantasia pode causar problemas sérios. Isso pode dificultar a ligação com as pessoas reais de maneiras significativas, levando ao isolamento social e à solidão. Isso também pode atrapalhar o trabalho, os estudos e outras responsabilidades, pois é difícil concentrar-se em qualquer outra coisa quando a sua mente é absorvida por sonhos.
Pode ser perigoso se a pessoa se tornar obcecada pelo seu mundo de fantasia e começa a agir de forma inapropriada na vida real.
Alguém pode começar a perseguir alguém que eles conheceram na Internet porque eles acreditam que eles estão em relações românticas.
Se você descobrir que está lutando contra a abstinência emocional, há coisas que você pode ajudar. A terapia conversível com um profissional licenciado pode ser muito eficaz para resolver problemas básicos e estudar estratégias saudáveis para superar as dificuldades. Você também pode tentar passar mais tempo com amigos e família, praticar hobbies ou atividades ou praticar meditação de consciência. Lembre-se que, embora a fantasia possa ser fascinante e inofensiva em quantidades moderadas, nunca deve substituir uma verdadeira ligação humana.
Como é que a abstinência emocional prolongada aumenta a dependência da fantasia como um substituto controlado da conexão real?
A abstinência emocional pode levar as pessoas a confiar mais nas fantasias como forma de controle sobre seus sentimentos. Quando uma pessoa está emocionalmente isolada dos outros, ela pode se sentir isolada, solitária e dividida, levando-a a procurar consolo através de sonhos e interações imaginárias que realmente não acontecem. A fantasia de conexões e relacionamentos permite evitar essas emoções negativas e permite que as pessoas se sintam controladas e seguras.