Ludzie są bardzo wyprzedzającymi stworzeniami. Spędzamy dużo czasu myśląc o nadchodzących wydarzeniach, zwłaszcza gdy wiążą się one z przyjemnością. Dotyczy to posiłków, sportu, podróży, pracy, a nawet seksu. Oczekiwanie jest niezbędne dla ludzkiego doświadczenia. Ale jak spodziewane przyjemności wpływają na chemię organizmu? Jakie zmiany fizjologiczne zachodzą przed doświadczeniem zdarzenia? W tym eseju badam związek między oczekiwaniami a regulacją hormonalną.
Czekanie jest zdefiniowane jako czekanie, aż wkrótce pojawi się coś przyjemnego. To może być psychiczne lub fizyczne.
Na przykład możesz marzyć o tym, jak to jest jeść pyszny deser lub uprawiać satysfakcjonujący seks. Te myśli wywołują pewne reakcje biologiczne w organizmie, takie jak zwiększone tętno i przepływ krwi, który przygotowuje organizm do działania. Czekanie obejmuje także uczucie podekscytowania i podekscytowania.
Mózg i układ hormonalny komunikują się ze sobą za pośrednictwem chemicznych posłańców zwanych hormonami. Hormony regulują wiele funkcji cielesnych, w tym metabolizm, wzrost, reprodukcję, nastrój i zachowanie. Kiedy spodziewamy się doświadczenia, podwzgórze w mózgu uwalnia hormon oksytocyna. Wykazano, że oksytocyna zwiększa pożądanie seksualne i ułatwia komunikację między partnerami. Zmniejsza również lęk i zwiększa zaufanie. Przysadka mózgowa uwalnia kolejny hormon zwany wasopresyną, który sprzyja wiązaniu społecznemu i zmniejsza poziom stresu. Razem dwa hormony tworzą potężny stan wyprzedzający znany jako „choroba miłosna".
Podczas oczekiwania mózg uwalnia również dopaminę, neuroprzekaźnik, który zwiększa przyjemność. Dopamina jest odpowiedzialna za poczucie „nagrody" związanej z przyjemnymi doświadczeniami. Promuje motywację, skupienie, uwagę i naukę. Poziom dopaminy jest wyższy podczas oczekiwania niż po samym zdarzeniu. Może to wyjaśnić, dlaczego często pamiętamy o wydarzeniach bardziej żywo niż rzeczywistych.
Oprócz przewidywania doświadczeń fizycznych, ludzie mogą również przewidywać stany emocjonalne.
Na przykład ktoś może czuć się zdenerwowany lub zaniepokojony przed wystąpieniem publicznym lub egzaminem. Emocje te aktywują nadnercza, uwalniając hormony takie jak kortyzol i adrenalina (adrenalina). Hormony te przygotowują organizm do działania poprzez zwiększenie tętna i ciśnienia krwi. Wyprzedzający lęk może być pomocny, jeśli przygotuje nas na niebezpieczeństwo, ale przewlekły stres może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i depresja.
Ogólnie rzecz biorąc, czekanie odgrywa kluczową rolę w regulacji równowagi hormonalnej. Rozumiejąc ten związek, możemy lepiej zarządzać naszymi reakcjami fizjologicznymi i poprawić nasze zdrowie psychiczne.
Jak czekanie reguluje hormony?
Wykazano, że czekanie reguluje poziom hormonów, ponieważ może aktywować oś podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczy (HPA), która jest odpowiedzialna za uwalnianie hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina, gdy osoba doświadcza strachu lub lęku.