Jednym z najczęstszych tematów w literaturze jest pojęcie miłości i śmierci. Miłość może powodować uczucie radości, ale może również powodować wielki ból, jeśli coś stanie się bliskim. Radzenie sobie z żalem jest najważniejszą częścią życia, przez którą każdy musi przejść w pewnym momencie. Niestety, istnieje niewiele wytycznych, jak radzić sobie z tym bolesnym doświadczeniem.
Naukowcy odkryli, że związki seksualne mogą odgrywać ważną rolę w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie ze stratą i smutkiem. W tym artykule zastanawiamy się, dlaczego może tak być.
Badania pokazują, że kiedy ludzie tracą kogoś, na kim się bardzo troszczą, ich ciała ulegają różnym zmianom fizjologicznym, które sprawiają, że są podatne na choroby fizyczne i depresję. Reakcje te obejmują podwyższony poziom kortyzolu, który wywołuje reakcje stresowe, takie jak zapalenie, tłumienie odporności i zmniejszony wzrost komórek. Reakcja ta może prowadzić do zmęczenia lub bezsenności, co utrudnia gojenie się ran emocjonalnych.
Podwyższone stężenie kortyzolu przyczynia się do zwiększenia ciśnienia krwi i częstości akcji serca, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia.
Seks zapewnia wylot dla tych reakcji cielesnych poprzez uwalnianie endorfin do organizmu. Endorfiny to substancje chemiczne uwalniane podczas orgazmu, które działają jako naturalne środki przeciwbólowe. Działają poprzez wiązanie z receptorami opioidowymi w mózgu i rdzeniu kręgowym, zmniejszając sygnały bólowe w całym organizmie. Efekt ten pomaga złagodzić zarówno fizyczne, jak i emocjonalne udręki spowodowane smutkiem i utratą.
Intymność seksualna uwalnia również oksytocynę, znaną jako „hormon miłosny". Oksytocyna promuje poczucie zaufania, empatii i związku między partnerami, tworząc poczucie dobrego samopoczucia i intymności. Wykazano, że zmniejsza poziom stresu i zmniejsza objawy lękowe. Hormon ten jest niezbędny do rozwoju więzi społecznych, zwłaszcza tych, które tworzą się między parami, które niedawno straciły ukochaną osobę razem. Angażując się w aktywność seksualną, partnerzy mogą rozwijać tę więź i czuć się wspierani w trudnych czasach.
Badania pokazują, że przyjemność seksualna zmniejsza hormony stresu, takie jak epinefryna i noradrenalina, które przyczyniają się do paniki i strachu związanego z traumatycznymi zdarzeniami, takimi jak żałoba. Aktywność seksualna aktywuje parasympatyczny układ nerwowy, stymulując reakcje relaksacyjne w organizmie. W rezultacie ludzie są w stanie lepiej regulować swój nastrój i radzić sobie z intensywnymi emocjami związanymi z żałobą bardziej skutecznie, gdy doświadczają podniecenia i przyjemności.
Badania pokazują, że seks odgrywa integralną rolę w radzeniu sobie ze smutkiem, ponieważ zapewnia ulgę w reakcjach cielesnych wywołanych stresem, zwiększając jednocześnie pozytywne uczucia miłości i wsparcia między partnerami.
Istnieją pewne ograniczenia tego tematu.
Nie każdy może czuć się komfortowo lub zdolny do uprawiania seksu bezpośrednio po doświadczeniu znacznej straty, dlatego konieczne jest poszanowanie indywidualnych różnic i oferowanie alternatywnych form komfortu i wsparcia.
Związki seksualne nie powinny zastępować innych zdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak doradztwo lub terapia, ale powinny być stosowane jako część kompleksowego planu leczenia. Relacje seksualne mogą odgrywać istotną rolę w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie ze smutkiem i stratą. Uwalnianie endorfin i oksytocyny promuje fizyczne i emocjonalne samopoczucie przy jednoczesnym zmniejszeniu kortyzolu i hormonów stresu. Chociaż ta metoda może nie działać dla wszystkich, ci, którzy znajdują pociechę przez intymność może znacznie korzystać z jego właściwości lecznicze.
Jak stosunki seksualne wpływają na radzenie sobie ze smutkiem i utratą w jednostkach?
Stosunki seksualne mogą mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje dla przezwyciężenia smutku i strat w rodzinach. Z jednej strony, intymność może zapewnić komfort i wsparcie w trudnych czasach, i może dodać stresu, jeśli relacje są niestabilne lub napięte. Badania pokazują, że osoby, które doświadczają utraty często zwracają się do swoich partnerów o wsparcie społeczne i emocjonalne, które mogą pomóc im radzić sobie z poczuciem samotności i izolacji.