Zazdrość jest reakcją emocjonalną, która może wystąpić, gdy ktoś czuje się zagrożony przez związek innej osoby lub dostrzega, że jej partner zwraca większą uwagę na kogoś innego niż on. W otwartej lub poliamorycznej relacji, w której uczestniczy wielu partnerów, zazdrość może wynikać z poczucia niepewności, zaborczości lub strachu przed pominięciem.
Naukowcy odkryli jednak, że istnieją również mechanizmy poznawcze i emocjonalne, które mogą przyczynić się do zazdrości w tego typu relacjach.
Jednym z czynników, które mogą wpływać na zazdrość w otwartych relacjach jest styl przywiązania. Teoria przywiązania mówi, że ludzie tworzą bezpieczne lub niebezpieczne przywiązania do innych na podstawie ich wczesnych doświadczeń opiekuńczych. Osoby, które doświadczyły uporczywej, pozytywnej opieki, miały tendencję do rozwijania bezpiecznego stylu przywiązania, podczas gdy osoby, które doświadczyły nieprzewidywalnej lub niespójnej opieki, miały tendencję do rozwijania niepewnych stylów przywiązania. Osoby te mogą być bardziej podatne na niepokój lub unikanie w przyszłych relacjach, co może prowadzić do zwiększenia zazdrości w otwartych lub poliamorycznych relacjach.
Poczucie własnej wartości jest kolejnym czynnikiem. Ludzie z wysoką samooceną czują się mniej zagrożeni przez zaangażowanie partnera z innymi, ponieważ uważają się za godnych miłości i uwagi. Z drugiej strony, ludzie z niską samooceną mogą doświadczać większych niepewności i zazdrości w otwartych relacjach, ponieważ mogą czuć, że ich partner będzie wolał kogoś innego od nich.
Emocje odgrywają również rolę w zazdrości. Kiedy ludzie czują się zagrożeni, mogą odczuwać negatywne emocje, takie jak gniew, smutek czy strach. Emocje te mogą wywołać reakcje fizjologiczne, takie jak zwiększone tętno i ciśnienie krwi, prowadzące do objawów takich jak stres lub ataki paniki. Może to utrudniać ludziom racjonalne przetwarzanie informacji, prowadząc do irracjonalnych myśli i zachowań.
Aby radzić sobie z zazdrością w otwartych lub poliamorycznych relacjach, ludzie mogą pracować nad rozwijaniem zdrowszych postaw o własnej wartości i ufności. Mogą również praktykować uważność i akceptację wyboru partnera, a nie próbować kontrolować swoje zachowanie. Komunikacja i przejrzystość między partnerami mogą pomóc w budowaniu zaufania i zmniejszeniu poczucia braku bezpieczeństwa.
Jakie mechanizmy poznawcze i emocjonalne leżą u podstaw zazdrości w relacjach otwartych lub poliamorycznych?
Zazdrość jest emocją, która pojawia się, gdy istnieje postrzegane zagrożenie porzucenia lub utraty. W relacjach otwartych lub poliamorycznych może to nastąpić w wyniku uczuć niepewności co do zobowiązań partnerów i lojalności wobec siebie. Może to być pogłębione przez trudności komunikacyjne, nierównowagę sił, kwestie zaufania i nieporozumienie granic.