「裏切り」という言葉は、痛み、痛み、失望、不信、怒り、憤りの強い感情を呼び起こします。それは多くの場合、どんな関係でも起こり得る最もトラウマな出来事の1つと考えられています。裏切りは多くの形で来ますが、通常3つの主要なタイプに分けられます。感情的、肉体的、経済的です。この記事では、主に感情的または性的裏切り後の関係への信頼の回復に焦点を当てます。
感情的な裏切り
浮気、不倫、裏切りに関しては、それを回避する簡単な方法はありません-それは痛いです。そして、この種の裏切りを経験した人たちにとって、感情的なダメージは物理的なものよりもはるかに深刻なものになる可能性があります。感情的な裏切りは、嘘、操作、欺瞞、秘密、または透明性の欠如を通じて誰かの信頼を破ることを含みます。これには、パートナーの背後にいちゃつくことやメールを送ること、知識のない他の人と密かに時間を過ごしたり、他の人と自分の人生についての親密な詳細を共有したり、彼らから財務情報や資産を隠したり、それらを知らずに計画を立てたり、別の人にロマンチックな感情や空想を持つことによって感情的に不誠実であるなどの活動が含まれます。
性的裏切り
一方、性的裏切りは、パートナーの1人が関係外の物理的な親密さに入ると発生します。これには、キスから性交まで、そしてその間のすべてが含まれます。性的裏切りは、通常、罪悪感、恥、恥ずかしさ、発見への恐怖を伴う。パートナーは、そのような信頼の乱用の後、再びお互いを信頼できないと感じるかもしれません。彼らはまた、彼らの関係が根本的に変更されていると感じ、彼らの実行可能性を疑問に思うかもしれません。感情的、性的裏切りの後の信頼の再建
感情的な裏切りの後、カップルは痛み、怒り、痛み、そして不信をナビゲートしなければなりません。回復プロセスは、通常、双方のパートナーが裏切りに関する彼らの感情とニーズを表現するオープンな対話から始まります。それは両側に脆弱性と正直さが必要です-何が起こったのか、なぜそれが起こったのかについて正直になりたくない場合は、信頼が回復するとは期待できません。カップルは、通信障害、親密さや接続の欠如、憤慨、嫉妬などを含む裏切りにつながった根本的な問題を介して動作する必要があります。
信頼を再建するプロセスには時間と労力がかかりますが、それは可能です。カップルは、健全な境界線の回復に焦点を当て、カップルとしての目標を再考し、理解、許し、互いへの共感に向けて取り組むべきです。これは、あなたの思考、感情、行動についてあなたのパートナーと透明であることを意味し、その境界を尊重します。
性的裏切りの後、カップルは、コミュニケーション、透明性、正直さと共感を含む、感情的な裏切りに似た信頼を構築するために働く必要があります。
しかし、この状況で信頼を回復するためには、追加のステップが必要です：
1。皆様のご行動を心からお詫び申し上げます。これは、あなたの行動の影響を認識し、反省を示すことを含むことができます。
2。関係不満や自己疑惑など、事件の経過に影響を与えた可能性のある根本的な問題に対処する。
3。関係の中でセクシュアリティと親密さに新しいルールと境界を設定します。たとえば、他の人と浮気したり、パスワードやソーシャルメディアアカウントを共有したり、過去の関係や性的経験について話し合ったり、アトラクションや欲望について公然と話したりすることはありません。
4。相手の判断を中断せずに自分自身を表現するために、各パートナーのための定期的な時間を脇に置きます。
5。あなたのパートナーへの許しと思いやり。それはそのような信頼の乱用の後にトリッキーなことができますが、許すことは、行動を忘れたり容赦したりすることを意味するものではありません。それはちょうどあなたが一緒に前進することができるように憤慨と苦味を手放すことを意味します。
6。両方のパートナーがそうする準備ができていると感じたときに、身体的な親密さに再エンゲージし、性的な出会いの前、中、後のコミュニケーションを練習します。
7。運動、瞑想、セラピー、ジャーナリングなどの活動を行い、必要に応じて専門家の助けを求めることによって、身体的および感情的に自分自身の世話をしてください。結論として、建物の信頼は、感情的または性的不倫を含むかどうか、任意の関係に時間と労力を要します。双方のパートナーは、損傷を修復し、相互のコミュニケーションを回復するために全力を尽くすべきです。それには、正直さ、透明性、脆弱性、共感が必要です。
感情的および性的裏切りの後でパートナーはいかに信頼を再建しますか。
信頼は相互尊重、忠誠心、正直、透明性、相互主義、説明責任および責任を要求するあらゆる関係の重要な部品です。感情的または性的に不忠実であるパートナーは、彼らの行動に全責任を負い、彼らが彼らのパートナーを引き起こした痛みを認めることによって真の反省を示すべきです。