Żołnierze stoją w obliczu wielu wyzwań podczas walki, w tym zarządzania obrażeń fizycznych i radzenia sobie z zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD).
Kolejną wspólną kwestią, z którą mogą się zmierzyć, jest sposób radzenia sobie z emocjami partnera podczas wdrażania. Partnerzy mogą doświadczać wysokiego poziomu lęku i strachu z powodu oddzielenia się od bliskich, co może prowadzić do uczucia depresji, izolacji i samotności. Może to być trudne dla żołnierzy, którzy już zmagają się z objawami PTSD. W tym artykule opowiem o sposobach, w jaki żołnierze mogą przetwarzać te reakcje ze strony partnerów, którzy zmagają się z niepokojem.
Pierwszym krokiem dla żołnierzy jest rozpoznanie oznak niepokoju partnera, zanim stanie się to zbyt poważne. Niektóre częste objawy obejmują kłopoty ze snem, drażliwość i zmiany apetytu. Powinni również zwracać uwagę na wszelkie wypowiedzi partnera o uczuciach samotności lub bezradności. Kiedy żołnierze zidentyfikują te znaki, muszą znaleźć sposoby na skuteczną komunikację z partnerem. Żołnierze powinni uważnie słuchać tego, co mówi ich partner i mieć pewność, że zareagują w sposób pokazujący empatię i zrozumienie. Ważne jest, aby unikać osądów lub obwiniać ich za swoje uczucia. Zamiast tego powinni skupić się na oferowaniu wsparcia i pomocy.
Inną strategią dla żołnierzy jest szukanie pomocy u pracowników służby zdrowia psychicznego w razie potrzeby. Jeśli ich partnerowi zdiagnozowano zaburzenia lękowe, takie jak uogólnione zaburzenia lękowe (GAD), obsesyjne zaburzenia kompulsywne (OCD) lub zaburzenia paniki, mogą istnieć specyficzne zabiegi, które mogą pomóc im w zarządzaniu ich objawami. Terapie te mogą obejmować terapię poznawczo-behawioralną (CBT) lub leki, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Szukając profesjonalnej pomocy, żołnierze mogą uzyskać cenne informacje o tym, jak najlepiej wspierać swojego partnera podczas wdrażania.
Żołnierze powinni rozważyć ustanowienie granic z partnerem w zakresie komunikacji podczas rozmieszczenia. Oznacza to ustalenie jasnych oczekiwań co do tego, kiedy i jak często będą się ze sobą kontaktować, a także jakie tematy nie zostaną rozwiązane.
Nie mogą omawiać konkretnych szczegółów operacji bojowych ze względów bezpieczeństwa. Żołnierze powinni również upewnić się, że ich partner wie, jak się skontaktować, jeśli doświadczają sytuacji kryzysowej lub kryzysowej, gdy są daleko.
Żołnierze muszą dbać o siebie fizycznie i psychicznie podczas rozmieszczenia. Powinni przestrzegać zdrowej diety i ćwiczeń, uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku i wykonywać czynności, które przynoszą im radość i relaks. Dbając o siebie, żołnierze mogą lepiej radzić sobie z emocjonalnymi wymaganiami, jakimi jest bycie poza najbliższymi.
Praca z partnerami, którzy zmagają się z lękiem rozmieszczenia może być wyzwaniem dla żołnierzy.
Rozpoznając znaki wcześnie, skutecznie komunikując się, szukając pomocy w razie potrzeby, wyznaczając granice i dbając o siebie, mogą zapewnić wsparcie i zrozumienie potrzebne do pomocy swoim partnerom w tym trudnym czasie.
Jak żołnierze przetwarzają emocjonalne reakcje partnerów zmagających się z niepokojem związanym z rozmieszczeniem?
Ważne jest, aby małżonkowie wojskowi wyrazili swoje zaniepokojenie, że pozostaną, gdy ich partner rozmieści się na dłuższy okres czasu. Strach przed utratą kogoś, kogo kochają, może być przytłaczający i wywołać uczucie izolacji i samotności, które mogą prowadzić do niepokoju. Kiedy ich druga znacząca część wraca z obowiązku do domu, ważne jest, aby czuli się wspierani przez swoich bliskich.