الطاقة الجنسية عنصر مهم في أي علاقة رومانسية. قد يكون من الصعب على الشركاء الحفاظ على مستوى ثابت من الإثارة والرغبة لبعضهم البعض على مدى فترات طويلة من الزمن. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم وسوء الفهم وحتى الشعور بالاستياء والغضب. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها لإدارة مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية. الاستراتيجية الأولى هي وضع حدود اتصال واضحة. يجب على الأزواج مناقشة تفضيلاتهم ورغباتهم واحتياجاتهم مع بعضهم البعض بصراحة وأمانة. يجب عليهم تخصيص أوقات ومساحات محددة للأنشطة الحميمة ووضع جدول زمني يعمل لكلا الطرفين المعنيين. وبهذه الطريقة، يمكنها أن تتجنب الإحباط والصراعات الناجمة عن التوقعات غير الملائمة. ثانيًا، يجب على الشركاء القيام بأنشطة غير جنسية معًا، مثل قراءة الكتب أو الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة الأفلام أو الخروج. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في بناء العلاقة الحميمة العاطفية والثقة والتفاهم. يمكن أن توفر أيضًا فرصًا للمس والمعانقة والمودة دون أن تؤدي بالضرورة إلى الجماع. ثالثًا، من المهم أن نفهم أن الانجذاب الجنسي يتأثر بالعديد من العوامل، إلى جانب المظهر والكيمياء فقط. يجب على الشركاء محاولة تقدير الصفات والصفات الشخصية لبعضهم البعض، بما في ذلك الذكاء والفكاهة واللطف والرحمة. يجب أن يركزوا على ما يجدونه جذابًا لشريكهم، بدلاً من التفكير في العيوب المتصورة. رابعًا، لا ينبغي للشركاء استخدام الجنس كسلاح ضد بعضهم البعض. وهذا يعني الامتناع عن التهديدات أو الإنذارات أو العقوبات المتعلقة بالنشاط الجنسي. يجب التعامل مع الجنس على أنه تجربة إيجابية ومفيدة للطرفين تعمل على تحسين العلاقات، وليس شيئًا يجب إجباره أو استخدامه للتلاعب بشخص آخر. أخيرًا، يجب على الشركاء التماس الدعم الخارجي إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أو المستشار مساعدة الأزواج على استكشاف القضايا الأساسية، وتحديد مصادر التوتر، وتطوير استراتيجيات حل النزاعات. قد يوصون أيضًا بتمارين الاتصال أو أنشطة بناء العلاقة الحميمة التي يمكن أن تحسن الاتصال والاستمتاع بين الشركاء.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج الحفاظ على مستويات صحية من الرغبة الجنسية والحميمية بمرور الوقت، حتى عندما تختلف رغباتهم واحتياجاتهم. ومع ذلك، فإن هذا يتطلب الصبر والانفتاح واحترام حدود بعضنا البعض. إذا لم يتمكن الزوجان من التغلب على عدم تطابق الطاقة الجنسية بمفردهما، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة المهنية.
كيف يدير الشركاء الطاقة الجنسية غير المناسبة بمرور الوقت ؟
من المحتمل أن يعرف الشركاء الذين أقاموا علاقات طويلة الأمد أن الدافع الجنسي لديهم يمكن أن يتغير بشكل كبير بمرور الوقت. هذا طبيعي لأسباب مختلفة، مثل التغيرات الهرمونية أو أحداث الحياة أو الضغوط أو مشاكل الصحة العقلية. في حين أن البعض قد يعاني من زيادة في الرغبة الجنسية لديهم، قد يلاحظ البعض الآخر انخفاضًا. لذلك، من المهم مناقشة هذه الخلافات مع شريكك بصراحة وصدق.