Konieczność sprawdzenia przez płeć jest bardzo powszechna wśród osób w każdym wieku i środowisku, ale może stać się problemem, gdy ktoś staje się zależny od pozytywnej reakcji partnera, aby być zadowolonym. Ten rodzaj dynamiki relacji jest często określany jako „współzależność seksualna" i może mieć negatywny wpływ na obu zaangażowanych partnerów.
Terapia i doradztwo to potężne narzędzia, które mogą pomóc osobom uwięzionym w tym schemacie uwolnić się i rozwijać zdrowsze relacje seksualne. Oto kilka sposobów terapii może pomóc komuś szukającemu wolności od tego uzależnienia:
1. Identyfikacja wzorców: Pierwszym krokiem do przerwania cyklu uzależnienia od seksu jest zrozumienie przyczyn korzenia. Dzięki terapii ludzie mogą dowiedzieć się o podstawowych problemach emocjonalnych, które mogą powodować ich potrzebę zatwierdzenia, takich jak niska samoocena, strach przed odrzuceniem, lub przeszłe doświadczenia nadużyć lub zaniedbania. Definiując te szablony, mogą zacząć z nimi pracować i zmienić sposób interakcji z innymi.
2. Wyznaczanie granic: W terapii ludzie uczą się ustalać wyraźne granice wokół jakich rodzajów zachowań są akceptowalne i niedopuszczalne w ich intymnym życiu. Nauczą się również przekazywać partnerowi swoje potrzeby, pragnienia i ograniczenia w sposób promujący wzajemny szacunek i zrozumienie. Po ustanowieniu tych granic mogą poczuć się bardziej umocnieni i pewni własnej seksualności, nie potrzebując ciągłej walidacji ze strony partnera.
3. Poprawa umiejętności komunikacyjnych. Terapia pomaga parom rozwijać lepsze umiejętności komunikacyjne, dzięki czemu mogą wyrażać swoje uczucia otwarcie i uczciwie bez uciekania się do manipulacji taktyką lub agresją bierną. Promuje również aktywne słuchanie, tak aby każda osoba czuła się słyszana i zrozumiała, prowadząc do większej intymności i zaufania między nimi.
4. Badanie innych źródeł weryfikacji: Często ludzie uzależniają się od seksu, ponieważ brak im zaufania lub satysfakcji w innych dziedzinach swojego życia. Poprzez doradztwo ludzie mogą badać alternatywne źródła kontroli poza sypialnią, takie jak sukces kariery, osobiste osiągnięcia lub hobby. Dzięki temu czują się spełnione i zadowoleni, nawet jeśli ich partnerzy nie reagują na nie w pozytywny sposób seksualny.
5. Skupienie się na samoobronie: Samoobrona ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych relacji, w tym seksualnych. Podczas sesji terapeutycznych można nauczyć ludzi, jak ćwiczyć miłość własną poprzez udział w takich działaniach, jak medytacja, ćwiczenia fizyczne, dziennikarstwo lub działania twórcze, które pomagają zwiększyć ich nastrój i zmniejszyć poziom stresu naturalnie.
6. Ćwicz nowe sposoby komunikacji:
Terapia daje możliwości praktykowania nowych zachowań. Ludzie mogą wypróbować różne podejścia do intymnych interakcji ze swoimi partnerami, niezależnie od tego, czy wyznacza limity fizycznego kontaktu, czy wspólnie sprawdza nowe pozycje czy działania. Uczą się również, jak z wdziękiem radzić sobie z odrzuceniem, zamiast stać się opiekuńczy lub zdenerwowany, gdy ich partner nie daje im odpowiedzi, której chcą podczas seksu.
Z czasem i wysiłkiem, ludzie, którzy szukają pomocy poprzez terapię lub doradztwo mogą uwolnić się od cykli uzależnienia seksualnego od zgody partnera i rozwijać zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje ogólnie.
Jak terapia lub doradztwo może pomóc komuś wyjść z cyklu uzależnienia od seksu za zgodą partnera?
Terapia lub doradztwo mogą być pomocne dla osób, które zmagają się z nadmiernym uzależnieniem od zgody swoich partnerów w odniesieniu do swoich pragnień i zachowań seksualnych. To może pomóc im zrozumieć, dlaczego szukają walidacji i zbadać, jak ich przeszłe doświadczenia mogły przyczynić się do tego modelu.