Los soldados enfrentan muchos desafíos durante la batalla, incluyendo el manejo de lesiones físicas y la lucha contra el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Otro problema común que pueden enfrentar es cómo manejar las emociones de su pareja durante el despliegue. Las parejas pueden experimentar altos niveles de ansiedad y miedo debido a la separación de sus seres queridos, lo que puede llevar a una sensación de depresión, aislamiento y soledad. Esto puede ser difícil para los soldados que ya están luchando contra los síntomas del estrés postraumático. En este artículo hablaré sobre algunas de las formas en que los soldados pueden procesar estas reacciones de los socios que combaten la ansiedad relacionada con el despliegue.
El primer paso para los soldados es reconocer los signos de ansiedad en su pareja antes de que se vuelva demasiado grave. Algunos signos comunes incluyen problemas para dormir, irritabilidad y cambios en el apetito. También deben prestar atención a cualquier declaración de la pareja sobre un sentimiento de soledad o impotencia. Una vez que los soldados han identificado estos signos, necesitan encontrar formas de comunicarse eficazmente con su pareja. Los soldados deben escuchar atentamente lo que su pareja dice y necesariamente reaccionar de una manera que muestre empatía y comprensión. Es importante evitar juicios o acusarlos de sus sentimientos. En cambio, deben centrarse en ofrecer apoyo y asistencia.
Otra estrategia para los soldados es buscar ayuda de profesionales de la salud mental si es necesario. Si a su pareja se le ha diagnosticado un trastorno de ansiedad, como trastorno de ansiedad generalizada (GAD), trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) o trastorno de pánico, puede haber tratamientos especiales que puedan ayudarles a controlar sus síntomas. Estos tratamientos pueden incluir terapia cognitivo-conductual (TCP) o medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Al solicitar ayuda profesional, los soldados pueden obtener información valiosa sobre la mejor manera de apoyar a su pareja durante el despliegue.
Los soldados deben considerar establecer límites con su pareja en relación con la comunicación durante el despliegue. Esto significa establecer expectativas claras sobre cuándo y con qué frecuencia se conectarán entre sí y qué temas no se resuelven.
Es posible que no discutan detalles específicos de las operaciones de combate por razones de seguridad. Los soldados también deben asegurarse de que su pareja sepa cómo ponerse en contacto si experimentan una emergencia o crisis durante la ausencia.
Los soldados deben cuidarse física y mentalmente durante el despliegue. Deben seguir una dieta saludable y hacer ejercicio, descansar lo suficiente y hacer cosas que les traigan alegría y relajación. Al cuidarse a sí mismos, los soldados pueden manejar mejor las demandas emocionales de estar separados de sus seres queridos.
Trabajar con socios que luchan contra la ansiedad relacionada con el despliegue puede ser difícil para los soldados.
Al reconocer tempranamente los signos, comunicarse eficazmente, buscar ayuda cuando sea necesario, establecer fronteras y cuidarse a sí mismos, pueden proporcionar el apoyo y la comprensión necesarios para ayudar a sus socios en estos momentos difíciles.
¿Cómo procesan los soldados las reacciones emocionales de los socios que luchan contra la ansiedad relacionada con el despliegue?
Es importante que los cónyuges de los militares expresen su preocupación por el hecho de que permanecerán cuando su pareja se despliegue durante un período prolongado. El miedo a perder a alguien que aman puede ser abrumador y causar sentimientos de aislamiento y soledad que pueden llevar a la ansiedad. Cuando su segunda parte significativa regresa a casa después del servicio, es importante que sientan el apoyo de sus seres queridos.