Energia seksualna jest ważnym składnikiem każdego romantycznego związku. Partnerom może być trudno utrzymać stały poziom emocji i pragnienia dla siebie przez długi czas. Może to prowadzić do nieporozumień, nieporozumień, a nawet uczucia urazy i gniewu. Oto niektóre strategie pary mogą używać do zarządzania ich różnych poziomów pożądania seksualnego.
Pierwszą strategią jest ustalenie jasnych granic komunikacji. Małżonkowie powinni otwarcie i uczciwie dyskutować ze sobą o swoich indywidualnych preferencjach, pragnieniach i potrzebach. Muszą one zarezerwować określone czasy i miejsca dla działań intymnych i stworzyć harmonogram, który działa dla obu zaangażowanych stron. W ten sposób mogą uniknąć frustracji i konfliktów spowodowanych niewłaściwymi oczekiwaniami.
Po drugie, partnerzy powinni wspólnie wykonywać czynności pozamerykalne, takie jak czytanie książek, wychodzenie na kolację, oglądanie filmów czy wychodzenie. Działania te mogą pomóc w budowaniu intymności emocjonalnej, zaufania i zrozumienia. Mogą również stwarzać możliwości dotykania, przytulania i uczucia, nie prowadząc koniecznie do współżycia. Po trzecie, ważne jest, aby zrozumieć, że atrakcja seksualna jest pod wpływem wielu czynników, oprócz tylko wyglądu i chemii. Partnerzy powinni starać się doceniać swoje osobiste cechy i przymioty, w tym inteligencję, humor, życzliwość i współczucie. Powinni skupić się na tym, co uważają za atrakcyjne dla swojego partnera, zamiast rozmyślać o postrzeganych wadach. Po czwarte, partnerzy nie powinni używać seksu jako broni przeciwko sobie. Oznacza to powstrzymanie się od gróźb, ultimatumów lub kar związanych z aktywnością seksualną. Seks powinien być traktowany jako pozytywne, wzajemnie korzystne doświadczenie, które poprawia relacje, a nie coś, co powinno być zmuszane lub wykorzystywane do manipulowania inną osobą.
Wreszcie partnerzy powinni szukać wsparcia zewnętrznego w razie potrzeby. Terapeuta lub doradca może pomóc parom zbadać podstawowe problemy, zidentyfikować źródła napięcia i opracować strategie rozwiązywania konfliktów. Mogą również zalecać ćwiczenia komunikacyjne lub budowanie intymności, które mogą poprawić połączenie i przyjemność między partnerami.
Stosując te strategie, pary mogą utrzymać zdrowy poziom pożądania seksualnego i intymności w czasie, nawet gdy ich pragnienia i potrzeby się różnią.
Wymaga to jednak cierpliwości, otwartości i szacunku dla wzajemnych granic. Jeśli para nie może przezwyciężyć niedopasowania energii seksualnej na własną rękę, może być konieczne, aby szukać profesjonalnej pomocy.
Jak partnerzy zarządzają niewłaściwą energią seksualną w czasie?
Partnerzy, którzy mieli długoterminowe relacje prawdopodobnie wiedzą, że ich popęd płciowy może się znacząco zmienić w czasie. Jest to normalne z różnych powodów, takich jak zmiany hormonalne, zdarzenia życiowe, stresory lub problemy ze zdrowiem psychicznym. Podczas gdy niektórzy mogą wystąpić wzrost ich libido, inni mogą zauważyć spadek. Dlatego ważne jest, aby omówić te spory z partnerem otwarcie i uczciwie.