Sobrevivendo a eventos traumáticos, pode ser difícil para os veteranos restaurar a confiança e intimidade relationais. Eles podem ter dificuldade de se sentir protegidos o suficiente para baixar a sua guarda e ser vulneráveis a outros, mesmo aqueles com quem eles se preocupam profundamente. Isto pode ser demonstrado como suspensão emocional, evitar situações íntimas ou hipervisão nas interações. Para superar esses obstáculos, os veteranos precisam de trabalhar na sua experiência passada e desenvolver novas formas de comunicar com os outros.
Uma forma de os veteranos iniciarem este processo é reconhecer o impacto que o trauma teve sobre suas vidas e relações. Para eles, é crucial identificar os modelos de comportamento e comunicação que foram formados por seu trauma anterior e entender como eles podem influenciar as interações atuais. Eles também devem estudar como seus pensamentos e crenças sobre si e sobre o mundo influenciaram suas experiências. Ao fazê-lo, eles podem ter uma ideia do que precisam fazer diferente para avançar.
Assim que os veteranos identificarem as áreas problemáticas, eles podem começar a trabalhar no desenvolvimento de estratégias saudáveis para superar as dificuldades e estabelecer limites. Isso pode incluir atividades de atendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou registro, que os ajudam a se sentir razoáveis e apoiados. Isso também pode significar estabelecer diretrizes claras sobre quando e quanto tempo eles querem passar com os outros, o que ajuda a evitar a ocorrência de situações insuperáveis.
Como os veteranos se tornam mais confortáveis para si mesmos e para o seu ambiente, eles podem começar a procurar uma relação de manutenção. Isso pode incluir uma conversa pública com os seus entes queridos, a adesão a um grupo de apoio ou uma visita a um terapeuta especializado em tratamento de TEPT. Grande parte da recuperação da confiança inclui a possibilidade de confiar em outra pessoa sem medo de abandono ou traição.
Os veteranos devem aprender a comunicar com os seus entes queridos de forma justa e eficaz. As conversas honestas permitem que compartilhem seus sentimentos e necessidades sem ser julgados, criando uma base mais sólida para a intimidade. A comunicação eficaz inclui uma audiência ativa, compaixão e respeito. Essas habilidades são essenciais para criar um espaço seguro em que ambas as partes se sintam ouvidas e valiosas.
De que forma os veteranos restabelecem a confiança relational e a intimidade quando o trauma viola patternas relationais anteriores?
Os veteranos podem ter dificuldades para restabelecer a confiança e a intimidade após eventos traumáticos que podem ter mudado sua visão das relações e de suas próprias personalidades. Muitas vezes passam por vários estágios de luto e cura, o que implica reconhecer a perda de confiança nos outros e em si mesmos, compreender por que isso aconteceu e trabalhar no sentido de aceitar que nem tudo está sob seu controle.