Po przeżyciu traumatycznych wydarzeń, weteranom może być trudno odzyskać relacyjne zaufanie i intymność. Mogą walczyć o to, by czuć się na tyle chronieni, by rozczarować ich czujność i być wrażliwym na innych, nawet tych, na których im zależy. Może to przejawiać się jako oderwanie emocjonalne, unikanie sytuacji intymnych lub hipervision w interakcjach. Aby przezwyciężyć te przeszkody, weterani muszą pracować przez swoje dotychczasowe doświadczenia i rozwijać nowe sposoby łączenia się z innymi. Jednym ze sposobów, w jaki weterani mogą rozpocząć ten proces, jest uznanie wpływu urazu na ich życie i relacje. Kluczowe znaczenie ma dla nich identyfikacja zachowań i wzorców komunikacji, które zostały ukształtowane przez ich poprzedni uraz i zrozumienie, jak mogą one wpływać na obecne interakcje. Muszą również zbadać, jak ich myśli i przekonania o sobie i świecie wpłynęły na ich doświadczenia. Robiąc to, mogą mieć poczucie, co muszą zrobić inaczej, aby iść do przodu.
Po zidentyfikowaniu obszarów problemów weterani mogą rozpocząć pracę nad opracowaniem zdrowych strategii radzenia sobie i ustalaniem granic. Może to obejmować samodzielne działania, takie jak ćwiczenia, medytacja lub dziennikarstwo, które pomagają im czuć się uziemione i wspierane. Może to również oznaczać określenie jasnych wytycznych, kiedy i ile czasu chcą spędzać z innymi, co pomaga zapobiec występowaniu sytuacji, których nie da się pokonać.
Ponieważ weterani stają się bardziej komfortowi ze sobą i swoim otoczeniem, mogą zacząć szukać pomocniczych relacji. Może to obejmować otwartą rozmowę z bliskimi, dołączenie do grupy wsparcia lub spotkanie z terapeutą, który specjalizuje się w leczeniu PTSD. Znaczna część odbudowy zaufania polega na tym, że można polegać na kimś innym bez obawy o porzucenie lub zdradę.
Weterani muszą nauczyć się uczciwie i skutecznie komunikować się z bliskimi. Szczere rozmowy pozwalają im dzielić się uczuciami i potrzebami bez osądu, tworząc silniejszy fundament intymności. Skuteczna komunikacja polega na aktywnym słuchaniu, empatii i szacunku. Umiejętności te są niezbędne do stworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której obie strony czują się słyszane i cenione.
Jak weterani przywracają relacyjne zaufanie i intymność, gdy uraz zakłóca wcześniejsze schematy relacyjne?
Weterani mogą mieć trudności z odbudową zaufania i intymności po traumatycznych wydarzeniach, które mogły zmienić swój pogląd na relacje i siebie jako jednostki. Często przechodzą przez różne stadia smutku i uzdrowienia, co wiąże się z uznaniem utraty zaufania do innych i do siebie samych, zrozumieniem, dlaczego tak się stało i pracą nad zaakceptowaniem, że nie wszystko jest pod ich kontrolą.