La necesidad de verificar por medio del sexo es muy común entre personas de todas las edades y orígenes, pero puede convertirse en un problema cuando alguien se vuelve adicto a la respuesta positiva de su pareja para ser satisfecho. Este tipo de dinámica de relaciones a menudo se denomina «codependencia sexual», y puede tener un impacto negativo en ambas parejas involucradas.
La terapia y el asesoramiento son herramientas poderosas que pueden ayudar a las personas atrapadas en este patrón a liberarse y desarrollar relaciones sexuales más saludables. Aquí hay algunas maneras en que la terapia puede ayudar a alguien que busca la libertad de esta adicción:
1. Identificación de patrones: el primer paso para salir del ciclo de adicción sexual es comprender las causas subyacentes detrás de ella. Con la terapia, las personas pueden aprender sobre los principales problemas emocionales que pueden causar su necesidad de aprobación, como baja autoestima, miedo al rechazo o experiencias pasadas de abuso o abandono. Al definir estas plantillas, pueden empezar a trabajar con ellas y cambiar la forma en que interactúan con otras.
2. Establecer fronteras: en la terapia, las personas aprenden a establecer límites claros en torno a qué tipos de comportamiento son aceptables e inaceptables en su vida íntima. También aprenderán a comunicar a su pareja sus necesidades, deseos y limitaciones de una manera que promueva el respeto y la comprensión mutuos. Una vez establecidos estos límites, pueden empezar a sentirse más empoderados y seguros de su propia sexualidad, sin necesidad de una confirmación constante por parte de su pareja.
3. Mejorar las habilidades de comunicación. La terapia ayuda a las parejas a desarrollar mejores habilidades de comunicación para que puedan expresar sus sentimientos de manera abierta y honesta sin recurrir a tácticas de manipulación o agresión pasiva. También promueve la escucha activa para que cada persona se sienta escuchada y comprendida, lo que lleva a una mayor intimidad y confianza entre ellos.
4. Explorar otras fuentes de verificación: A menudo, las personas se vuelven adictas al sexo porque carecen de confianza o satisfacción en otras áreas de su vida. Con el asesoramiento, las personas pueden explorar fuentes alternativas de verificación fuera del dormitorio, como éxito profesional, logros personales o pasatiempos. Esto les permite sentirse satisfechos y satisfechos, incluso si sus parejas no les responden sexualmente positivamente.
5. Enfoque en el autocuidado: El autocuidado es crucial para mantener relaciones saludables, incluidas las sexuales. Durante las sesiones de terapia, se puede enseñar a las personas cómo practicar el amor propio participando en actividades como meditación, ejercicio, hacer un diario o actividades creativas que ayuden a aumentar su estado de ánimo y reducir los niveles de estrés de forma natural.
6. Práctica de nuevas formas de comunicación:
La terapia ofrece oportunidades para la práctica de nuevos comportamientos. Las personas pueden probar diferentes enfoques para interactuar íntimamente con sus parejas, ya sea estableciendo límites al contacto físico o probando conjuntamente nuevos puestos o acciones. También aprenderán a manejar con gracia el rechazo en lugar de volverse protectores o molestos cuando su pareja no les da la respuesta deseada durante el sexo.
Con tiempo y esfuerzo, las personas que buscan ayuda a través de terapia o asesoramiento pueden liberarse de los ciclos de dependencia sexual de la aprobación de su pareja y desarrollar relaciones más saludables y satisfactorias en general.
¿De qué manera la terapia o el asesoramiento pueden ayudar a alguien a salir del ciclo de adicción sexual con la aprobación de su pareja?
La terapia o el asesoramiento puede ser útil para las personas que luchan contra la dependencia excesiva de la aprobación de sus parejas en relación con sus deseos y comportamientos sexuales. Esto puede ayudarles a entender por qué están buscando confirmación y explorar cómo sus experiencias pasadas podrían haber contribuido a este modelo.