Słowo „zdrada" wywołuje silne uczucia bólu, bólu, rozczarowania, nieufności, gniewu i urazy. Często jest uważany za jedno z najbardziej traumatycznych wydarzeń, które mogą zdarzyć się w każdym związku. Zdrady występują w wielu formach, ale są zwykle podzielone na trzy główne rodzaje; emocjonalne, fizyczne i finansowe. Artykuł ten skupi się przede wszystkim na przywróceniu zaufania do związku po zdradzie emocjonalnej lub seksualnej.
Zdrada emocjonalna
Jeśli chodzi o zdradę, niewierność lub zdradę, nie ma łatwego sposobu - boli. I dla niektórych osób, które doświadczyły tego typu zdrady, szkody emocjonalne mogą być znacznie poważniejsze niż fizyczne. Zdrada emocjonalna polega na łamaniu czyjegoś zaufania poprzez kłamstwo, manipulację, oszustwo, tajemnicę lub brak przejrzystości. Może to obejmować takie działania, jak flirtowanie lub SMS-y za plecami partnera, potajemnie spędzanie czasu z kimś innym bez ich wiedzy, dzielenie się intymnymi szczegółami swojego życia z inną osobą, ukrywanie informacji finansowych lub aktywów przed nimi, dokonywanie planów bez opowiadania im, lub bycie emocjonalnie niewiernym poprzez romantyczne uczucia lub fantazje wobec innej osoby.
Zdrada seksualna
Z drugiej strony zdrada seksualna występuje, gdy jeden z partnerów wchodzi w fizyczną intymność poza związkiem. Obejmuje to wszystko od całowania do współżycia i wszystko pomiędzy. Zdradzie seksualnej towarzyszy zazwyczaj poczucie winy, wstyd, zażenowanie i strach przed odkryciem. Partnerzy mogą czuć, że nie mogą sobie zaufać po takim nadużyciu zaufania. Mogą również czuć, że ich relacja została fundamentalnie zmieniona i kwestionują ich żywotność.
Odbudowa zaufania po zdradzie emocjonalnej i seksualnej
Po zdradzie emocjonalnej, pary muszą poruszać się po bólu, gniewie, bólu i nieufności, próbując wymyślić, jak razem ruszyć naprzód. Proces naprawy zaczyna się zazwyczaj od otwartego dialogu, w którym obaj partnerzy wyrażają swoje uczucia i potrzeby dotyczące zdrady. Wymaga to bezbronności i uczciwości po obu stronach - nie można oczekiwać przywrócenia zaufania, jeśli nie chcesz być szczery co się stało lub dlaczego to się stało. Para musi pracować poprzez wszelkie podstawowe problemy, które doprowadziły do zdrady, w tym zaburzenia komunikacji, brak intymności lub połączenia, urazy, zazdrości, itp.
Proces odbudowy zaufania wymaga czasu i wysiłku, ale jest to możliwe. Pary powinny skupić się na przywróceniu zdrowych granic, przemyśleniu swoich celów jako pary, dążeniu do wzajemnego zrozumienia, przebaczenia i empatii. Oznacza to przejrzystość z partnerem w zakresie twoich myśli, uczuć i działań oraz poszanowania ich granic.
Po zdradzie seksualnej pary muszą pracować nad budowaniem zaufania, które obejmuje komunikację, przejrzystość, uczciwość i empatię, podobne do zdrady emocjonalnej.
Konieczne są jednak dodatkowe kroki, aby przywrócić zaufanie do tej sytuacji:
1. Serdecznie przepraszaj i bierz odpowiedzialność za swoje czyny. Może to obejmować uznanie wpływu swojego zachowania i wykazywanie wyrzutów sumienia.
2. Zająć się kwestiami leżącymi u podstaw sprawy, które mogły mieć wpływ na przebieg sprawy, takimi jak niezadowolenie relacji lub wątpliwości.
3. Ustalanie nowych zasad i granic dotyczących seksualności i intymności w ramach relacji.
Na przykład nie flirtuj już z innymi ludźmi, dziel się hasłami lub kontami w mediach społecznościowych, dyskutuj o dawnych relacjach lub doświadczeniach seksualnych, ani nie opowiadaj otwarcie o atrakcjach lub pragnieniach.
4. Zarezerwuj regularny czas dla każdego partnera, aby wyrazić się bez przerwy lub wyroku od drugiego.
5.Practice przebaczenie i współczucie dla partnera. To może być trudne po takim nadużyciu zaufania, ale przebaczenie nie oznacza zapominania lub aprobowania zachowania. To po prostu oznacza puszczenie urazy i goryczy, żebyście mogli iść naprzód razem.
6.Ponowne angażowanie się w fizyczną intymność, gdy obaj partnerzy czują się na to gotowi, i ćwiczyć komunikację przed, podczas i po spotkaniach seksualnych.
7. Dbaj o siebie fizycznie i emocjonalnie, wykonując czynności takie jak ćwiczenia, medytacja, terapia, dziennikarstwo, itp., i szukając pomocy zawodowej, jeśli to konieczne. Podsumowując, budowanie zaufania wymaga czasu i wysiłku w każdym związku, niezależnie od tego, czy wiąże się z emocjonalną czy seksualną niewiernością. Obaj partnerzy powinni dołożyć wszelkich starań, aby naprawić szkody i przywrócić wzajemną komunikację. Wymaga uczciwości, przejrzystości, wrażliwości i empatii po obu stronach.
Jak partnerzy odbudowują zaufanie po zdradzie emocjonalnej i seksualnej?
Zaufanie jest podstawowym elementem wszelkich stosunków, które wymagają wzajemnego szacunku, lojalności, uczciwości, przejrzystości, wzajemności, odpowiedzialności i odpowiedzialności. Partner, który był emocjonalnie lub seksualnie niewierny, powinien wziąć na siebie pełną odpowiedzialność za swoje działania i okazać szczerą wyrzuty sumienia, uznając ból, który wyrządzili partnerowi.