La résilience émotionnelle est la capacité d'une personne à s'adapter positivement à des situations difficiles sans perdre sa motivation, son optimisme et son objectif. Les couples sont soumis à différents types de stress au cours de leur vie dans une relation, comme les exigences de travail, les difficultés financières, les conflits familiaux, les problèmes de santé et autres. Lorsque ces problèmes deviennent graves, ils peuvent avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique des deux partenaires et réduire la satisfaction sexuelle. L'insatisfaction sexuelle se rapporte à l'incapacité d'un couple à répondre aux besoins sexuels de l'autre, ce qui conduit souvent à la frustration, la colère, la jalousie et même l'infidélité. On pense que la résilience émotionnelle peut protéger les couples de l'insatisfaction sexuelle causée par des facteurs de stress externes. Cette hypothèse a été confirmée dans plusieurs études suggérant que les personnes émotionnellement résistantes ont tendance à maintenir un niveau élevé de satisfaction sexuelle, malgré le fait qu'elles sont confrontées à des situations difficiles.
Cependant, on ne sait toujours pas comment fonctionne ce mécanisme. Cet article examinera le concept de résilience émotionnelle et son rôle dans l'amélioration de la satisfaction sexuelle parmi les couples.
Commençons par dire que la résilience émotionnelle comprend un ensemble de compétences et de caractéristiques psychologiques qui permettent de surmonter les sentiments, pensées ou comportements négatifs qui peuvent résulter d'événements indésirables. Les personnes qui possèdent ces caractéristiques peuvent mieux gérer les états stressants que ceux qui n'en ont pas. Ils se considèrent généralement compétents, confiants, flexibles et capables de surmonter les obstacles.
En outre, les personnes durables élaborent des stratégies pour faire face aux situations stressantes, telles que la résolution de problèmes, l'auto-réflexion, la planification, la recherche de soutien, l'engagement social et la réinterprétation positive. Ces qualités les aident à s'adapter rapidement aux circonstances défavorables, tout en maintenant leur bien-être psychologique et en prévenant les troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT). À leur tour, ils sont moins susceptibles d'éprouver des problèmes sexuels dans leur relation, comme une diminution du désir, de l'excitation ou du plaisir, des difficultés de communication ou des conflits sexuels.
L'efficacité de la résilience émotionnelle à la satisfaction sexuelle a été initialement démontrée dans une étude menée par Dutton et al. (2016), qui a examiné 473 personnes mariées pendant quatre ans. Les résultats ont montré qu'un niveau de résilience plus élevé était positivement associé à un risque plus faible d'infidélité, souvent causé par une insatisfaction sexuelle. Une autre étude a comparé 859 couples et a montré que les partenaires très résistants avaient une vie sexuelle plus satisfaisante que ceux qui n'avaient pas cette qualité.
En outre, Kashdan & Fincham (2008) ont étudié les effets de la durabilité sur les résultats des relations, y compris la proximité, la résolution des conflits et le soutien des partenaires, concluant que les personnes émotionnellement résistantes ressentent plus de satisfaction dans le mariage et moins de problèmes dans les relations.
Cependant, il n'est pas clair si la durabilité améliore la satisfaction sexuelle directement ou indirectement par son lien avec d'autres variables, telles que les compétences communicatives ou la qualité des relations.
Un autre facteur qui contribue à la satisfaction sexuelle est le comportement, les attitudes et les pratiques sexuelles. Les personnes durables ont tendance à développer des modèles sains de pensée et d'action en matière de sexualité, tels que l'ouverture, l'honnêteté, la recherche, la sécurité, la confiance et la communication.
Par exemple, ils sont plus à l'aise de discuter de leurs désirs, de leurs préférences, de leurs problèmes et de leurs limites avec leurs partenaires.Ils apprennent aussi à répondre aux besoins des uns et des autres, à essayer de nouveaux postes ou de nouvelles méthodes, à expérimenter différents lieux et situations et à éviter les influences négatives comme la pornographie ou les romans. Les couples émotionnellement résistants ont un lien émotionnel fort et communiquent efficacement sur le sexe, ce qui augmente l'excitation, le plaisir et la satisfaction. En outre, ils peuvent gérer les conflits de manière constructive et les résoudre rapidement en renforçant leurs liens et leur respect mutuel.
En conclusion, la résilience émotionnelle joue un rôle important dans la protection des couples contre les facteurs de stress externes et le maintien d'un niveau élevé de satisfaction sexuelle. Cela aide les gens à gérer les problèmes de manière positive en développant des caractéristiques psychologiques adaptatives et des stratégies pour surmonter les difficultés. Ces qualités leur permettent de préserver leur santé mentale et de créer des relations plus saines. Par conséquent, la promotion de la résilience émotionnelle parmi les couples peut être un outil précieux pour améliorer la vie sexuelle, l'intimité et le bonheur commun dans une relation.
Comment la résilience émotionnelle protège-t-elle les couples de l'insatisfaction sexuelle causée par le stress externe ?
Des études ont montré que la résilience émotionnelle peut aider les gens à faire face à des expériences négatives liées à la vie sexuelle, y compris, entre autres, l'insatisfaction sexuelle (Zywica et al., 2019). Cela signifie que lorsque les partenaires éprouvent des facteurs de stress au-delà de leur relation, ils sont plus susceptibles de se tourner les uns vers les autres pour obtenir du soutien et trouver des moyens d'améliorer leur vie intime ensemble.