Эмоциональная абстиненция - это когда кто-то намеренно эмоционально дистанцируется от других, часто чтобы справиться с неудобными чувствами. Это может быть вызвано травмой, стрессом, тревогой, депрессией или проблемами в отношениях. Когда это происходит, люди могут начать в большей степени полагаться на свои собственные мысли и воображение как на способ почувствовать связь с другими. Они могут создавать сложные мечты или фантазии о воображаемых отношениях, которые безопасны и контролируемы.
Эти фантазии могут стать настолько заманчивыми, что полностью заменят реальные связи. На самом деле, некоторые исследования показывают, что длительная эмоциональная абстиненция может привести к состоянию, известному как «фантазийная зависимость», когда люди становятся неспособными различать фантазию и реальность.
Есть несколько причин, по которым это может произойти. Во-первых, это может обеспечить чувство контроля в хаотичном мире. Люди, которые уходят эмоционально, часто чувствуют, что потеряли контроль над своей жизнью и отношениями, а фантазия позволяет им создать идеальный, предсказуемый сценарий, где все идет по плану. Во-вторых, это может предложить временный уход от болезненных чувств. Погружаясь в фантазию, люди могут избежать столкновения с трудными эмоциями и воспоминаниями.
Это может отвлечь от повседневной жизни. Фантазия может быть простым и увлекательным способом скоротать время, когда вы чувствуете себя скучающим или изолированным.
Чрезмерная зависимость от фантазии может вызвать серьезные проблемы. Это может затруднить связь с реальными людьми значимыми способами, что приведет к социальной изоляции и одиночеству. Это также может мешать работе, учебе и другим обязанностям, так как трудно сосредоточиться на чем-либо еще, когда ваш разум поглощен мечтами.
Это может быть опасно, если человек становится одержимым своим фэнтезийным миром и начинает действовать неподобающим образом в реальной жизни.
Кто-то может начать преследовать кого-то, кого они встретили в Интернете, потому что они считают, что они находятся в романтических отношениях.
Если вы обнаружите, что боретесь с эмоциональной абстиненцией, есть вещи, которые вы можете помочь. Разговорная терапия с лицензированным профессионалом может быть очень эффективной для решения основных проблем и изучения здоровых стратегий преодоления трудностей. Вы также можете попробовать проводить больше времени с друзьями и семьей, заниматься хобби или занятиями или практиковать медитацию осознанности. Помните, что, хотя фантазия может быть увлекательной и безвредной в умеренных количествах, она никогда не должна заменять подлинную человеческую связь.
Как длительная эмоциональная абстиненция увеличивает зависимость от фантазии как контролируемой замены реальной связи?
Эмоциональная абстиненция может привести к тому, что люди будут в большей степени полагаться на фантазии как на форму контроля над своими чувствами. Когда человек эмоционально изолирован от других, он может чувствовать себя изолированным, одиноким и разрозненным, что приводит к тому, что он ищет утешения через мечтание и воображаемое взаимодействие, которое на самом деле не происходит. Фантазирование о связях и отношениях дает возможность избежать этих негативных эмоций и позволяет людям почувствовать чувство контроля и безопасности.