La resiliencia emocional es la capacidad de una persona para adaptarse positivamente a situaciones complejas sin perder motivación, optimismo y propósito. Las parejas están expuestas a diferentes tipos de estrés durante sus vidas en las relaciones, como demandas laborales, dificultades financieras, conflictos familiares, problemas de salud, entre otros. Cuando estos problemas se vuelven graves, pueden tener consecuencias negativas para la salud mental y física de ambas parejas y pueden conducir a una disminución de la satisfacción sexual. La insatisfacción sexual se refiere a la incapacidad de la pareja para satisfacer las necesidades sexuales del otro, lo que a menudo conduce a la frustración, la ira, los celos e incluso la infidelidad. Se cree que la resistencia emocional puede proteger a las parejas de la insatisfacción sexual causada por estrés externo. Esta hipótesis ha sido confirmada en varios estudios que sugieren que las personas emocionalmente resistentes tienden a mantener altos niveles de satisfacción sexual a pesar de enfrentar situaciones complejas.
Sin embargo, todavía no está claro cómo funciona este mecanismo. Este artículo abordará el concepto de resiliencia emocional y su papel en el aumento de la satisfacción sexual entre las parejas.
Para empezar, la resiliencia emocional incluye un conjunto de habilidades y características psicológicas que permiten superar los sentimientos, pensamientos o comportamientos negativos que pueden derivarse de eventos adversos. Las personas que poseen estos rasgos pueden manejar estados estresantes mejor que las que no los tienen. Por lo general se consideran competentes, seguros, flexibles y capaces de superar obstáculos.
Además, las personas resilientes desarrollan estrategias para enfrentar situaciones estresantes como la resolución de problemas, la autorreflexión, la planificación, la búsqueda de apoyo, el compromiso social y el replanteamiento positivo. Estas cualidades les ayudan a adaptarse rápidamente a circunstancias adversas, al tiempo que mantienen su bienestar psicológico y previenen trastornos mentales como depresión, ansiedad o trastorno por estrés postraumático (TEPT). A su vez, son menos propensos a experimentar problemas sexuales en sus relaciones, como disminución del deseo, la excitación o el placer, dificultades para comunicarse o conflictos sobre el sexo.
La eficacia de la resistencia emocional en la satisfacción sexual se demostró inicialmente en un estudio realizado por Dutton et al. (2016), que encuestó a 473 personas casadas durante cuatro años. Los resultados mostraron que un mayor nivel de resistencia se asoció positivamente con un menor riesgo de infidelidad, que a menudo se debe a la insatisfacción sexual. Otro estudio comparó a 859 parejas y encontró que las parejas de alta resistencia tenían una vida sexual más satisfactoria que las que no tenían esa calidad.
Además, Kashdan & Fincham (2008) investigó el impacto de la sostenibilidad en los resultados de las relaciones, incluyendo la intimidad, la resolución de conflictos y el apoyo a las parejas, concluyendo que las personas emocionalmente resistentes experimentan una mayor satisfacción en el matrimonio y menos problemas en las relaciones.
Sin embargo, no está claro si la sostenibilidad de la satisfacción sexual mejora directa o indirectamente a través de su relación con otras variables como las habilidades de comunicación o la calidad de las relaciones.
Otro factor que contribuye a la satisfacción sexual es el comportamiento, las actitudes y las prácticas sexuales. Las personas resilientes tienden a desarrollar modelos saludables de pensamiento y acción sobre la sexualidad, como la apertura, la honestidad, la investigación, la seguridad, la confianza y la comunicación.
Por ejemplo, es más conveniente para ellos discutir sus deseos, preferencias, problemas y límites con sus socios.También aprenden a satisfacer las necesidades de los demás, a probar nuevos puestos o métodos, a experimentar con diferentes lugares y situaciones y a evitar influencias negativas como la pornografía o las novelas. Las parejas emocionalmente resistentes tienen un fuerte vínculo emocional y se comunican eficazmente sobre el sexo, lo que resulta en un aumento de la excitación, el placer y la satisfacción. Además, pueden hacer frente a los conflictos de manera constructiva y resolverlos rápidamente, fortaleciendo sus vínculos y el respeto mutuo.
En conclusión, la resiliencia emocional juega un papel importante en la protección de las parejas de los estresores externos y el mantenimiento de un alto nivel de satisfacción sexual. Esto ayuda a las personas a afrontar los problemas de manera positiva, desarrollando características psicológicas adaptativas y estrategias para superar las dificultades. Estas cualidades les permiten conservar su salud mental y crear relaciones más saludables. Por lo tanto, promover la resiliencia emocional entre las parejas puede ser una herramienta valiosa para mejorar la vida sexual, la intimidad y la felicidad compartida en las relaciones.
¿De qué manera la resistencia emocional protege a las parejas de la insatisfacción sexual causada por el estrés externo?
Estudios han demostrado que la resiliencia emocional puede ayudar a las personas a lidiar con experiencias negativas relacionadas con la vida sexual, incluyendo, entre otras cosas, la insatisfacción sexual (Zywica et al., 2019). Esto significa que cuando las parejas experimentan estrés más allá de su relación, es más probable que se vuelvan el uno al otro en busca de apoyo y encuentren formas de mejorar su vida íntima juntos.