بعد أن عاشوا أحداثًا مؤلمة، قد يكون من الصعب على قدامى المحاربين استعادة الثقة العلائقية والحميمية. قد يكافحون ليشعروا بالحماية الكافية ليخذلوا حذرهم ويكونوا عرضة للآخرين، حتى أولئك الذين يهتمون بهم بشدة. يمكن أن يظهر هذا على أنه انفصال عاطفي، أو تجنب المواقف الحميمة، أو فرط في التفاعلات. للتغلب على هذه العقبات، يحتاج المحاربون القدامى إلى العمل من خلال تجاربهم السابقة وتطوير طرق جديدة للتواصل مع الآخرين.
تتمثل إحدى الطرق التي يمكن للمحاربين القدامى من خلالها بدء هذه العملية في الاعتراف بتأثير الصدمة على حياتهم وعلاقاتهم. من الضروري بالنسبة لهم تحديد السلوكيات وأنماط الاتصال التي تشكلت بسبب الصدمة السابقة وفهم كيف يمكن أن تؤثر على التفاعلات الحالية. يجب عليهم أيضًا أن يفحصوا كيف أثرت أفكارهم ومعتقداتهم حول أنفسهم والعالم على تجاربهم. من خلال القيام بذلك، يمكنهم التعرف على ما يحتاجون إلى القيام به بشكل مختلف للمضي قدمًا.
بمجرد أن يحدد قدامى المحاربين مناطق المشاكل، يمكنهم البدء في العمل على تطوير استراتيجيات تأقلم صحية ووضع حدود. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو المجلات التي تساعدهم على الشعور بالأسس والدعم. يمكن أن يعني أيضًا وضع إرشادات واضحة حول متى ومقدار الوقت الذي يريدون قضاءه مع الآخرين، مما يساعد على منع حدوث مواقف لا يمكن التغلب عليها.
عندما يصبح المحاربون القدامى أكثر راحة مع أنفسهم ومحيطهم، قد يبدأون في البحث عن علاقات داعمة. يمكن أن يشمل ذلك إجراء محادثة مفتوحة مع أحبائهم أو الانضمام إلى مجموعة دعم أو رؤية معالج متخصص في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. يتضمن جزء كبير من إعادة بناء الثقة القدرة على الاعتماد على شخص آخر دون خوف من الهجر أو الخيانة.
يجب أن يتعلم قدامى المحاربين التواصل بصدق وفعالية مع أحبائهم. تسمح لهم المحادثات الصادقة بمشاركة مشاعرهم واحتياجاتهم دون حكم، مما يخلق أساسًا أقوى للعلاقة الحميمة. ينطوي التواصل الفعال على الاستماع النشط والتعاطف والاحترام. هذه المهارات ضرورية لخلق مساحة آمنة يشعر فيها الطرفان بالسماع والتقدير.
كيف يستعيد قدامى المحاربين الثقة العلائقية والعلاقة الحميمة عندما تعطل الإصابة أنماط العلاقات السابقة ؟
قد يواجه قدامى المحاربين صعوبة في إعادة بناء الثقة والألفة بعد الأحداث المؤلمة التي ربما غيرت نظرتهم إلى العلاقات وأنفسهم كأفراد. غالبًا ما يمرون بمراحل مختلفة من الحزن والشفاء، والتي تتضمن الاعتراف بفقدان الثقة في الآخرين وأنفسهم، وفهم سبب حدوث ذلك، والعمل على قبول عدم وجود كل شيء تحت سيطرتهم.