Odporność emocjonalna to zdolność osoby do pozytywnego przystosowania się do trudnych sytuacji bez utraty motywacji, optymizmu i celu. Małżeństwa są narażone na różnego rodzaju stresy w trakcie życia w związku, takie jak wymagania dotyczące pracy, trudności finansowe, konflikty rodzinne, problemy zdrowotne i inne. Kiedy te problemy stają się poważne, mogą prowadzić do negatywnych wyników psychicznych i fizycznych dla obu partnerów i może prowadzić do zmniejszenia satysfakcji seksualnej. Niezadowolenie seksualne odnosi się do niezdolności pary do zaspokajania swoich potrzeb seksualnych, co często prowadzi do frustracji, gniewu, zazdrości, a nawet niewierności. Uważa się, że odporność emocjonalna może chronić pary przed niezadowoleniem seksualnym spowodowanym przez zewnętrzne stresory. Hipoteza ta została potwierdzona w kilku badaniach sugerujących, że emocjonalnie odporni ludzie mają tendencję do utrzymywania wysokiego poziomu satysfakcji seksualnej pomimo trudnych sytuacji.
Nadal jednak nie wiadomo, jak działa ten mechanizm. Ten artykuł zbada koncepcję odporności emocjonalnej i jej rolę w zwiększaniu satysfakcji seksualnej wśród par. Na początek, odporność emocjonalna obejmuje zestaw umiejętności i cech psychologicznych, które pozwalają przezwyciężyć negatywne uczucia, myśli lub zachowania, które mogą wynikać z zdarzeń niepożądanych. Ludzie, którzy posiadają te cechy, radzą sobie w stresujących warunkach lepiej niż ci, którzy nie. Zazwyczaj uważają się za kompetentnych, pewnych siebie, elastycznych i zdolnych do pokonania przeszkód.
Ponadto, odporni ludzie opracowują strategie rozwiązywania stresujących sytuacji, takich jak rozwiązywanie problemów, samodzielne refleksje, planowanie, znajdowanie wsparcia, zaangażowanie społeczne i pozytywne reinwestowanie. Te cechy pomagają im szybko dostosować się do niekorzystnych okoliczności, zachowując swoje psychologiczne samopoczucie i zapobiegając zaburzeniom psychicznym, takim jak depresja, lęk lub zaburzenia stresu pourazowego (PTSD). Z kolei są one mniej prawdopodobne, aby doświadczać problemów seksualnych w ich relacjach, takich jak zmniejszone pragnienie, pobudzenie lub przyjemność, trudności komunikacyjne lub konflikty nad seksem. Skuteczność odporności emocjonalnej w satysfakcji seksualnej wykazano początkowo w badaniu Duttona i in. (2016), który zbadał 473 osób zamężnych w ciągu czterech lat. Wyniki wykazały, że wyższe poziomy odporności były pozytywnie związane z niższym ryzykiem niewierności, co jest często spowodowane niezadowoleniem seksualnym. Inne badania porównały 859 par i wykazały, że silnie odporni partnerzy mają bardziej satysfakcjonujące życie seksualne niż ci, którzy nie.
Ponadto Kashdan & Fincham (2008) zbadał wpływ odporności na wyniki stosunków, w tym intymność, rozwiązywanie konfliktów i wsparcie partnerów, stwierdzając, że osoby odporne emocjonalnie doświadczają większej satysfakcji małżeńskiej i mniejszej liczby problemów związanych.
Nie jest jednak jasne, czy odporność poprawia satysfakcję seksualną bezpośrednio czy pośrednio poprzez powiązanie z innymi zmiennymi, takimi jak umiejętności komunikacyjne czy jakość relacji. Innym czynnikiem przyczyniającym się do satysfakcji seksualnej jest zachowanie seksualne, postawa i praktyka. Odporni ludzie mają tendencję do rozwijania zdrowych wzorców myślenia i działania na temat seksualności, takich jak otwartość, uczciwość, eksploracja, bezpieczeństwo, zaufanie i komunikacja.
Na przykład wygodniej jest im dyskutować o swoich pragnieniach, preferencjach, problemach i granicach z partnerami. Uczą się również wzajemnie zaspokajać swoje potrzeby, próbować nowych stanowisk lub metod, eksperymentować z różnymi miejscami i sytuacjami oraz unikać negatywnych wpływów, takich jak pornografia czy powieści. Emocjonalnie odporne pary mają silne połączenie emocjonalne i skutecznie komunikować się o seksie, co prowadzi do zwiększenia emocji, przyjemności i satysfakcji. Ponadto mogą konstruktywnie radzić sobie z konfliktami i szybko je rozwiązywać, umacniając więzi i wzajemny szacunek.
Podsumowując, odporność emocjonalna odgrywa ważną rolę w ochronie par przed zewnętrznymi stresorami i utrzymaniu wysokiego poziomu satysfakcji seksualnej. Pomaga to ludziom radzić sobie pozytywnie poprzez rozwijanie adaptacyjnych cech psychologicznych i strategii radzenia sobie. Te cechy pozwalają im zachować zdrowie psychiczne i tworzyć zdrowsze relacje. Dlatego promowanie odporności emocjonalnej wśród par może być cennym narzędziem poprawy życia seksualnego, intymności i ogólnego szczęścia w relacji.
W jaki sposób odporność emocjonalna chroni pary przed niezadowoleniem seksualnym spowodowanym stresem zewnętrznym?
Badania wykazały, że odporność emocjonalna może pomóc ludziom w radzeniu sobie z negatywnymi doświadczeniami związanymi z życiem seksualnym, w tym między innymi z niezadowoleniem seksualnym (Zywica i in., 2019). Oznacza to, że gdy partnerzy doświadczają stresorów poza ich relacją, częściej zwracają się do siebie o wsparcie i znajdują sposoby na wspólne ulepszenie życia intymnego.