Nach dem Überleben traumatischer Ereignisse kann es für Veteranen schwierig sein, relationales Vertrauen und Intimität wiederherzustellen. Es kann schwierig für sie sein, sich ausreichend geschützt zu fühlen, um ihre Wachsamkeit zu schwächen und anfällig für andere zu sein, selbst für diejenigen, die ihnen sehr wichtig sind. Dies kann sich als emotionale Loslösung, Vermeidung von intimen Situationen oder Hypervisie in Interaktionen manifestieren. Um diese Hindernisse zu überwinden, müssen Veteranen ihre bisherigen Erfahrungen aufarbeiten und neue Wege entwickeln, um mit anderen zu kommunizieren. Eine Möglichkeit, wie Veteranen diesen Prozess beginnen können, besteht darin, die Auswirkungen zu erkennen, die das Trauma auf ihr Leben und ihre Beziehungen hatte. Für sie ist es entscheidend, die Verhaltens- und Kommunikationsmuster zu identifizieren, die durch ihr vorheriges Trauma gebildet wurden, und zu verstehen, wie sie aktuelle Interaktionen beeinflussen können. Sie sollten auch untersuchen, wie ihre Gedanken und Überzeugungen über sich selbst und die Welt ihre Erfahrungen beeinflusst haben. Auf diese Weise können sie eine Vorstellung davon bekommen, was sie anders machen müssen, um voranzukommen.
Sobald Veteranen Problembereiche identifiziert haben, können sie beginnen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Grenzen zu setzen. Dies kann Selbstpflegekurse wie Bewegung, Meditation oder Journaling beinhalten, die ihnen helfen, sich geerdet und unterstützt zu fühlen. Es kann auch bedeuten, klare Richtlinien festzulegen, wann und wie viel Zeit sie mit anderen verbringen möchten, um zu verhindern, dass unüberwindbare Situationen entstehen.
Wenn Veteranen sich selbst und ihrer Umgebung wohler fühlen, können sie anfangen, nach unterstützenden Beziehungen zu suchen. Dies kann ein offenes Gespräch mit Angehörigen, der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder der Besuch eines Therapeuten sein, der sich auf die Behandlung von PTBS spezialisiert hat. Ein wesentlicher Teil der Wiederherstellung des Vertrauens beinhaltet die Fähigkeit, sich auf jemand anderen zu verlassen, ohne Angst vor Verlassenheit oder Verrat zu haben.
Veteranen müssen lernen, ehrlich und effektiv mit ihren Lieben zu kommunizieren. Ehrliche Gespräche ermöglichen es ihnen, ihre Gefühle und Bedürfnisse zu teilen, ohne zu urteilen, und schaffen eine stärkere Grundlage für Intimität. Effektive Kommunikation beinhaltet aktives Zuhören, Empathie und Respekt. Diese Fähigkeiten sind notwendig, um einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sich beide Seiten gehört und geschätzt fühlen.
Wie stellen Veteranen relationales Vertrauen und Intimität wieder her, wenn Traumata frühere relationale Muster stören?
Veteranen können Schwierigkeiten haben, Vertrauen und Intimität nach traumatischen Ereignissen wiederherzustellen, die ihre Sicht auf Beziehungen und sich selbst als Individuen verändert haben könnten. Sie durchlaufen oft verschiedene Stadien der Trauer und Heilung, was bedeutet, den Verlust des Vertrauens in andere und sich selbst zu erkennen, zu verstehen, warum dies geschehen ist, und darauf hinzuarbeiten, zu akzeptieren, dass nicht alles unter ihrer Kontrolle ist.