Jak zajęta para pozostaje blisko siebie, gdy oboje mają zajęty harmonogram? W tej erze gorączkowego życia zawodowego, trudno jest parom utrzymywać romantyczne połączenia. Ale jeśli chcesz, aby twój związek był udany i szczęśliwy, to istnieje kilka sposobów, aby pomóc ci zachować silną więź. Oto sześć wskazówek, aby pozostać w kontakcie z partnerem podczas ciężkiej pracy:
1. Daj sobie nawzajem czas: musisz nadać priorytet jakości czas ze swoim znaczącym innym, przede wszystkim. Chociaż trudno jest znaleźć czas w codziennym życiu, spróbuj regularnie planować randki, dzięki czemu możesz spędzić czas razem bez rozpraszania pracy lub czegokolwiek innego. Rozważmy wybranie się do dobrej restauracji na obiad raz w tygodniu lub wyjazd gdzieś nowy co kilka miesięcy. Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, uważaj, aby zarezerwować określony czas w ciągu dnia, gdzie będziesz rozmawiać o tym, co się stało przez cały dzień, podzielić się myślami na temat bieżących wydarzeń i omówić przyszłe plany. Pomoże Ci to czuć się bliżej jako partnerzy i wzmocnić komunikację między sobą.
2. Komunikuj się otwarcie: Kiedy jesteś osobno w ciągu dnia, wysyłaj SMS-y lub e-maile mówiące, jak bardzo tęsknisz za sobą. Jeśli twój partner wie, że jest w twoim sercu, może czuć się kochany nawet po fizycznym rozdzieleniu. Bądź szczery o tym, jak stresująca praca była ostatnio i zadawaj pytania dotyczące jego/jej dnia; wymiana informacji pokazuje zainteresowanie i wsparcie.
Również, możesz zaoferować wsparcie lub porady w razie potrzeby, ale pamiętaj, aby nie być zbyt pushy!
3. Baw się razem: Zrób coś zabawy razem, jak oglądać filmy, grać w gry lub uczyć się hobby jako para. Ta aktywność pozwala obu zaangażowanym stronom zrelaksować się po długich godzinach pracy i emocjonalnie ponownie połączyć. Odrobina śmiechu sprawia, że sprawy między parami, które mogą czuć się przytłoczone pracą, stają się bardziej przyjemne. Planuj regularne wydarzenia, które zapewniają rozrywkę wolną od presji, takie jak odwiedzanie nowych restauracji lub zwiedzanie innych obszarów miasta, które żadna ze stron nie widziała wcześniej.
4. Zadbaj o siebie: pary potrzebują czasu samotnie, aby zrelaksować się i naładować ze wszystkich stresów życiowych. Planuj przestój tylko dla siebie, aby skupić się na dbaniu o siebie psychicznie, fizycznie i emocjonalnie, a nie pozwalając stres narastać wewnątrz, aż nie może już działać prawidłowo. Dbanie o siebie oznacza również uzyskanie wystarczającej ilości snu w nocy, zdrowe jedzenie, regularne ćwiczenia, medytowanie codziennie, jeśli to możliwe, itp. Pomoże to poprawić ogólne samopoczucie, co bezpośrednio wpłynie na to, jak szczęśliwa staje się twoja relacja z innymi istotnymi.
5. Okaż wdzięczność: Pamiętaj, aby wyrażać wdzięczność często w tym okresie swojego życia, ponieważ wdzięczność prowadzi do pozytywnych uczuć w relacji. Powiedz dziękuję, gdy to możliwe - słownie i niewerbalnie - za małe działania lub osiągnięcia, duże lub małe (takie jak sprzątanie domowe). Małe gesty pokazują, że ktoś je docenia.
6. Wspólne planowanie: Ważne jest, aby mówić o przyszłych celach jako zespół, a nie oddzielnie; omówienie ich pomaga stworzyć wspólne marzenia dla was obu i tworzy oczekiwania na to, co leży przed nami. Jeśli pozwalają na to finanse, zaplanuj razem wycieczki, a nawet weekendowe wycieczki bliżej domu, gdy łatwość pracy lub terminy mijają.
W jaki sposób pary utrzymują intymność podczas stresu zawodowego?
Pary mogą utrzymywać intymność, regularnie przydzielając sobie czas, skutecznie mówiąc o swoich uczuciach, angażując się w wspólne działania, unikając negatywności w pracy i szukając wsparcia od przyjaciół i rodziny.